v

PREVENCIÓN INTEGRAL AL USO Y CONSUMO DE DROGAS EN

EL ÁMBITO LABORAL
 UNIDAD 4
PREVENCIÓN INTEGRAL AL USO Y CONSUMO DE DROGAS
EN EL ÁMBITO LABORAL
 OBJETIVO
Fortalecer los conocimientos sobre prevención integral al uso y consumo de drogas,
en las /los profesionales de las áreas de talento humano, seguridad y salud
ocupacional de empresas, instituciones e instancias públicas y privadas, con la
finalidad de que fomenten el desarrollo de prácticas de vida saludable en sus lugares
de trabajo.
 MARCO TEÓRICO DE ABORDAJE EN SALUD LABORAL
Concepto de Salud

La idea de salud, de estar sano, evoluciona diariamente y es diferente según las

épocas y culturas. En nuestra cultura la salud, no es un acontecimiento que
transcurra exclusivamente en el espacio privado de nuestras vidas, sino que la
calidad de vida, el cuidado y promoción de la salud se desarrollan,
fundamentalmente en el tejido social y ecológico en el que transcurre nuestra
historia personal y social, en este sentido el concepto de salud se encuentra
ligado a los estilos de vida, a los retos ambientales, a la vida productiva y a la
distribución solidaria de los recursos socio-económicos de un país.

PIT- CNT. (2013)

 MARCO TEÓRICO DE ABORDAJE EN SALUD LABORAL
Concepto de Salud

Dentro de esta concepción de salud, concebimos al individuo de una forma integral y en

continua relación con sus condiciones socio-laborales, y es en este marco donde la
problemática de las drogas interfiere y distorsiona las condiciones necesarias para el
mantenimiento y desarrollo de una vida saludable.

Así los consumos problemáticos de drogas afectan seriamente la salud individual

de las personas, produce desestructuración social, genera exclusión social.

Por lo tanto es necesario aproximarnos a la problemática de las drogas, con una mirada
global aplicando una política preventiva centrada en los derechos humanos

PIT- CNT. (2013)

 MARCO TEÓRICO DE ABORDAJE EN SALUD LABORAL
Conceptos de Salud

Estado de Salud es: categoría biológica y social que está en unidad dialéctica con la enfermedad y
expresa el nivel de desarrollo físico, mental y social del individuo y la colectividad.

El estado de salud es un bien, un derecho humano fundamental y no solo la ausencia de enfermedad.

PIT- CNT. (2013)

Declaración sobre salud de los trabajadores Salud laboral, es la condición
psíquica, física y social que se da
en el trabajador como resultado
de los riesgos a los que se
expone en trabajo, o en un
contexto laboral determinado.
La Organización Panamericana
de la Salud establece que los
objetivos del progreso
económico están justificados
sólo si los mismos se centran
en los seres humanos y su La salud es una interacción de
bienestar social. varios factores , es un derecho
no negociable, si el trabajo es la
actividad fundamental del
hombre, no podemos reducir la
relación entre ambos, debemos
encarar su enfoque global.
PIT- CNT. (2013)
 Calidad de Vida Laboral

La calidad de vida es la percepción del individuo

acerca de su posición en la vida, en el contexto del
sistema cultural y de valores en el que vive, y
relación a sus metas, expectativas, normas e
intereses.

La calidad de vida profesional se relaciona con el

equilibrio entre las demandas del trabajo y la
capacidad percibida para afrontarlas, de manera que
a lo largo de la vida consiga un desarrollo óptimo en
las esferas profesional, familiar y personal.

PIT- CNT. (2013)

 ASPECTOS HISTORICOS DE LA PREVENCIÓN
Al parecer las actividades preventivas inician en los años sesenta como consecuencia de las coyunturas
epidémicas generadas por las drogas opiáceas y posteriormente por las cocaína y crack. Promueve la salud física y
psicológica del sujeto y su familia.
Así mismo se intenta contextualizar las acciones unciales de las acciones preventivas caracterizadas por la
informalidad, información y los mensajes aversivos que buscaban disuadir a los jóvenes del consumo a través del
miedo.
Posteriormente se incorpora la investigación ante los evidentes fracasos de estos programas, consolidándose el
concepto de la prevención como ciencia.
Se busca destacar los esfuerzos para prevenir o retardar el inicio del consumo de drogas, acciones que se han
incrementado en casi todo el mundo, sin embargo la asistencia técnica , la capacitación y el monitorio aún tienen
importantes vacíos.
En la actualidad, existen tres aproximaciones preventivas más utilizadas : prevención universal, selectiva e
indicada, enfatizando en las respectivas poblaciones diana, objetivos y metodologías así como también los
obstáculos y limitación que se encuentran en cada una de ellas. También utilizamos la prevención ambiental
considerando la influencia del contexto y sus diversos estímulos . Estos temas serán mencionados en el desarrollo
del curso para su mayor comprensión.
 PREVENCIÓN INTEGRAL

