PELIGROS DEL ENVENENAMIENTO CON MONÓXIDO DE  Nunca utilice carbón para cocinar o suministrar

CARBONO calor dentro de áreas cerradas.

El envenenamiento con monóxido de carbono es
responsable de un gran número de muertes y lesiones
personales cada año. Este envenenamiento puede
suceder en su casa, vehículo de recreación, garaje y aun
al aire libre.
Siga estas directrices para evitar que este gas inodoro e
incoloro lo envenenen a usted o su familia. Un poco de
cuidado extra de su parte, puede muy bien evitar una
tragedia innecesaria.

Síntomas del Envenenamiento con Monóxido de

Carbono:

 Mareo
 Fatiga
 Dolor de cabeza
 Náuseas
 Irregularidad en la respiración
 Debilidad
 Sueño
 Confusión

Precauciones de Seguridad:

 No use calentadores o lámparas portátiles

cuando duerma en lugares encerrados, como
carpas, carro-casas u otros vehículos –
especialmente en sitios de gran altura sobre el
nivel del mar, en los cuales se incrementa la
posibilidad de envenenamiento con CO.
 Consulte al médico si usted o cualquier miembro
de su familia desarrolla síntomas de resfriado o
gripa.
 Sepa que el consumo de alcohol y el uso de
drogas incrementan los efectos del
envenenamiento con CO.
 El CO es especialmente tóxico para las madres y
sus bebés durante el embarazo, para los niños,
ancianos, fumadores y personas con problemas
del sistema sanguíneo o circulatorio, tales como
anemia o enfermedades del corazón.
 Instale un detector de CO en su residencia y
equipo de recreación.
 Ventile siempre adecuadamente los aparatos
hacia el exterior.
 Nunca utilice un hornillo de cocina o estufa para
calentar su casa o carro-casa.
PROHIBIDO LAS BROMAS EN EL TRABAJO

Hagámonos la siguiente pregunta ¿Cuándo fue la última

vez que hizo o le hicieron una broma como esperarlo
detrás de una puerta para asustarlo o lo empujaron
«jugando» o recibió un «golpe de un amigo»?. Las
bromas pesadas en el trabajo provocan falta de atención,
descuido, prácticas peligrosas e irresponsabilidad. Todas
esas bromas y  muchas más se hacen todos los días en
nuestros centros de trabajo «solo por jugar». Nadie duda
del buen ánimo con que éstas se hacen, pero al final solo
son hechas por personas que no tienen claro el concepto
de los riesgos a los que exponen a sus amigos o
compañeros de trabajo ni a ellos mismos.

Aprovechar el descuido de una persona que está 

concentrada en sus tareas, tomando un descanso o
simplemente distraída es una pésima práctica: primero
porque a muchos de nosotros no nos gusta ser
sorprendidos y segundo porque estos juegos pueden
tener consecuencias lamentables. Es muy importante que
todos tengamos  claro que las bromas En el sitio de
trabajo, no son una buena práctica.

Las bromas pesadas son un error dentro del centro de

trabajo  porque:

  Distraen la atención de su trabajo.

  Por “divertirse”, las personas pueden descuidar
la seguridad.
  Su seguridad personal se pone en peligro cuando
se bromea.
  Las bromas y acciones de mal gusto pueden herir
los sentimientos de las personas o enojarlas.
  Las personas se ponen nerviosas y se distraen si
tienen temor a convertirse en la próxima víctima.
  A veces se utilizan inadecuada o
irresponsablemente las herramientas y la
maquinaria.

