Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
PRE KARATE
PROPÓSITOS GENERALES:
Reflexionen consistentemente sobre las características, funcionamiento y uso del sistema de escritura (aspectos gráficos,
ortográficos, de puntuación y morfosintácticos.
Exponer un tema de interés Escribir trabalenguas y juegos de palabras Elaborar descripciones de trayectos a
para su publicación. partir del uso de croquis.
ARGUMENTACIÓN
En los últimos años los aportes de investigadores de la lingüística coinciden en señalar que los métodos utilizados para
el abordaje de los procesos de enseñanza de la lectura y escritura, no responden a la concepción que actualmente se
tiene de los mismos, ni a la reconstrucción que hacen los niños al plantearse hipótesis sobre la naturaleza de los objetos
que le rodean. (Linuesa, 1999).
Igualmente rechazan la idea, del uso de un texto único, la práctica de ejercicios de apresto para la adquisición de
habilidades y destrezas motoras para escribir; al igual que las tareas tediosas y sin sentido; no es la forma más
adecuada y así lo expresan para que los niños y niñas se apropien de este conocimiento: los cambios en la concepción
del aprendizaje de la lectura y la escritura se traducen en el “APRENDER HACIENDO“, proceso activo, inteligente, de
resolución de problemas por parte del o la que aprende.
El aprendizaje de la lectura y la escritura se logra a través del contacto con materiales variados tales como: cuentos,
periódicos, fotos, libros de recetas, diccionarios, y con la práctica social en forma activa, en situaciones reales
significativas, en un entorno informal y lúdico que favorezca la exploración, experimentación, la comunicación y los
intercambios de saberes con sus pares y adultos.
Los niños al tener contacto activo con los materiales que les ofrece el entorno, y al enfrentarse a diversos y variados
géneros, comienzan a explorar, expresar emociones y sensaciones; a partir de esta experiencia toman conciencia y
construyen nuevos saberes, esta exploración les permite apropiarse del lenguaje, en forma creativa; los niños en la edad
de 9 a 11 años ya manejan un sistema de escritura definido, acercarle a una variedad de tareas y textos le exigen
investigar, reconocer y emplear las reglas gramaticales y ortográficas de esa manera consolida su conocimiento
lingüístico.
Fuente: http://unesdoc.unesco.org/images/0021/002127/212781S.pdf
SITUACIONES DE APRENDIZAJE
INICIO
Pedir a los alumnos que observen la portada del bloque y comenten, de manera libre, lo que observan y cuál creen
que es el propósito de este proyecto.
Grupalmente leerán la sección “Lo que conozco”.
Formar equipos de cinco integrantes y pedir que contesten las preguntas que se plantean en el libro.
En plenaria expondrán las respuestas que registraron en cada equipo y registrar en el pizarrón los aspectos
necesarios para llevar a cabo una exposición.
DESARROLLO
Pedir que cada uno redacte un escrito del proceso que, a su consideración, deben seguir para realizar una
exposición.
En plenaria y de manera libre algunos alumnos compartirán sus escritos y se comentarán en grupo.
Destacar que para realizar una exposición es necesario llevar un proceso estructurado: Definición del tema,
investigación, análisis y selección de la información, preparación de los materiales de exposición, exposición y
cierre.
Pedir que cada alumno realice las correcciones pertinentes a su escrito y lo pase en limpio.
Pedir que ilustren su apunte con un dibujo, elaborado por ellos.
CIERRE
Pedir que Intercambien sus cuadernos para revisar las redacciones realizadas, provechar el intercambio de
información y la confrontación que se da entre pares para orientar a los alumnos y promover su aprendizaje.
RECURSOS TIEMPO TAREA
Libro para el Alumno pág 8 y 9 1 sesión de 60 Leer la pág. 10 de su libro de ejercicios y revisen la
minutos forma en que está redactada la justificación de la
importancia del tema
INICIO
Se han retomado los aspectos fundamentales para realizar una exposición, el trabajo de intercambio que se realizó
en la sesión anterior tuvo el propósito de plantear que una exposición tiene un proceso y que se deben tener claros
los fines de realizarla. Es esta sesión se pretende que los alumnos programen una exposición y lleven a cabo la
preparación de la misma.
Formar equipos de cinco integrantes intentando combinar las habilidades de los alumnos.
DESARROLLO
Los alumnos reconocen la importancia y el proceso que se requiere para elegir un tema de interés.