Entendida como el conjunto de acciones que permiten fortalecer las capacidades, habilidades y
destrezas de los individuos.

Se enfoca en :
Disminuir factores de riesgo
Fortalecer factores
protectores

En relación al consumo de drogas

EJES DE LA PREVENCIÓN INTEGRAL

Prevención al Atención
uso y especializada/
consumo de tratamiento
drogas

Inclusión social
 PREVENCIÓN INTEGRAL
Según el CONCEP (2013) cuando hablamos de prevención integral, nos referimos a:

• Procesos que brindan espacios para el desarrollo de las capacidades del sujeto y la comunidad,
principalmente de autonomía y toma de decisiones en una continua construcción individual y
social;
• Un proceso educativo que necesita fundamentar sus intervenciones en la persona ,la familia y en
la sociedad y no en la sustancia;
• Promociona mejores condiciones de vida para los individuos y grupos sociales;
• Abre espacios de participación social , cultural, recreativo, entre otros;
• Se la construye en conjunto y en base a consensos y acuerdos;
• Fortalece las potencialidades individuales y colectivas;
• Es un proceso de movilización de todo el conglomerado social para la construcción de
alternativas preventivas válidas y consensuadas;
• Promueve la salud física y psicológica del sujeto y su familia.
 PREVENCIÓN INTEGRAL
Las actividades de prevención integral no son exclusivamente relacionadas a las drogas y los efectos que causan; al contrario,
para realizar prevención integral se consideran actividades y temas relacionados con el sujeto en todos los contextos, así por
ejemplo:

• La familia y sus problemas en la actualidad;

• La violencia familiar;
• Los ambientes laborales;
• Contextos familiares y comunitarios;
• Los problemas sociales;
• El valor de la comunicación en la familia, la institución laboral y comunidad;
• El trabajo como factor de desarrollo humano y social;
• La importancia de las relaciones humanas en el contexto organizacional, entre otros;
• Fortalecimiento de capacidades, habilidades y destrezas.
 NIVELES DE PREVENCIÓN
Con respecto a los niveles de prevención, a continuación la clasificación, con sus respectivas
definiciones de acuerdo a (Cárdenas. G., et al 2012):

Prevención Universal:

Está dirigida a toda la población, sin distinguir

La prevención universal parte del supuesto que la
entre personas sanas, en riesgo o personas
población comparte un riesgo general del mismo
consumidoras de drogas. En esta categoría se
grado, aunque la prevención pueda variar de una
agrupan aquellas intervenciones dirigidas
persona a otra, ya sea por su sexo, edad, ocupación,
para toda la población con mensajes y
religión, clase social, etc.; es decir, sus condiciones
programas orientados a prevenir o retrasar el
sociales deben ser consideradas para que los
inicio del uso y consumo de alcohol y otras
mensajes puedan tener impacto;
drogas.
 Prevención Selectiva :
Está dirigida a subconjuntos de personas en riesgo de desarrollar
abuso de alcohol y otras drogas, es decir, cuando se identifica
sistemáticamente que ciertos grupos de la comunidad se
encuentran en mayor riesgo para iniciar el consumo de alcohol u
otras drogas o ya lo han iniciado, a partir de sus rasgos biológicos,
psicosociales y/o ambientales; por lo tanto, las intervenciones se
orientan a grupos de riesgo específicos, ya que éstos tienen una
mayor probabilidad de que inicien el consumo de alcohol y otras
drogas, o se vuelva crónico si ya existe, afectando su desarrollo e
integración social (Becoña. E., 2002).
La prevención selectiva considera que la
vulnerabilidad para el consumo de drogas se
ubica en base a la pertenencia del grupo en
riesgo, por lo que, a partir del conocimiento de
los factores de riesgo específicos del grupo de
interés, diseña las actividades que enfatizan
objetivos particulares de reducción de riesgos.
Generalmente, opera por periodos de tiempo
más largos, requiere de mayor tiempo y recursos
así como de un equipo multidisciplinario
ejecutor de las intervenciones.
Prevención Indicada:

Está destinada a grupos concretos de personas que

manifiestan consumo problemático, sería el caso de
consumidores que tengan alto riesgo de generar
dependencia e inclusión social.