Hagamos nuestro trabajo de manera segura y con

responsabilidad; La risa es buena para todos. Pero las
bromas pesadas en el trabajo no son motivo de risa. 
LA IMPORTANCIA DE MEJORAR LA POSTURA CORPORAL
Mantener una buena postura corporal nos beneficia
tanto desde el punto de vista de la salud como de la
estética. Si nos mantenemos erguidos y con la espalda
recta evitaremos problemas musculares y de columna,
una buena oxigenación y una apariencia esbelta. Para ello
podemos ayudarnos con algunos consejos.
De la postura corporal dependen factores tan
importantes como la salud y calidad de vida. Pero esta
depende de diversos factores como los rasgos
individuales de la personalidad, aspectos fisiológicos,
biomecánicos y de educación.
Porque en suma, es un aspecto de la salud que puede
aprenderse y modificarse mediante la actividad física que
realiza el individuo, el cual se transforma en un indicador
de salud y determina aspectos tan importantes como la
posición de nuestros órganos.
Una mala postura con el cuerpo inclinado hacia delante o
exageradamente derecho, dificulta la respiración y puede
redundar en problemas como lumbago, escoliosis y
lordosis; además de comprimir los órganos de la
digestión y provocar molestias digestivas.
Frente nuestro ambiente de trabajo, una mala postura
puede significar estar faltos de atención y por lo tanto,
menos productivos.
Al contrario, una postura adecuada previene
enfermedades y hace ver más esbelta a la persona,
alargando el cuello y el torso, haciendo que parezca más
delgada y hasta más alta.
Postura correcta
Una postura correcta se define como la alineación
simétrica y proporcional de los segmentos corporales
alrededor del eje de la gravedad. La postura ideal de una
persona es la que no se exagera o aumenta la curva
lumbar, dorsal o cervical; es decir, cuando se mantienen
las curvas fisiológicas de la columna vertebral.
Se logra manteniendo la cabeza erguida en posición de
equilibrio, sin torcer el tronco, la pelvis en posición
neutral y las extremidades inferiores alineadas de forma
que el peso del cuerpo se reparta adecuadamente.
Para mantener una buena postura necesitamos:
Adaptar los ambientes de trabajo: Se recomienda ayuda
mecánicas para la cargue de elementos pesados.
Mantener áreas despejada para el desplazamiento con
las ayudas mecánicas.
Evitar una vida sedentaria: Para mantener una postura
correcta es necesario desarrollar la musculatura, por lo
cual se recomienda hacer pausas de ejercicios en una
larga jornada, y favorecer la actividad física caminando,
andando en bicicleta o nadando.
Fortalecer la musculatura: Abdominales, glúteos y
hombros son las áreas del cuerpo que menos se suelen
ejercitar en nuestra actividad cotidiana, y por lo tanto es
indispensable reforzarlas mediante ejercicios localizados
que se pueden realizar en el suelo cada mañana.
Cuidar el peso: La obesidad y el sobrepeso se convierten
fácilmente en un problema de postura. Es importante
conocer tu cuerpo, controlar el peso y mantener una
buena alimentación.
Quizá nunca ninguno de ustedes se haya considerado a sí
mismo como un levantador de pesas, pero la espalda de
cada uno de nosotros lo hace continuamente. Nuestra
espalda sabe muy bien que si no levantamos las cargas
con cuidado, o si levantamos pesos excesivos, puede
sufrir una lesión permanente.
ELEVACIÓN MANUAL DE CARGAS
Cuando levantamos incorrectamente, nuestra columna  hogares. Sería incluso recomendable que las
vertebral trabaja contra nosotros actuando como una
palanca gigante, no como una columna de soporte, que
es como debiera funcionar.
Cuando levantamos incorrectamente, nuestra columna
vertebral – mantengamos esa idea de palanca gigante –
multiplica el peso que se coloca en ella aproximadamente
15 veces, presionando un disco con fuerzas a veces
superiores a media tonelada. El famoso “disco roto (o
salido)” no es más que una víctima de ciertas
circunstancias inseguras. Aunque el peso que levantamos
es un factor importantísimo en las lesiones de espalda,
no es de ninguna manera el más importante: el más
importante es la postura. No nos engañemos, nuestra
espalda puede soportar una gran cantidad de peso, y lo
hace todos los días soportando nuestro cuerpo. La razón
de que nuestra columna vertebral puede soportar un
peso, pero no levantarlo como una grúa, es debido a que
está formada de una pila de pequeños huesos con muy
poca resistencia a doblarse. Está hecha para soportar
pesos solamente en posición vertical. Al pensar en
nuestra columna pensemos en un fósforo de madera; un
fósforo de madera puede soportar un esfuerzo
considerable cuando está en posición vertical, pero se
romperá fácilmente bajo el peso de tan solo un kilogramo
cuando se lo mantiene horizontalmente.
Estas recomendaciones y prácticas las debemos utilizar
no solo aquí en nuestro trabajo, sino también en nuestros
enseñáramos a los miembros de nuestra familia. Piensen
por ejemplo en sus esposas, en los pesos que cargan y
transportan diariamente incorrectamente. Levantan
bolsas grandes de productos comestibles y ropa. Y en
muchos casos manteniendo a un niño en uno de los
brazos. Muchas labores domésticas que demandan
esfuerzos importantes deberían realizarse de a dos, de
modo que si observan que sus esposas levantan objetos
excesivamente pesados, díganles que esperen a que
ustedes lleguen a casa para ayudarles.
Cinco reglas básicas
1. Separe los pies hasta conseguir una postura
estable.
2. Doble las rodillas
3. Acerque al máximo el objeto al cuerpo
4. Levante el peso gradualmente, sin sacudidas.
5. No gire el tronco mientras levanta la carga. (es
preferible ir acomodando los pies).

