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  • Juan Esteban Bello Hernandez

    Cargado por

    Erika Bello
    9 vistas2 páginas
    El documento describe los beneficios del calentamiento antes de la educación física, incluyendo preparar los músculos y evitar lesiones, y sugiere realizar ejercicios de movilidad y estiramiento. También recomienda beber poca agua durante el calentamiento para evitar fatiga, y explica que el skipping es un ejercicio de calentamiento que implica correr con las rodillas elevadas y zancadas coordinadas para entrenar velocidad de manera segura en superficies planas.

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    El documento describe los beneficios del calentamiento antes de la educación física, incluyendo preparar los músculos y evitar lesiones, y sugiere realizar ejercicios de movilidad y estiramiento. También recomienda beber poca agua durante el calentamiento para evitar fatiga, y explica que el skipping es un ejercicio de calentamiento que implica correr con las rodillas elevadas y zancadas coordinadas para entrenar velocidad de manera segura en superficies planas.

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    El documento describe los beneficios del calentamiento antes de la educación física, incluyendo preparar los músculos y evitar lesiones, y sugiere realizar ejercicios de movilidad y estiramiento. También recomienda beber poca agua durante el calentamiento para evitar fatiga, y explica que el skipping es un ejercicio de calentamiento que implica correr con las rodillas elevadas y zancadas coordinadas para entrenar velocidad de manera segura en superficies planas.

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    de 2

    DEMOSTRACIÓN TRIMESTRAL EDUCACIÓN FÍSICA

    CALENTAMIENTO

    CALENTAMIENTO

    Sirve para ejercitar y preparar los músculos y para evitar


    alguna lesión o esguince, para acostumbrar antes se tiene
    que realizar un pre- calentamiento , en algunos casos sirven
    para desestresar y relajar la mente cuando sea tenido un día
    muy cansado y estresante , se pueden hacer ejercicios de
    movilidad , estiramiento o generales . Es importante tomar
    poca agua ya que nos podemos fatigar.
    Tomar agua es importante

    SKIPPING

    El skipping es un calentamiento que consiste en correr


    elevado de las rodillas y avanzar una gran frecuencia de
    zancadas forzadas, se tiene que coordinar las dos rodillas se
    puede utilizar en entrenamiento de velocidad, se recomienda
    realizar en zonas planas para evitar fracturas o esguinces .

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