PLAN DE ALIMENTACION 4TA SEMANA SHEILA MARINA NUÑEZ 800 CALORIAS 40 GR PROTEINAS-100 GR CHO Y 25 GR FIBRA

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

HAMBURGUESA
LECHE CON JUGO DE PIÑA RODAJA
YOGUR BEBIBLE LECHE FRESCA CON LECHUGA Y
BEBIDA ALTA EN SEMOLA NARANJA LECHE FRESCA
LIGHT LAIVE LIGHT DE LAIVE PAN FRANCES
FIBRA PAN FRANCES ATUN CON LIGHT DE LAIVE
CON CHIA CIRUELAS ANIS SIN
CON QUESO CEBOLLA HUEVO COCIDO
AZUCAR
FULL AGUA CON
FULL AGUA FULL AGUA FULL AGUA FULL AGUA FULL AGUA FULL AGUA
FIBERCEL
FILETE DE
HAMBURGUESA
POLLO A LA CEVICHE DE
A LA PLANCHA,
TALLARINES PURE DE PAPA, PLANCHA PESCADO SIN
ARROZ DE
ROJOS LENTEJITAS 1 SALPICON DE ARROZ ENSALADA DE SARANDAJA, NI
COLIFLOR
POLLO GUISADO CUCHARON POLLO CON OMELETTE LECHUGA CON CAMOTE NI
ESPERRAGOS,
ENSALADA ENSALADA VERDURAS BISTEC A LA PALTA CHOCLO
VAINITAS,
REFRESCO DE CRUDA AGUA CON PLANCHA ENS. 1 CUCHARA
ZANAHORIA,
FRUTA CON HUEVO COCIDO FIBERCEL AGUA DE ALCACHOFA, SOPERA DE
LECHUGA Y
FIBERCELL HIERBAS S/A ESPARRAGOS Y CANCHITA
PEREJIL
VAINITAS Y AGUA
TOMATE
JUGO DE
PITAHAYA,
CIRUELA ARANDANOS, PERA DE AGUA VASO CHICO DE
PAPAYA AGUA CON MELON, MANGO,
AMARILLA AGUAYMANTO Y AGUA CON YOGUR BEBIBLE
AGUA FIBERCEL AGUAYMANTO Y
AGUA 2 CATAÑAS FIBERCEL LIGHT LAIVE
PLATANO SIN
AZUCAR
MEDIO ROLL DE
LECHE FRESCA YOGUR BEBIBLE
LECHE FRESCA HIGOS FRESCOS LECHE FRESCA MAKIS CON UNA
LIGHT LAIVE CON LIGHT DE LAIVE 5 MAKIS
LIGHT LAIVE CON FRUTA LIGHT LAIVE CUCHARA DE
UNA MEDIDA DE CON 1 CUCHARA ACEVICHADOS
1 CASTAÑA SECA Y AGUA 1 ALMENDRA Y 3 SALSA
FIBERCEL DE AVENA AGUA
AMAZONICA CON FIBERCEL CASTAÑAS ACEVICHADA
FRUTA SECA CRUDA Y CHIA
AGUA
 Lista de Compra

Avena una bolsa Pasta tomate 1 sobre

Linaza 100 gr Lentejitas 100 gr

Ajonjolí 100 gr Huevo 1.5 kg

Chia 100 gr Semola 10 gr

Pecana 100 gr Queso paria ¼ kg

Almendra 50 gr Pollo 1 pechuga

Leche fresca light laive Bistec ¼ kg

Yogur bebible light laive Atun 1 lata

Piña 1 unidad Carne molida ¼ kg

Papaya 2 kg Atun una lata

Ciruela amarilla ½ kg Lechuga 3 unidades

Higos frescos ¼ kg Coliflor 1 unida

Arandanos ¼ kg Esparrago ¼ kg

Aguaymanto ¼ kg Vainitas ¼ kg

Naranja jugo 1 kg Zanahoria ½ kg

Pera agua 1 unidad Perejil 1 ramita

Pitahaya 1 unidad Tomate 1 kg

Plátano enano uno

Mango 1 chico

Melon 1 tajada

Tallarin 100 gr