Una postura de levantamiento incorrecta es una postura

pobre, no hay vuelta de hoja. El inclinarse sobre la cintura
sin doblar las rodillas es una posición no natural del
cuerpo, se trate de levantar un objeto o simplemente de
estar sentado. Para evitar un estiramiento doloroso se
debe relajar la tensión del músculo flexionando las
rodillas cada vez que se incline sobre la cintura.

¿Cuál es, entonces, la solución para el problema del

levantamiento? Debemos levantar como deberíamos
estar sentados, esto es, con la espalda recta y las rodillas
dobladas. Aproxímese lo más que pueda al objeto que va
a levantar y acérquelo lo más que pueda también hacia
su cuerpo antes de levantarlo, y levántelo con los
músculos de las piernas en un movimiento suave. Los
movimientos rápidos aumentan la presión que se ejerce
sobre la columna, que si se hacen en forma suave.
LA IMPORTANCIA DE LAVARSE BIEN LAS MANOS”

El agua y el jabón eliminan a un sinfín de microbios de

nuestras propias manos, por lo tanto; su adecuado y
frecuente lavado, reduce el contagio de muchas
enfermedades. Entonces, lavémonos las manos después
de: - Toser o estornudar, - Limpiarnos la nariz - Visitar o
atender a una persona enferma - Utilizar transporte
público - Tocar dinero, llaves o teléfono - Ir al baño o
cambiar pañales - Acariciar animales - Manipular
maquinas, equipo y herramientas - Productos químicos y
combustibles. Y antes de: - Preparar alimentos o comer -
Atender a tus hijos o a un enfermo - Tratar una herida
Para lavarnos bien las manos, dispongamos de 40 a 60
segundos y sigamos los siguientes pasos:
SENTIDO COMUN
QUIEREN USTEDES ¿saber otra forma de decir prevención
de accidentes? Es así de sencillo, simplemente, sentido
común. Si usan las precauciones dictadas por el sentido
común, sabrán en esencia lo que quieren decir los
términos prevención de accidentes, prevención de
pérdidas o cualquier cosa que ustedes quieran llamar a
nuestros esfuerzos por conseguir un ambiente de trabajo
sin accidentes.
Una manera lógica de inspeccionar el problema de los
accidentes desde el ángulo en que nos afecta a cada uno
de nosotros es considerarlos de esta manera:
"Si yo soy quien sufre un accidente, yo seré quien tenga
que sufrir el dolor que va unido a una lesión seria en el
momento en que ocurre. Quizás me tendrán que llevar a
un hospital a operarme o a componerme
los huesos rotos".
Si ustedes pensaran de esa forma con respecto a la
prevención de accidentes, tendrían en más estima que
nunca antes las precauciones dictadas por el sentido
común.
Un momento de distracción o un acto inseguro, puede
ser la causa de que ustedes se lesionen y tenga que
permanecer en cama durante días, semanas o incluso
meses. La lesión podría durar mucho tiempo – incluso
producir una incapacidad permanente.
Ustedes podrían resultar desfigurados o lisiados de tal
forma que nunca volverían a ser los mismos. Podrán
resultar lisiados y nunca poder volver a hacer su trabajo
normal. Ya fuera que resultaran lisiados, desfigurados o
con dolores permanentes, serían un vivo ejemplo de lo
que sucede a un trabajador que no usa sentido común, ni
toma las precauciones que se enseñan en la prevención
de accidentes.
Naturalmente, puede que ustedes vean un accidente que
no lo haya causado su fallo en seguir las precauciones
dictadas por el sentido común. Pero no hay mucho
consuelo en saber que un trabajador, compañero, no usó
el sentido común en su trabajo.
Los accidentes pueden costar, monetariamente
hablando, mucho. ¿Sufrirán sus familias la consecuencia
de ingresos más bajos debido a una lesión? Preguntas así
les podrán ayudar a tomar las precauciones dictadas por
el sentido común.
1. Pasar debajo de carga suspendida;
2. Picar o esmerilar sin anteojos de seguridad;
3. Limpiar o aceitar partes de máquinas en movimiento o
encendida
4. Quitar las guardas de seguridad de las herramientas o
equipos;
5. Usar una herramienta en mal estado;
6. Hacer caso omiso a la señalización de seguridad;
7. Realizar trabajo en Alturas sin los Equipos de Alturas;
8. No usar los elementos de Protección Personal
9. Realizar tareas de Alto Riesgo o Criticas sin Permiso o
autorización Previa;
10. Levantar pesos demasiado pesados
11. Sobrecargar un andamio o una pila de materiales; y
12. Pasar por alto dispositivos de seguridad.
 Acabo de nombrar doce cosas que confío que
ninguno de ustedes las hará, ya que es obvio que
son muy peligrosas. Pero hay muchas docenas
más que ustedes las podrían nombrar. ¿ Cuantas
violaciones al sentido común han visto ustedes
aquí mismo, en su trabajo?
 Desdichadamente, la mayor parte de las cosas
que acabo de mencionar han sido la causa de
lesiones accidentales. Un poco de preocupación
por la prevención de accidentes y el uso del
sentido común, pudieron haber prevenido todas
esas lesiones.
 Supongo que todos nosotros somos culpables de
haber violado en alguna ocasión estas
precauciones. Los récords de accidentes prueban
que estas violaciones ocurren en realidad.
 Para terminar, creo que todos nos vamos a
beneficiar mucho de esta exposición. Confío en que
de ahora en adelante ustedes tendrán una
perspectiva diferente para enfocar las prácticas de
prevención de accidentes. Todo lo que cada uno de
ustedes tienen que hacer es usar el sentido común
para su conservación personal.