Es la más intensiva y la más costosa, su objetivo es reducir

posibles daños asociados al consumo. Se trata de una
intervención personalizada, que se realiza a “medida” de
cada sujeto, no a grupos, y que a partir de una valoración
inicial, elabora un plan individual.
 Prevención Ambiental.
La prevención ambiental comprende estrategias que
intentan modificar el contexto o ambientes inmediatos,
pudiendo ser los ámbitos: cultural, social, físico o
económico; contextos donde las personas toman
decisiones en cuanto al consumo del alcohol y otras drogas
(Burkhart; 2012, Fisher; 1998).
La prevención ambiental sostiene que las personas no
se involucran con el alcohol y otras drogas
considerando únicamente sus caracterices individuales
o personales (estructura de su personalidad, esquema
de ideas y creencias, sensibilidad biológica, etc.), sino
que son intensamente influenciadas por un amplio
abanico de factores ambientales, como por ejemplo:
las conductas normalizadas de uso, como es lo referido
al uso y abuso de alcohol, del tabaco y la marihuana, la
oferta y disponibilidad de las drogas ilícitas, la agresiva
publicidad –principalmente de la industria alcoholera y
del tabaco- el consumismo, entre otros factores
contextuales (Burkhart, 2012, SOCIDROGAALCOHOL.
2012).
 Para Burkhart, los siguientes niveles de intervención comprenden las acciones
ambientales:
Prevención Ambiental.

1) Aspectos marco sociales y económicos

- Control y limitaciones del expendio de bebidas alcohólicas a menores de edad.

- Incremento de impuestos a las bebidas alcohólicas.

2) Aspectos físico y social, centros educativos, lugares de trabajo, comunidad, espacios de recreación

- Normas y reglas del colegio o centros de educación.

- Normas y reglas de la empresa u organización.
- Zonas y puntos de venta de drogas.

3) Aspecto contextual inmediato: familia

- Percepción de la familia con respecto al alcohol y otras drogas.
- Percepción de los amigos / compañeros de trabajo.
- Disponibilidad de dinero tanto de los padres como de los integrantes de la familia.

Burkhart (2012) sostiene que la
prevención ambiental tiene
muchas fortalezas y buena
perspectiva dado que considera
la alta vulnerabilidad de la
población joven a los
comportamientos consumistas
que llegan a tener ribetes de
epidemia como es el alcohol,
también por el hecho que limita
las libertades de las industrias,
actúan intensamente sobre el
comportamiento y pueden llegar
a tener más éxito que la
prevención universal.
Prevención Ambiental.
La prevención ambiental, ofrece varias ventajas en cuanto al grado de
aplicabilidad considerando el foco de atención preventivo que se
desee llevar acabo. Es posible que el abuso de alcohol y el alcoholismo
convertidos ya como el problema de salud pública a escala mundial,
podría tener en la prevención ambiental un importante aliado dado
que la normalización del consumo de alcohol en todos los grupos de
edades, si bien obedecen a múltiples factores, la intensidad y
agresividad de la propaganda alcoholera, por lo menos en parte,
explica la severidad del problema del abuso y dependencia del alcohol.
 Prevención Ambiental.

Existen ciertas acciones que se podrían implementar a través de los programas de prevención ambiental para reducir la
ingesta de bebidas alcohólicas, así como retardar las edades de iniciación del consumo, mismas que mencionamos a
continuación:

1) Reducir las horas de venta de alcohol.

