VIDA SALUDABLE: LECTURA DE COMPRENSIÓN

Lee con detenimiento las diapositivas sobre ALIMENTACION SALUDABLE y contesta lo que a continuación se te
pide.
1.- ¿Qué es la alimentación?
2.- ¿Qué es la nutrición?

3.- ¿En que consiste tener una alimentación saludable?

4.- ¿Por qué se nos recomienda apoyarnos en el plato del bien comer para tener una alimentación correcta?
5.- ¿Qué debe considerar tener una dieta, para que sea una alimentación correcta?
6.- ¿Qué significa el que una dieta sea:
EQUILIBRADA: _____________________________________________________________________________

COMPLETA: _______________________________________________________________________________
ADECUADA: ________________________________________________________________________________
HIGIENICA: ________________________________________________________________________________
SUFICIENTE: _______________________________________________________________________________
VARIADA: _________________________________________________________________________________

7.- ¿De que color aparece el grupo de verduras y frutas en el plato del bien comer? ¿Qué nutrientes nos
aportan?
8.- ¿De las recomendaciones que se siguieren en este grupo cuales se realizan en tu casa?
9.- ¿De qué color aparece el grupo de cereales y tubérculos en el plato del bien comer? ¿Qué nutrientes nos
aportan?
10.- ¿De las recomendaciones que se siguieren en este grupo cuales se realizan en tu casa?
11.- ¿De qué color aparece el grupo de leguminosas y alimentos de origen animal en el plato del bien comer?
¿Qué nutrientes nos aportan?
12.- ¿De las recomendaciones en este grupo cuales se realizan en casa y cuales consideras son importantes
realizar?
13.- ¿De que forma se realizan las 5 comidas al día recomendadas?

14.- Escribe las 9 recomendaciones en las 5 comidas al día que proponen.

15.- ¿Cómo se define la porción de un alimento especifico?
16.- Para medir las porciones de alimentos, ¿qué te parece mas interesante de la comparativa que se hace con
tus manos?
17.- ¿Para que nos sirve el etiquetado frontal en los alimentos empaquetados?
18.- ¿Qué son los nutrimentos críticos?
19.- Pega un recorte de alimento empaquetado con etiquetas frontales o bien una envoltura con etiquetas

20.- ¿Por qué se recomienda que los alimentos procesados contengan muy bajo contenido de otras grasas?

21.- Anota en el paréntesis las letras que correspondan correctamente a la pregunta.

PE.- cantidad del producto que se consume en una ingesta? ( ) ENERGIA

Li.- Unidad de medida de energía en los alimentos ( ) AZUCARES LIBRES

SA.- Son los carbohidratos que refieren a cualquier, azúcar propia ( ) PORCION
O añadida a los alimentos y bebidas máximo es 90 Kcal al día

CU. - Azucares libres agregados a los alimentos durante su elaboración ( ) CALORIA

Elaboración
LA.- Azucares, Monosacáridos y disacáridos disponibles, añadidos a los ( ) AZUCARES AÑADIDOS
Alimentos y bebidas por el fabricante, mas lo que contiene de forma
Natural
Si. -Indicadores de calorías totales del producto para que moderes tu - ( ) AZUCARES TOTALES
Ingesta diaria.