CUIDEMOS Y CONSERVEMOS LO QUE TENEMOS ojos abiertos al tráfico, ya sea en las calles o en los
corredores de la planta.
Me siento como un hombre rico, porque:
Nadie quiere ser un lisiado, un inhábil para el resto de su
 Tengo dos brazos
vida. Yo menos que nadie. De tal manera que
 Dos piernas
conservémonos libres de accidentes, trabajando juntos
 Dos pies
en forma sana y segura.
 Dos manos
 Diez dedos en los pies
 Diez dedos en las manos
 Tengo dos ojos
 Lo que es más: todas estas cosas están en buenas
condiciones y deseo mantenerlas así.
No hay nada en nuestras operaciones de trabajo que
necesite causar accidente que nos dejan inhábiles. Pero
no hay ninguna clase de trabajo en el cual no puedan
ocurrir accidentes que nos dejan lisiados.
Cualquier maquinaria puede invalidar si no se la maneja
correctamente. Si usted trata de aceitar, limpiar, ajustar o
reparar máquinas en movimiento se está arriesgando a
hacerse pedazos una mano que no podrá nunca volver a
realizar un buen trabajo.
Cuando se maneja algo pesado, se arriesga una lesión en
las espaldas, a menos que levanten con sus piernas en
lugar de utilizar los músculos de la espalda o que soliciten
ayuda para una carga demasiado pesada. Las cargas muy
pesadas pueden también destrozarles un pie, a menos
que las manejen correctamente y se protejan con zapatos
de seguridad.
La más leve cortada puede infectarse a menos que se le
cure inmediatamente, y una infección fuerza al médico a
cortar el dedo o la mano o el pie infectado.
Un ojo se daña fácilmente, aún el pedacito más pequeño
de metal o chispa de esmeril o de polvo puede
perjudicarlos. Lo mismo pasa con los ácidos y otros
químicos. Por eso es que algunas de nuestras
operaciones requieren protección de los ojos: para
evitarle a usted la grave desventaja de la ceguera.
Los accidentes que producen inhabilidades permanentes:
caídas, quemaduras, etc., pueden ocurrir en el trabajo o
en la casa. Ninguno de ellos es particularmente de aquí,
ni tampoco de su casa. Pero pueden suceder y suceden.
De tal manera que si se quiere evitar incapacidades,
debemos aprender a caminar con seguridad, respetar las
cosas que puedan quemar o explotar, mantener nuestros
PROTEJAN SUS MANOS
Después de los ojos, las manos son probablemente la
parte más importante del cuerpo, cuando se trata de
realizar un trabajo. Sus manos son las que ganan
el salario. Sus manos son, pues, preciosas.
Sin embargo son ellas las que más se lesionan que
cualquiera otra parte del cuerpo. En general, cerca de un
25 por ciento de todas las lesiones industriales suceden
en las manos o en los dedos. Esto es, claro apenas
natural, ya que realizamos casi todo nuestro trabajo con
ellas.
Para ustedes que están haciendo un trabajo mucho más
peligroso que el de la oficina, sus manos están en
mayores peligros. Sin embargo no tienen por qué ocurrir
accidentes en las manos. A pesar de la habilidad de sus
manos, ellas no son las que piensan. Son sus servidoras.
Ellas van donde ustedes quieran que vayan. Corresponde
a ustedes, pues, proteger sus manos, pensar en ellas. Si lo
hacen es probable que puedan mantenerlas lejos de todo
accidente.