2) Reducir los días de venta de bebidas alcohólicas.
3) Incrementar los impuestos, restringir la publicidad y el patrocinio. La influencia de la publicidad y las prohibiciones sobre
publicidad en la percepción y consumo de alcohol y tabaco, ha sido objeto de varias investigaciones, muchas de ellas
han determinado que la publicidad de las bebidas alcohólicas como la cerveza asociada con las actividades deportivas
influye en la baja percepción de riesgo del consumo. Las restricciones en la publicidad del alcohol tanto por radio como
por televisión han demostrado estar asociadas con un consumo per cápita inferior y menos accidentes.
4) Edad minina para comprar alcohol (por ejemplo subir de 18 a19 la edad permitida para el expendio)
5) Incidir en el cumplimiento de las normas vigentes que regulan la venta.
6) Establecer cierta responsabilidad legal para el vendedor de bebidas por los daños ocasionados por el consumidor.
7) Reducir la expedición de licencias para lugares donde se expende alcohol .
8) Implementación de programas de detección temprana de abuso de alcohol (Anderson et al, 2009, Douglas 1998,
Romelsjo et al, 2010; Task Force on Comunity Preventive Service , 2010).
 Prevención Ambiental.

En general se puede decir que en el plano de la prevención ambiental con énfasis en los medios de comunicación
masiva, estos pueden ser usados con mayor efectividad en promover comportamientos saludables en las
personas. Coincidiendo con Paglia y Room (1998) podemos considerar los siguientes alcances:

• Es recomendable no usar personajes ajenos a la realidad de los jóvenes,

• Prescindir de los mensajes que implican temor o miedo o aquellos con contenido moral o religioso y,
• Los mensajes vía radio, televisión y prensa escrita deberán proveer información científica y datos nacionales
actualizados.

Por ejemplo, sobre la población afectada por el alcoholismo, indicar los efectos de corto plazo de las drogas,
evitando los efectos a largo plazo en jóvenes. En ciertos casos los efectos positivos de consumo deberán ser
reconocidos ofreciendo alternativas para alcanzar estos beneficios, generar discusión y cuestionamiento a través
de los medios sobre el tema de las drogas, así como alentar la generación de programas alternativos al ocio para
evitar la ingesta excesiva de alcohol.
 LA PREVENCIÓN INTEGRAL DE DROGAS EN EL ÁMBITO
LABORAL
Tiene como objetivo promover el desarrollo de prácticas de vida saludable , con el fin de proteger
la salud y seguridad de las/los trabajadores y la de sus familias.

Se ejecuta a través de estrategias:

INFORMACIÓN: • Conocer la existencia de un problema social que es

evidente en la comunidad laboral.
• Lograr que se despierten los sentimientos y
SENSIBILIZACIÓN: factores asociados a la conducta de los individuos
en lo referente al fenómeno socioeconómico de las
drogas.
• Mirada crítica a uno mismo/a y el entorno sobre el
fenómeno socioeconómico y los estilos de vida.
CONCIENTIZACIÓN:
Generar una reflexión sobre uno mismo y los demás
ante los sucesos del fenómeno mencionado.
 PREVENCIÓN INTEGRAL DE DROGAS EN EL ÁMBITO LABORAL

Entendida como el conjunto de acciones que tienden a reducir los factores de riesgo y fortalecer los factores
protectores, desarrollado las capacidades del sujeto, principalmente lo relacionado con autonomía y toma de
decisiones en una continua construcción individual y social (Cárdenas, G., González, M. Leyton, F. Sanhueza, S
Trela, J;2012).

El ambiente laboral es un medio muy apropiado para la realización de procesos preventivos. Si tomamos en
cuenta que en cada lugar de trabajo los sujetos comparten identidad, sentido de pertenencia, aprendizajes,
procesos de creación, afectos, valores y creencias, la cultura organizacional puede aportar un ambiente propicio
para introducir cambios positivos en las actitudes de las personas, que a su vez son trasmitidos a la sociedad en
general, a través de la familia y la comunidad.

En los espacios laborales, aquellas personas que presentan uso y consumo de drogas pueden manifestar
eventualmente varias conductas que afectan tanto el rendimiento, clima laboral y además pueden interferir en
la producción y rentabilidad de la organización. Estas conductas suelen contribuir al incremento del riesgo de
accidentes laborales y afectar la salud y/o el bienestar de las/los trabajadores.
 EFECTOS QUE PUEDEN SER GENERADOS POR EL USO Y
CONSUMO DE DROGAS EN EL LUGAR DE TRABAJO

Problemas de salud asociados al consumo de drogas.

Accidentes de trabajo.

Dificultades en las relaciones interpersonales.

Disminución y/o deterioro del rendimiento laboral.