RECURSOS TIEMPO TAREA
INICIO
En esta parte se abordará, como contenido específico, la forma ortográfica correcta para plantear preguntas:
Uso de los signos (se abren y se cierran ¿?) y la acentuación de las palabras pregunta: qué, cómo, dónde,
cuándo, etc.
Formarán equipos de cinco integrantes cómo en la sesión anterior.
DESARROLLO
Recordarán que para plantear un tema de exposición es necesario conocer a qué público se le presentará y la
importancia que debe tener el tema para dicho grupo.
Grupalmente revisarán la pág 11
Pedir que cada equipo elija un tema para exponer al grupo y explicar por escrito la importancia de dicho tema.
Se les proporcionará ½ pliego de papel Bond cuadriculado para que anoten el tema y su importancia.
Pegarán su pliego en un lugar visible y en donde todos concentren su tema.
Revisarán las preguntas para guiar la investigación y considerándolo cómo ejemplo redactaran las preguntas que
se relacionan a su tema.
CIERRE
Pedir que entre el equipo se repartan las preguntas de investigación que realizaron para llevar a cabo la
investigación.
Indicar que cada alumno se encargará de recolectar la información y anotarla en fichas de trabajo para presentarla
al grupo al siguiente día.
SESIÓN 4 LA INVESTIGACIÓN
INICIO
Los alumnos han revisado los pasos para una exposición, han realizado la parte previa a la presentación. En esta
sesión los alumnos revisarán la información recabada, la seleccionarán y realizarán las notas para preparar su
guion de intervención.
Grupalmente revisarán las págs. 12 Y 13
Lo fundamental en esta sesión es la redacción, la cual se realizará básicamente mediante la paráfrasis, cuidando
de no alterar la información y hacer las citas correspondientes a la investigación.
Para armar la redacción se revisarán las formas lingüísticas de estructuración de párrafos, en este caso se pondrá
énfasis en los Nexos para dar lógica y coherencia entre el título, los subtítulos y el contenido.
Grupalmente se indicará a los alumnos que las investigaciones realizadas son el resultado de otras investigaciones
profundas y algunas son investigaciones de campo o experimentales y expertos han hecho recopilación de
resultados para exponerlos al público y poder conocer.
Indicar que lo investigado es propiedad de quien lo publica por ello es necesario e importante acreditar la
información de donde proviene. Al emplear la información se interpreta a una forma propia de expresión, a esto se
le llama paráfrasis. Así pues, la información investigada la parafrasearán y la estructurarán en un texto en el cual
tenga subtítulos para abarcar las respuestas a las preguntas planteadas.
DESARROLLO
Reunir a los alumnos por equipos de trabajo y pedir que revisen la información que investigaron.
Después de revisar, pedir que redacten a partir de parafrasear la información pregunta por pregunta.
Analizarán la redacción de cada respuesta y determinarán el orden en que la pondrán en su texto final. Indicar en
este punto la importancia de los nexos y cuáles les pueden servir para enlazar lógicamente y dar coherencia a su
texto.
Solicitar a los equipos que estructuren un solo texto con toda la información parafraseada. Explicar que si hay
datos que se deban indicar textualmente se deberán colocar entre comillas y con superíndice enviar al pie de
página para hacer la cita textual.
Monitorear a cada equipo para hacer las indicaciones correspondientes.
CIERRE
Tarjetas con las investigaciones realizadas 1 sesión de 60 Pasar en limpio el escrito, tomando en cuenta
por los alumnos. minutos las observaciones.
Libro SEP del alumno Cuarto Grado. Traer por escrito propuestas de material de
Cuaderno de apuntes
apoyo para su tema de exposición.
INICIO
Los alumnos retomarán sus textos parafraseados.
DESARROLLO
ORTOGRAFÍA LECTURA
INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN
ADECUACIÓN CURRICULAR
Se brindará atención personalizada a los alumnos quienes presentan BAP o NEE que tienen dificultades para consolidar
la lengua escrita y su atención se dispersa con facilidad, por lo cual requieren asesoría constante y apoyo en la ejecución
de las actividades de escritura.
Alumnos que presentan dificultades en la adquisición del proceso de lectura y escritura, se les entregarán fichas para
alumnos en escritura silábico alfabética, con la intención de fortalecer su proceso de construcción de la lengua escrita,
cuando se trabaja en los libros, se escriben en el pizarrón las respuestas para que las copien, disminuyendo el grado de
dificultad.