¿Cuáles son algunas de las maneras en que se pueden
proteger las manos de lesiones?
1. Usar la herramienta correcta. Usar la llave, el martillo,
el destornillador, la palanca, el cincel, etc. del tipo y
tamaño apropiado para el trabajo. Una herramienta que
es muy pesada o muy liviana muy grande o muy pequeña
para el oficio, puede causar una lesión seria en las manos.
Y usar una llave por un martillo o unos alicates como
llave, pueden arruinar las manos o el equipo.
2. Usar herramientas en buenas condiciones. Las
herramientas con filos embotados o ramas, con cabezas
desportilladas, mangos agrietados quijadas robadas, son
todas potencialmente peligrosas para sus manos. No
usen una herramienta dañada "solamente una vez más".
Entréguela, consigan una nueva. Una herramienta puede
reemplazarse todos los días, un dedo no hay como
hacerlo.
3. Mantenga sus manos lejos de maquinarias en
operación. Antes de empezar una reparación su primer
movimiento debe ser hacia el cierre del interruptor.
Muchas manos han sido amputadas o aplastadas porque
el trabajador ha hecho otro movimiento primero. Y no
olviden las guardas que están allí para su protección.
Nunca operen su máquina sin que la guarda esté en su
sitio. Mantengan sus manos siempre protegidas. Un
movimiento sin guardas puede ser muy costoso
4. Tener cuidado en el manejo de materiales. Usen sus
guantes cuando estén manipulando cualquier cosa
aguda, desafilada, dentellada, astillada. Saquen sus
manos oportunamente cuando apilen materiales, no las
convierta en un sándwich, prensándolas o aplastándolas.
Si usamos nuestros guantes según las instrucciones, no
estamos confiando en la suerte, estamos protegiéndonos
contra lesiones serias.
Y recuerden muy bien: No usen guantes cuando estén
trabajando en maquinaria.
5. Mantener las manos limpias de químicos irritantes.
Hay que evitar el contacto directo con los ácidos, álcalis,
solventes, aceites para cortar y productos petrolíferos.
Estos productos químicos pueden causar agrietamiento,
sequedad, quemaduras y condiciones de la piel que
pueden conducir a la pueden conducir a la pérdida de
meses de trabajo. El agrietamiento y rupturas de la piel
pueden también pavimentar la vía para infecciones por
gérmenes que produzcan envenenamiento de la sangre.
Mantengan su piel libre de grasas, mugre e irritaciones.
Hay que usar guantes de caucho o plásticos cuando se
manejan materias irritantes. Hay que lavarse las manos
con jabón suave o un producto apropiado y esto quiere
decir que no deben utilizarse productos para limpiar
ropa, trementina alcoholo solventes.
6. Hay que tratarse las raspaduras, cortadas y
astillamientos. "Solamente un rasguño", puede ser una
última frase. Un raspón, un arañazo puede desarrollarse
rápidamente en un envenenamiento de la sangre
conduciendo a meses de cama, o una amputación y, tal
vez, la muerte. Consiga primeros auxilios,
inmediatamente.
La empresa no quiere que ustedes sufran lesiones. El
tiempo que demoren preparando sus manos para el
trabajo, probablemente economizará tiempo en su
ejecución, y a la larga, resultará mucho mejor.
Por tanto, no exponga sus manos a ningún peligro. Son
las que ganan su salario, CUÍDENLAS.