Abandono del puesto o lugar de trabajo.

Ausentismo y retrasos en la jornada laboral

Deterioro de la higiene personal y del vestir.

Hurtos.

Petición frecuente de dinero a los compañeros de trabajo.

Disminución de los ingresos.

Pérdida del trabajo, entre otros.

FACTORES DE RIESGO

“ Un atributo o característica individual,

condición situacional y/o contexto ambiental
que incrementa la probabilidad del uso o abuso
de drogas -” Clayton
 PRINCIPIOS GENERALES EN CUANTO A FACTORES DE
RIESGO CLAYTON
1.Cuando un factor de riesgo está presente es más probable que una persona use drogas que cuando
P no lo esta.
R 2. La presencia de un solo factor de riesgo no es garantía de que vaya a producirse un abuso de
I drogas ni la ausencia del mismo no garantiza que el consumo de drogas no se produzca.

N 3. El número de factores de riesgo está directamente relacionado con la probabilidad del

consumo problemático de drogas aunque este efecto aditivo puede atenuarse según la naturaleza,
C contenido y número de factores de riesgo implicados.
I
4. La mayoría de los factores de riesgo y protección tienen múltiples dimensiones medibles y cada
P uno de ellos influye en forma independiente y global en el consumo problemático de drogas.
I 5. Las intervenciones directas son posibles en el caso de algunos factores de riesgo detectados y
O pueden tener como resultado la disminución o eliminación de los mismos, disminuyendo la
probabilidad del consumo problemático de sustancias. Otros por el contrario son imposibles de
S intervenir directamente siendo el objetivo principal el atenuar su influencia.
 FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES

Predisposición genética En los trastornos por uso de sustancias los valores de heredabilidad son variables y
dependen de la sustancia de abuso y del rasgo estudiado en el trastorno . Se han descrito
valores moderados, como es el caso de los alucinógenos, estimulantes y la marihuana;
hasta muy altos como por ejemplo en la nicotina, el alcohol, los opiáceos y la cocaína. En el
caso del alcoholismo, se ha descrito que la cantidad de alcohol consumida, la frecuencia
del consumo y la presencia comórbida de otras adicciones se asocian a factores genéticos.
(Bobes J., Casas M., Gutiérrez M., s. f, p. 106)

Enfermedades físicas y El abuso de drogas puede provocar los síntomas de otra enfermedad mental. El hecho de
mentales que algunos usuarios de marihuana con vulnerabilidades preexistentes exhiban un mayor
riesgo de desarrollar psicosis sugiere esta posibilidad.
Los trastornos mentales pueden conducir al abuso de drogas, posiblemente como una
forma de “automedicación”. Por ejemplo, los pacientes que sufren de ansiedad o depresión
pueden depender del alcohol, el tabaco u otras drogas para aliviar temporalmente sus
síntomas. Recuperado de: https://www.drugabuse.gov/es/publicaciones/drugfacts/la-
comorbilidad-entre-la-adiccion-y-otros-trastornos-mentales
 FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES

Evasión de la realidad

Con la evasión que realiza el sujeto trata de proteger lo que considera o

siente como gratificante, y niega, oculta o evita la realidad penosa.

Baja autoestima

Baja necesidad de respeto y confianza en sí mismo. Limitado deseo de ser

aceptados y valorados por si mismo y por los demás.
 FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES
Incapacidad para tomar
decisiones

Falta de habilidad que tiene un sujeto para la elección de una

conducta prudente que le permita responder de manera adecuada
a las demandas personales y ambientales.

Falta de tolerancia a la
frustración

Incapacidad que se manifiesta ante hechos que no satisfacen de

inmediato las necesidades o demandas del sujeto.
 FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES
Baja autonomía respecto al
grupo
Incapacidad de manifestar conductas individuales, lo que afecta
en la toma de decisiones y en la capacidad de desenvolverse de
manera efectiva en el ambiente.

Falta de control de los

impulsos

Incapacidad del sujeto a retrasar la satisfacción de sus

necesidades o deseos.
 FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES
Dificultad para expresar las
emociones

Falta de estrategias y habilidades para manifestar

emociones y sentimientos de manera verbal y no verbal.