NIVEL DE DOMINIO
Identifica los aspectos Identifica la mayoría de los aspectos Identifica algunos de los No identifica los
importantes para importantes para preparar una aspectos importantes para aspectos para
preparar una exposición de un tema. preparar una exposición de preparar una
exposición de un tema. un tema. exposición.
INDICADORES
Identifica la función de Identifica la función de los signos de Identifica los signos de No utiliza los
los signos de interrogación, pero no siempre los interrogación, pero no los signos de
interrogación y los utiliza adecuadamente al realizar utiliza adecuadamente al interrogación y
utiliza adecuadamente preguntas. realizar preguntas. los confunde
al realizar preguntas.
Elabora preguntas Elabora preguntas, pero no están Elabora preguntas, pero no No elabora
para guiar la búsqueda plenamente encauzadas para guiar la están encauzadas para guiar preguntas para
de información. búsqueda de información. la búsqueda de información. llevar a cabo una
investigación.
Físico.
Movimientos en todas las direcciones usando las distintas partes del cuerpo
Cardio-Respiratorio.
Emocional.
Sensitivo-Reflejo.
Se agudizan los sentidos y reflejos adquiriendo una reacción y una respuesta apropiada para
estímulo.
Trabajo Físico-Mental.
Una de las grandes ventajas del kárate es que todos sus movimientos requieren
El maestro de karate debe inculcar al niño una serie de virtudes y valores que
1.Desarrollar el autodominio.
2.Interiorizar el compañerismo.
3.Mejorar la convivencia.
5.Interiorizar la humildad.
9.Afianzar la disciplina.
Calentamiento:
Kata:
Conocimientos:
conocimiento teórico-prácticos, la
disciplina, la historia, etc.
Juegos:
Kúmite:
karate.
Defensa personal:
los 10 años.
2.Escuchar al profesor.
6.Ser limpios.
Técnicas y contenidos:
3.Desplazamientos.
METODOLOGÍA
de enseñar y educar.
avanzados en edad
• Es muy utilizado el mando directo que funciona muy bien con los
niños
GENERAL
articular.
flexibilidad.
Enero-Marzo
• Aprendizaje de nuevas técnicas: Uke (técnicas de defensa), Geri (patadas), Uchi (técnicas
Abril-Mayo
ALEVIN
Octubre-Diciembre
Enero-Marzo
con brazo).
Abril-Mayo
• Perfeccionamiento Pinan-shodan.
INFANTIL
Octubre-Diciembre
Enero-Marzo
• Kata: Yondan
Abril-Mayo
• Katas y Kumite.
• Exámenes.
INFANTIL II
Octubre-Diciembre
• Exámenes.
Enero-Marzo
• Trabajo de Kumite.
de semana.
Abril- Mayo
• Katas y Kumite.
LA UNIDAD DIDÁCTICA
Tomando esta idea como base y aplicándola a la fórmula usual de una hora de
duración de una clase, cabe dividir ésta en tres periodos de quince minutos, los
unidad didáctica.
Dentro del periodo de quince minutos, conforme a los propósitos didácticos, las
común, pasan de los actos más simples a los más complejos, intercalando entre
pasos:
Suelen ser las más usuales, a cada unidad didáctica o periodo de quince minutos se le
Con ellas se pretende llegar al dominio de acciones técnicas complejas, para lo cual se
parte de una primera unidad con amplio trabajo explicativo y contenido técnico básico o
d) Clases monográficas
Son aquellas que se destinan al trabajo especializado de una o dos técnicas, de las
cuales se examinan todos sus componentes, tanto en el orden técnico como en el físico
y se aborda su práctica desde los niveles más básicos hasta los más complejos,
TECNICAS DE ENSEÑANZA
a) Técnicas aisladas.
b) Encadenamientos.
mutuo entrenamiento
FORMAS DE TRABAJO.
Las materias se definen como los diversos campos de acciones, en los cuales es
• ESTÁTICO
• UN PASO
• LINEAL
• QUEBRADO
•ESTÁTICO
Presupone toda práctica que se realiza sin variar la situación inicial, o a lo sumo
con pequeños desplazamientos de cadera y torso, que faciliten un cambio de la
base.
técnicas de pierna, siempre que tras mover el pie que las realiza retorne a su
Dentro del trabajo por parejas se identifica esta situación como un mero
y el estudio sobre las zonas utilizadas para el ataque y defensa con un adicional
•UN PASO
única, los desplazamientos simples en yori, ashi, tsugi ashi, e incluso en saltos.
