INFORMES DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS Y CULTURALES

ENTRENAMIENTO DE LA SALUD
SESIÓN 9

Nombres y Apellidos de los Estudiante:

Noelia Rojas Condorchoa 2021146615
Ariana Mayela Sánchez Palacios 2021104664
Diego Alonso Fernandez Castillo 2020225126
Luis Alejandro Quispe Ponce 2021146568
Rocha Palomino Farid Emir 202110460
Docente:
María del Pilar Retamozo Noriega:

Sesión 9

SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS
Las vitaminas son nutrientes que junto con otras sustancias catalizan directa o
indirectamente todos los procesos fisiológicos de nuestro organismo. Para que nuestro
cuerpo funcione de una manera correcta no son necesarios niveles muy altos de
vitaminas. Son necesarios miligramos o microgramos. Tanto la carencia, conocida
como hipovitaminosis, como el exceso de vitaminas, hipervitaminosis, puede
provocarnos problemas de salud. Además, debemos saber que es necesario tomar
suplementos vitamínicos si padeces una enfermedad, acabas de someterte a una
cirugía, eres una persona mayor, eres un deportista de alto rendimiento, etc. Por el
contrario, si gozas de una buena salud, la calidad y cantidad de tu dieta diaria está
dentro de unos parámetros normales, y no realizas un desgaste de energía por encima
de lo habitual, no sería necesario una ingesta de suplementos vitamínicos. Finalmente,
si sufres de fatiga o cansancio quizá una de las razones sea la deficiencia de
determinadas vitaminas, es por eso que es muy importante su consumo en una dieta
adecuada. Junto con una buena hidratación, descanso, ejercicio, etc. Podemos
garantizar un mejor estilo de vida y por ende una mejor calidad de vida.