Dificultad para manejar el stress

Cuando se presentan dificultades en el manejo de

situaciones y hechos estresantes, se manifiestan síntomas
físicos y psicológicos que afectan de manera considerable le
respuesta del ser humano a las demandas cotidianas.
 FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES
Falta de habilidades sociales

Incapacidad para ejecutar habilidades y estrategias que

permitan generar asociaciones o vínculos en los diferentes
ámbitos en los que se desenvuelve el sujeto.

Falta de habilidades para resolver

problemas
Incapacidad para definir, establecer un objetivo y obtener
información que permitan abordar situaciones, eventos o
hechos problemáticos para resolverlos de una manera
adecuada.
 FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES
Actitud favorable hacia las
drogas
Postura actitudinal que valora como positivo y
normaliza el consumo de sustancias dentro de los
diferentes ámbitos en los que se desenvuelve el
sujeto.

Falta de habilidades
comunicativas

Falta de habilidades para expresar lo que se sienta y

piense en el momento oportuno.
 FACTORES DE RIESGO QUE PUEDEN RELACIONARSE CON LAS/LOS
TRABAJADORES Y SU INTERACCIÓN EN EL ÁMBITO.
 Actividades rutinarias y monótonas
 Insatisfacción en el trabajo
 Jornadas de trabajo prolongadas
 Largas ausencias de casa
 Cansancio intenso en el trabajo
 Deficientes relaciones laborales
 Estrés laboral o ambiente estresante
 Asignación de cargo o responsabilidad para el cual la persona no tiene las competencias necesarias
 Falta de oportunidades de promoción o ascenso
 Compañeros consumidores
 Expendio de sustancias psicoactivas en el lugar de trabajo o en sus alrededores
FACTORES PROTECTORES

“ Un atributo o característica individual,

condición situacional y/o contexto
ambiental que inhibe, reduce o atenúa
la probabilidad de uso y/o abuso de
drogas o la transición en el nivel de
implicación con las mismas” Clayton.
  Mantener una cultura organizacional sana y de no consumo de drogas.
 Comunicación fluida con los compañeros y jefes.
 Capacidad de trabajar en equipo.
FACTORES
 Reconocimiento y valoración explícita de las jefaturas, por el trabajo y esfuerzo realizado
PROTECTORES por los trabajadores.

EN EL ÁMBITO  Creación de espacios recreativos para compartir con compañeros y/o la familia.
 Diseño e implementación de una política de prevención del consumo de drogas dentro
LABORAL
de la organización.
 Clima laboral acogedor, seguro y estable.
 Condiciones ambientales satisfactorias, existencia de los recursos materiales, de
seguridad y/o de condiciones laborales y remuneraciones adecuadas.
 PRINCIPALES CATEGORÍAS DE FACTORES PROTECTORES
INDIVIDUALES
Incluye habilidades sociales y sensibilidad social, espíritu cooperativo, estabilidad emocional,
Temperamento autoestima elevada, un fuerte sentido de autonomía e independencia, flexibilidad, capacidad
positivo resiliente, entre otros.

Proporcionan apoyo emocional en el contexto familiar, relaciones ordenadas y estructuradas

entre los diferentes miembros del sistema familiar. Contacto con instituciones sociales de
Pertenencia a apoyo que refuercen las conductas basadas en valores personales como miembros

familias responsables de una comunidad.

Incluyendo comunicación asertiva, sensibilidad, empatía, sentido del humor, inclinación hacia
una conducta pro social, capacidad de articular estrategias de resolución de problemas y
Habilidades sentido de las propias metas y visión futura, práctica de valores . En resumen, capacidad de

sociales diseñar un proyecto de vida personal.

FACTORES PROTECTORES INDIVIDAULES
 FORTALECIENDO LOS FACTORES PROTECTORES

Autoestima

• Es la necesidad de respeto y confianza

en sí mismo. El deseo de ser aceptados y
valorados por sí mismo y por los demás.

• Satisfacer esta necesidad de autoestima hace

que las personas se vuelvan más seguras de
sí mismas.
 Tips para mejorar la autoestima

- Haga una lista de 10 características positivas acerca de usted mismo.

- Dígale a su cuerpo cuanto lo aprecia y cuanto le agradece por haberle ayudado a realizar
tantas cosas durante el día.