Dentro del campo de trabajo por parejas se identifica claramente con el ippon
•LINEAL
En las fases del trabajo por parejas quedan enmarcadas en él las variantes de
•QUEBRADO
cardiorespiratoria.
NIVELES DIDÁCTICOS
Por ello, a la hora de plantear las acciones enseñantes deben considerarse los
diversos niveles o grados por los que se desplaza el aprendizaje hasta alcanzar
el dominio.
•NIVEL INICIAL
Dentro del mismo, se inicia el estudio y práctica sobre dos o tres posiciones
sobre los principios básicos de verticalidad del torso, altura y giro de la cadera y
contracción final.
La mayor parte del trabajo se realiza con carácter estático, utilizándose también los
desplazamientos a un paso o lineales, pero hay que insistir más en la forma que en la
fuerza o velocidad.
kumite.
Las katas serán las más básicas, su enseñanza se realizará acorde a la descrita para
•NIVEL INTERMEDIO
Requiere práctica sobre las posiciones fundamentales dentro de una gran solidez de
asentamiento, con libre intercambio entre unas y otras, determinando exactamente sus
características fundamentales.
En las técnicas de defensa y ataque con brazo y pierna se exigirá el control de dirección y
Los encadenamientos constarán de tres a cuatro técnicas de brazo o pierna, debiendo estar
técnica.
El trabajo por parejas se desarrollará dentro de los moldes del sambon kumite, con acciones
precisas y potentes, del nihon kumite, fluído y coordinado y de los inicios en el ippon kumite,
Las katas seguirán siendo básicas y amoldadas a los conocimientos técnicos, exigiendo la
Al final del periodo se puede iniciar el aprendizaje de alguna kata superior cuyas
características específicas están acordes con las del estilo o escuela practicado.
•NIVEL AVANZADO
exacto de las más usuales, sabiendo claramente en qué casos se utilizan cada una de
Dentro del trabajo dinámico se utilizan progresivamente las acciones de tipo quebrado,
El trabajo por parejas se aborda especialmente en el campo del ippon kumite, jiu ippon
Dentro del campo de las katas deberán dominarse todos los básicos y tres superiores
las katas, acorde con las condiciones físicas y los conocimientos técnicos, deberá ser
•NIVEL SUPERIOR
encadenamiento utilizado.
Trabajo libre por parejas con un marcado sentido marcial, dentro de un profundo
respeto al compañero.
conocimientos cuantitativos.
Comprensión del objeto propuesto con la práctica del karate y reflejo del mismo a
responsabilidad y objetividad.
•Taller de trabajo
Repartir a los alumnos los colores blanco, amarillo, naranja, verde, azul y negro,
indicarán el nivel del karate al que pertenecen y las características del mismo.
del karate, con el fin de que los alumnos las distingan y realicen comentarios al
respecto.
estructura metodológica
• Permite familiarizarse a los karatekas con las técnicas básicas (Tashi Wasa) que
deben dominar.
es algo que debe dominar el profesor para determinar que tipos de juegos y
actividades emplear
• grupo
• En este grupo los factores determinantes del desarrollo se han hecho más
• En esta etapa se establecen diferencias entre chicas y chicos, ya que las niñas
resultados.
• Conseguir que los niños entiendan los conceptos técnicos de karate es arduo
difícil, por lo que hay que agudizar el ingenio para que el alumno aprenda con
• Hay que trasladarse hasta su plano mental e intentar meterse en su piel para
ver los ejercicios como ellos los ven, con sus dificultades e impedimentos,
inventando mil y una maneras para que ellos los sientan cercanos a su mundo
de fantasía y creatividad.
• Por lo que es importante estar al corriente de las series que les gustan o
estén en auge en cada momento, llevándoles mentalmente a ellas, de la
a actuar como si de una película se tratase hasta que, tras años de práctica,
sientan fluir el karate, cuidando al máximo, eso sí, la forma técnica. Y más
los inicios del aprendizaje, siendo luego más difícil pulir conceptos.
planos musculares que más se van a ejercitar en la parte principal y pueden tener
una duración de 3 hasta 7 minutos, pueden utilizarse tanto juegos pequeños como
obstante los juegos más utilizados en esta parte son los pequeños.
