PLANIFICACIÓN CLASE A CLASE.

Profesor/a Hugo Marín Pizarro

Comuna La Estrella
Categoría Deporte formativo
Nombre Taller Karate deportivo
Fecha Clase 20/07/2021
Nº de planificación del mes 05

Inicio

Se realiza saludo a la gobernación regional, al concejo regional y a la corporación

municipal de deporte Rancagua
En la clase anterior se realizo un compilado de técnicas aprendidas de bloqueos,
contragolpes de puño y posiciones básicas.
El objetivo de la clase de hoy será aprender a realizar la primera patada básica frontal
llamada MAE GERI
Se solicita espacio abierto para realizar dicha actividad
Se inicia la clase siempre con activación neuromuscular con calentamiento inicial

Desarrollo

La técnica para desarrollar se basa en el desarrollo de la fuerza de la extensión de la

pierna desde su punto base hasta la canalización de la técnica en los metatarsos del pie.
Se realizará técnica de postura estática y posterior desplazamientos de coordinación
bilateral.

Final

Desarrollo de elongación y soltura de extremidades inferiores a nivel

musculoesquelético, se recomienda hidratarse antes y después del entrenamiento. Se
les deja invitado a la clase siguiente solicitando que tengan una silla para uso de
práctica.
Me despido cordialmente e insto a los cuidados según los protocolos sanitarios para el
cuidado de la pandemia COVID-19