- Recuerde que la clave para verse y sentirse mejor es aceptarse tal y como es.
 Autonomía

• Es la capacidad que tiene una persona de establecer sus

propias normas y regirse por ellas a la hora de tomar sus
decisiones.
• Se describe como el espacio que tiene un individuo
de sentir, pensar y tomar decisiones por sí mismo.

http://conceptodefinicion.de/autonomia/
Tips Para Mejorar La Autonomía

Es preferible tomar las propias decisiones, aunque

estemos intranquilos, que seguir las de otros y
estar tranquilos. Kwame Nkrumah
 Toma de Decisiones

• Es el proceso que consiste en realizar una elección

entre diversas alternativas.
• Permite resolver los distintos desafíos a los que se
debe enfrentar un trabajador .
• Cualquier toma de decisiones debe incluir un amplio
conocimiento del problema que se desea superar, ya que
así será posible comprenderlo y dar una solución
adecuada.
http://definicion.de/toma-de-decisiones/
 Tips Para Mejorar La Toma De Decisiones

Evaluar cuidadosamente las consecuencias de la

decisión a corto, mediano o largo plazo.
 Resiliencia

• Es la capacidad humana universal para hacer frente

a las adversidades de la vida, superarlas y volver al
estado natural, especialmente después de alguna
situación crítica e inusual.
• El éxito de la vida no esta en vencer siempre, sino
en no darse por vencido nunca.

http://www.siervasdesanjose.org/servicios/recurso
s/file/RESILIENCIA.es.pdf
 Tips Para Mejorar La Resiliencia

Para mejorar las capacidades de resiliencia en la

persona se debe fortalecer los siguientes aspectos:

Autoestima consciente: Fortalecer la necesidad de respeto y

confianza en sí mismo. El deseo de ser aceptados y valorados
por si mismo y por los demás.
 Tips Para Mejorar La Resiliencia

Introspección: favorece a la toma de

decisiones a través de la
autobservación de emociones,
pensamientos y acciones (Mateu,
García, Gil y Caballer, 2009).

Independencia: capacidad para poner

límites entre uno mismo y las
adversidades; es decir, se trata de un
distanciamiento emocional y físico, sin
llegar al aislamiento (Mateu, et al,
2009).
 Tips Para Mejorar La Resiliencia

Capacidad de relacionarse:
capacidad para generar vínculos
con los otros, mediante la empatía,
habilidades sociales y el tacto
social. (Mateu, et al, 2009).

Iniciativa: capacidad para que el

sujeto pueda plantearse objetivos,
resolverlos y ejecutarlos mediante
la acción (Gómez, 2010).
 Tips Para Mejorar La Resiliencia

Humor: buscar “lo cómico” en lo trágico, sin

realizar acciones que se enmarquen en la
sátira respecto a los acontecimientos que se
estén manifestando (Gómez, 2010).

Creatividad: a partir de dificultades el

individuo tiene la capacidad de crear y
organizar, para resolver problemas (Gómez,
2010).

Capacidad de pensamiento crítico: análisis

crítico personal sobre las causas y
responsabilidades ante una situación
adversa, para afrontarla (Gómez, 2010).
 La Motivación

Se refiere a estímulos que mueven a los

trabajadores a realizar determinadas acciones y
persistir en ellas para su culminación ya sean
personales o de grupo. Para responder
efectivamente a las demandas laborales.

https://es.slideshare.net/guest89dde0/motivacion
-509725
 Tips Para Fortalecer La Motivación

• Evita a las personas, los lugares y las cosas que

te puedan contagiar energía negativa.
• Cree en ti mismo y en lo que puedes lograr
• Toma el control de tu vida. La disciplina o
autocontrol son sinónimos de motivación.
• Haz que las cosas sucedan. Estar motivado es
cuando te pones a trabajar en tus sueños.
• Haz algo todos los días que te lleve en esa
dirección.