4. Desarrolla la imaginación.
6. Apertura social.
técnica de un deporte.
• Existe una relación estrecha entre cualquier elemento técnico y el juego, pues
• Cierto que el deporte pertenece al dominio del juego, pero como juego es de
PREPARACIÓN TÉCNICA EN LA
1.1-Cerrar el puño.
El fallo típico de meter el dedo pulgar dentro del puño. “Papá arropa a sus hijos”
Individual: Los dedos, índice, corazón, anular y meñique (hijos) se mantendrán
falange a falange hasta formar el puño) y una vez dormidos el pulgar (el padre)
los arropará.
Después de este ejercicio bastará con hacer referencia a “Papa arropa a sus
hijos” para que el alumno que cierra el puño incorrectamente corrija el error.
nudillos del índice y del corazón como “Los ojos de dragón”, para que alinen
Después de este ejercicio bastará con hacer referencia a golpear con “los ojos
de dragón” para que el alumno alinee el puño correctamente.
1.3-El Hikite.
cadera.
mirándose.
Uno de ellos tendrá los brazos estirados en Morote Suki, será el que realice el
ejercicio de Hikite.
TREN INFERIOR
“La silla”
sentidos opuestos.
Los pies más próximos los pondrán en contacto con el Sokuto y avanzaran con
Este ejercicio se puede aplicar también con las posiciones Kokutsu Dachi y
Kiba Dachi.
“El puente”
En primer término, el revisor controla que la posición del tronco sea totalmente
vertical, y una vez que esta primera prueba sea superada procederá a pasar
por debajo del compañero/a que trabaja, consiguiendo de esta manera que sus
los pies.
Una vez realizados todos los pasos se cambiaran los papeles.
DESPLAZAMIENTO
Este ejercicio hará que tanto para el avance como para el retroceso se realice la
Henka
Una vez entendido el ejercicio podrán realizarlo los dos a la vez, resultándoles
más interesante
Como refuerzo para evitar el tan común sube y baja de las caderas en
techo baja hasta tocarles la cabeza, por lo que sería imposible subir la altura
“Las montañas”
cinturones.
Al proponerlo como juego, perderá aquel que más veces haga surgir montañas
alumnado.
4.1-Giro de 90º.
que sea esa la pierna a mover en el giro, pivotando sobre la pierna derecha
adelantada.
decir “poned todos la pierna desnuda delante“ que ir, uno a uno, corrigiéndolos.
Se les pide que mentalmente se conviertan en “un dragón de gran cola” (la pierna
de atrás) y que sea ésta su arma más mortífera, con la que golpearan o barrerán
Se pone una hoja en el suelo para que la pisen con la pierna de atrás y la
4.2-Giro de 180º.
Parejas: Se pide que uno se mantenga rígido como si de una estatua se tratase.
5.1-Memorización
Para la memorización de los katas suele ser de gran ayuda crear una historia para
cada una.
En este caso se les dice que han de convertirse en un elefante pequeño, para que
Dachi con la defensa doble de Uchi Uke más Gedan Barai, se les dice que han de
coloquen un colmillo (el Uchi Uke).y la trompa del elefante, (el Gedan Barai).
codo, que siempre suelen olvidar, se les puede poner el ejemplo de los brazos
flexionados con los puños en las caderas simulan la forma de las orejas de los
elefantes y para que realicen los tres movimientos siguientes al Heisoku Dachi
5.2-Correcciones
Este ejercicio nos servirá para determinar el grado de conocimientos que tiene
cada alumno.
“El profesor”
La mitad de la clase realizará el Kata al ritmo de nuestra voz y la otra mitad, los
Pasamos entre los alumnos que han sido corregidos y cuando comprobemos
Por supuesto que, para que a ellos les resulte atractivo, al profesor que ha
abdominales, etc.).
indicar a sus alumnos cual es la pierna que han de mover y el sentido de giro
correcto.
claramente.
•Taller de trabajo
del kata, através del juego con el fin de que los alumnos las distingan y realicen
comentarios al respecto.
6.1-Reflejos
El intento de bloqueo de las técnicas de pierna puede llevar a lesiones, tanto por
parte del que las efectúa, al ser bloqueadas con codos; como por parte de los
que las bloquean, al ser técnicas sin control ni forma bien definida.
