Está en la página 1de 2

A QUE LLAMAMOS CALENTAMIENTO

El calentamiento es lo primero que hacen los deportistas antes


de entrenar consiste en realizar una serie de movimientos para
preparar los msculos. El calentamiento es la parte inicial de
una actividad fsica en donde se empieza a poner en juego de
forma lenta y progresiva todos los rganos, msculos y
articulaciones para prepararnos para la tarea principal.

A QUE LLAMAMOS CAMINAR DESPACIO


El trmino caminar permite dar cuenta de la accin de ir andando
a partir de las extremidades inferiores de un lugar a otro. Como
me queda cerca voy todos los das a mi trabajo caminando.

Y el otro uso de la palabra refiere el recorrer a pie determinada


distancia. El mdico me dio como ejercicio post operatorio caminar
todos los das cuarenta minutos.

En la actualidad, el caminar se ha convertido en una actividad


super popular y en ello mucho ha tenido que ver el hecho que se
trata de un ejercicio muy saludable, especialmente para aquellos que quieren adelgazar aquellos kilitos
de ms as como tambin como terapia natural para atenuar los efectos de algunas afecciones tal es el
caso de las cardacas, por ejemplo y adems caminar es gratis, no tenemos que abonar la cuota de
ningn gimnasio para practicar sta saludable actividad, tan solo basta con calzarse un calzado cmodo y
salir a andar por cualquier parte y por cualquier lugar.

Cuando de camina lento


Caminar es una de las formas ms recomendadas de ejercicio de
calentamiento y estiramiento para la gente obesa porque puedes controlar
el ritmo. Obviamente, relaja, mejora la concentracin, le hace un enorme
bien a nuestro sistema circulatorio, fortalece nuestras piernas

.Algunas personas caminan un rato cada da para mantener su peso. Y


bien que hacen Caminar una hora al da es un recurso fcil, asequible y,
si no se tienen problemas de movilidad, no supone un gran esfuerzo.
Cuando se camina ligero
Por definicin, un entrenamiento para perder grasa es cualquier actividad fsica o ejercicio que le ayude a
quemar caloras (que a su vez le ayudar a perder grasa (o peso corporal). Hay muchos tipos de
entrenamientos para perder grasa. Sin embargo, uno de los ms sencillo para realizar, por el tiempo, y es
fcil y simple es caminar a paso ligero.

Qu es caminar a paso ligero?

Caminar a paso ligero se puede definir como caminar de forma continua a una velocidad rpida, mientras
que todava se puede mantener una conversacin.

Como resultado de ello, har que su corazn lata ms rpido y su cuerpo se sienta ms caliente.
Idealmente, usted debe estar sudando para el final de su rutina diaria o caminata a paso ligero.

Algunas de las ventajas de caminar a paso ligero

- Se trata de un excelente entrenamiento perdida de grasa

- Es libre es decir, no le costar ni un centavo

- Mejora el sueo

- Mejora la Resistencia

- Revitaliza tu cuerpo

- Intensifica su capacidad es decir, la inmunidad para luchar contra las enfermedades

- Es una cura natural para la depresin y / o ansiedad

- Ayuda a perder peso

- Se puede hacer en cualquier lugar, en todas partes, en cualquier momento, todo el tiempo.