18/10/2019 Logra un rostro perfecto practicando ejercicios faciales

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Logra un rostro perfecto practicando ejercicios faciales

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 1 COMENTARIO10 Octubre 2013 GABRIELA GOTTAU

El aspecto de nuestra cara a medida que pasa el tiempo se modifica, dejando ver
flaccidez, arrugas y demás rasgos de envejecimiento, sin embargo, practicando
ejercicios faciales podemos lograr un rostro perfecto a pesar del paso de los años.

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Los músculos de la cara que debemos trabajar   

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En la cara tenemos presente más de 30 músculos

que utilizamos a diario para poder abrir y cerrar la
boca, movilizar los ojos, la nariz y el mentón. Si bien
siempre estos músculos faciales se usan, nosotros
debemos trabajarlos si queremos mantener un
rostro joven y guapo.

Trabajando los músculos de la cara podemos

tonificar la piel del rostro, evitando su caída y la
flaccidez a medida que ganamos años de vida.

Asimismo, podemos mejorar la circulación

sanguínea en el rostro con ejercicios faciales, lo cual
ayuda a eliminar toxinas, dando mejor color a la
piel y al mismo tiempo, retrasando el desarrollo
de arrugas y líneas de expresión así como
evitando hinchazón en zonas frecuentes, como
puede ser alrededor de los ojos.

En definitiva, para un rostro más suave, con piel

más tensa y con menos arrugas, lo ideal es
reconocer y trabajar los músculos de la cara.

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Ejercicios faciales para un rostro perfecto

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Para trabajar los diferentes músculos de la cara,

Ejercicios
podemos ejecutar diversos ejercicios faciales. multiarticulares: la
Algunos de los más sencillos y populares que te mejor opción si
buscas quemar grasa
ayudarán a lograr un rostro perfecto son:

Decir las vocales en vos alta con una expresión

muy marcada, es decir, abriendo bien la boca al
decir cada una de las letras y sosteniendo el
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sonido por espacio de 3 a 5 segundos
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manera de estirar y tensar músculos que rodean

a esta cavidad.
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Abrir la boca lo más grande que se pueda y a
continuación, cerrarla sellando ambos labios   
fuertemente.

Realizar una sonrisa invertida con los labios

unidos, de manera de ejercitar músculos faciales
y también, músculos del cuello, lo cual ayuda a
reducir y prevenir la papada.

Colocar los dedos desde las comisuras labiales

hacia afuera, presionando suavemente. Allí
intenta dar un beso aunque no lo logres. Este
movimiento ayuda a mejorar la zona de labios y
mejillas.

Colocar los dedos sobre las cejas ejerciendo una leve presión que impida fruncir
el ceño y cerrar los ojos. Intentar fruncir el ceño aunque no debemos lograrlo y
también, intenta subir las cejas oponiendo resistencia con los dedos. Este
movimiento mejora la zona de la frente y los ojos.

Además de estos ejercicios, puedes ver otros más en el siguiente vídeo:

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Para tener en cuenta al realizar ejercicios faciales

Si quieres lograr un rostro perfecto con ejercicios faciales, es importante tener en

cuenta que debes trabajar al menos unas 3 veces por semana, por espacio de 10 a 15
minutos los músculos de la cara.

Además, es fundamental en un principio mirarse al espejo mientras se realizan los

ejercicios, de manera de no fruncir partes del rostro mientras se trabaja en otras.

De igual forma, debes mantener los ojos relajados cuando trabajas la zona media y
baja del rostro, para favorecer los resultados.

Recuerda que como todo, los ejercicios son mejores y dan mayores resultados si los
complementas con un estilo de vida saludable, es decir, con una buena alimentación,
sin hábitos tóxicos y con descanso suficiente.

Con los ejercicios faciales puedes evitar los efectos del paso del tiempo en tu rostro y
conservar una piel tensa y joven de manera económica, ejercitando los músculos de la
cara.

Video | Cristina Ramos Caralegui Imagen | Bricehardelin y Toni Blay

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Temas:

FITNESS  EJERCICIOS

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 Comentarios cerrados

1 comentario

 OPCIONES

lrdkuzco
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de #1
13 Oct. 2013, 4:22
lrdkuzco

Y no saldrán arrugas? jeje

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