Por esto, para dar el máximo realismo a los blocajes, manteniendo la seguridad,
Uno agarra una guantilla por la goma (zona del velcro) e intenta dar en las orejas
El alumno que está potenciando los reflejos evitará que le toque la guantilla
dar a su compañero/a.
entradas y salidas alrededor del robot tocando aquellas partes puntuables del
mismo,
• Henkas
“Pegar al espantapájaros”
El Robot pondrá los brazos en cruz y girará sobre su eje a poca velocidad,
pudiendo cambiar de sentido cuando quiera. El que realiza los ataques deberá
efectiva y controlada.
ACTIVIDADES Y COMPETICIONES
en competiciones.
notas, para que los padres y madres conozcan el progreso de sus hijos/as en la
actividad.
necesarios
•Taller de trabajo
del kumte, através del juego con el fin de que los alumnos las distingan y realicen
comentarios al respecto.
Estudiar el proceso del entrenamiento deportivo nos obliga a considerar dos partes
del mismo: La teoría y la metodología.
La teoría considera las leyes que rigen el proceso y los principios que forman el
deportista responde por una parte, a la demanda de la ley del entrenamiento, "la ley
caso, que esta realidad ha cambiado mucho en los últimos decenios, basándose
Metodología
Métodos
• Teóricos
• Empíricos ( basado en la práctica, experiencia y en la observación de los
hechos) :
Nivel teórico
hábitos y habilidades.
Métodos empíricos
Intensidad: Baja
Frecuencia:
Se empleará también con atletas principiantes que están en el aprendizaje de la técnica del
Karate
técnica general del atleta y sus conocimientos en la esfera de los fundamentos generales de
la técnica de karate.
Preparación Técnica Especial: Tiene como objetivo asimilar la técnica específica del karate,
aprender las leyes de la mecánica de los movimientos y de las acciones propias del karate,
trabajará en ella.
Frecuencia:
unidad de entrenamiento.
Adquisición de la destreza
Sentido del golpe , Tiempo, Distancia, Oportunidad, Rapidez y velocidad del golpe,
el atleta.
Conclusiones
actualidad.
establecer los requisitos para llegar a este punto de la manera más eficiente
y eficaz posible".
competición".
rendimiento competitivo.
competiciones.
proceso de entrenamiento.
sesión.
siguientes:
1. El régimen de actividad del deportista.
deportista.
de entrenamiento
4. Plan cuatrienal
1. Preparatorio,
2. Competitivo
3. Transición,
de microciclos.
3. - Periodo Competitivo
4. - Periodo de Transicion
Se suele hablar de la teoría del muro, en esta etapa hay que ir acumulando
base de entrenamiento que cuanto mas solida sea luego podremos construir
mismo que darle una patada a ese muro mientras que estemos en este
periodo.
En esta etapa los atletas continúan desarrollando su base aeróbica, sin embargo
físicas generales.
Las cargas de entrenamiento, durante esta etapa, continúan creciendo pero sobre
3. - PERÍODO COMPETITIVO
de logros deportivos.
• Segundo, para evaluar a los atletas en las situaciones que son imposibles de
repetir en ambientes de entrenamiento.
4. - PERÍODO DE TRANSICIÓN
Dentro de cada año podremos intentar fijar dos macrociclos, entre estos tendrá
En la práctica los mesociclos con frecuencia están formados por tres a seis
MESOCICLOS FUNDAMENTALES
Nos ocuparemos en primer lugar de los mesociclos introductorios.
puede ser muy elevado, sobre todo cuando se trata de deportes de resistencia.
preparación general.
desarrollo y estabilización.
mesociclos de estabilización
que tenga que ocurrir una disminución de sus componentes, lo que contribuye a
deportistas.
Los Mesociclos de Control Preparatorio.
competiciones fundamentales.
posibilitando con esto que se manifiesten de manera óptima sus aptitudes bajo
las particularidades objetivas y subjetivas que pueden caracterizar la
confrontación venidera.
competitivo.
Se utilizan con frecuencia dentro del período de transición pero pueden sustituir
semanales).
Dentro de los ciclos de entrenamiento los microciclos son la parte más variante
pertenecen.
MICROCICLOS DE ENTRENAMIENTO.
de entrenamiento.
Microciclos de Choque.
como en intensidad.
Microciclos competitivos.
Se determinan por el régimen fundamental de las competiciones que está
descanso activo.
Por ultimo decir que las recuperaciones juegan un papel tan importante o incluso
un papel mas importante que los entrenamientos ya que son los que nos van a