“Cualquier cosa que la mente del hombre puede

concebir y creer, puede ser conseguida”
.
 Comunicación Asertiva

• La comunicación asertiva se basa en la actitud que tiene

una persona mediante la cual expresa su punto de vista
de un modo claro y de una forma totalmente respetuosa
ante la otra persona.
• Influye en las relaciones de amistad, pareja, familia y en
el contexto profesional. La comunicación asertiva es
gratificante incluso en la relación que una persona
establece consigo misma.
• Practicarla, ayuda a evitar errores frecuentes como por
ejemplo, los ataques personales y los reproches.

http://www.definicionabc.com/comunicacion/comunicacion-
asertiva.php
 Tips Para Mejorar La Comunicación Asertiva

• Ante una situación crítica o agresiva, es necesario

utilizar respuestas que apacigüen la situación
negativa. Esta será una salida asertiva a un
conflicto en el que no queremos vernos
involucrados.
• Llevar una conversación madura y respetuosa sin
perder la calma. Así, puede evitar la pasividad y
la agresividad.
• Buscar el momento adecuado para expresar los
criterios o sentimientos sin afectar a la otra
persona.
• Iniciar una crítica para lograr la información que
se desea obtener para luego utilizar la respuesta
en nuestra argumentación.
 Tolerancia

Es el respeto por los pensamientos y las

acciones de terceros cuando resultan
opuestos a los propios.
http://www.gestiopolis.com/tolerancia-
ambito-personal-profesional/
 Tips Para Mejorar La Tolerancia

•Tomar conciencia que las personas tenemos

características individuales, por lo tanto criterios y
emociones distintas.
•Aprende a tener control sobre tus emociones. Presta
atención a las diversas emociones y analízalas. Así,
lograrás tomar distancia frente a los problemas para
poder responderlos adecuadamente.
•No sea tan exigente consigo mismo, ya que todos
cometemos errores, y aprender de ello ayudará a no
cometerlos nuevamente.
 La Frustración

•La frustración es un sentimiento que aparece cuando no suceden las situaciones

como se desea.
•La reacción ante la frustración puede ser: enfado, angustia, ansiedad, etc.
•Aprender a tolerar la frustración requiere paciencia y fortaleza . Si no se puede
tolerar la más mínima molestia, la vida se llenará de tragedias innecesarias, que
llevaran al estrés y a la insatisfacción.
 ¿Cómo Manejar La Frustración?

•El primer paso es reconocer el problema y cómo se

manifiesta la frustración.
•Analiza tus emociones, y enfrenta la situación, no sea
tan exigente consigo mismo, ya que todos
cometemos errores, aprender de ellos ayudará a no
cometerlos nuevamente.
•Proponerse metas pequeñas posibles y alcanzables a
corto plazo. Con ello, en cada etapa se logrará alcanzar el
éxito final.
FACTORES PROTECTORES SOCIALES
 Relaciones Interpersonales Adecuadas

Consisten en la interacción reciproca entre dos o

más personas:

Involucra los siguientes aspectos:

La habilidad para comunicarse efectivamente, el

escuchar, la solución de conflictos, y la expresión
autentica de uno mismo.
 Tips Para Mejorar Las Relaciones Interpersonales

• Date tiempo para escuchar lo que te están diciendo, pon atención en

esa persona y mírala a los ojos, de esta manera inconscientemente se
dará cuenta de que le estas poniendo atención y no la estas
juzgando.
• Fíjate que puedes hacer por otros para ayudarles a aligerar su carga, y
toma acción siempre que te sea posible. La gente te
lo agradecerá y estará muy feliz de contar contigo.
• Practica la empatía ya que permite ponernos en lugar del otro sin
dejar de ser nosotros mismos y comprender al otro de mejor
manera.

“El ingrediente más importante en la fórmula del éxito es saber llevarse

bien con las personas.”- Theodore Roosevelt
 Trabajo en Equipo

• El trabajo en equipo implica un grupo de personas Complementariedad:

trabajando de manera coordinada en la ejecución de Cada miembro domina una
un proyecto. parcela determinada del
proyecto. Todos estos
Para que un equipo de Trabajo funcione necesitara conocimientos son
lo que se le conoce como las "5C" necesarios para sacar el
trabajo adelante.

Compromiso: Coordinación: Comunicación: Confianza:

Cada miembro se El grupo de El trabajo en equipo Cada persona confía en el
exige una comunicación buen hacer del resto de sus
compromete a aportar profesionales, con un
compañeros. Cada miembro
lo mejor de si mismo, a líder a la cabeza, debe abierta entre todos sus
trata de aportar lo mejor de
poner todo su empeño actuar de forma miembros, esencial para si mismo, no buscando
en sacar el trabajo . organizada con vista a poder coordinar las destacar entre sus
sacar el proyecto distintas actuaciones compañeros sino porque
adelante. individuales. confía en que estos harán lo
mismo.
 Tips Para Mejorar el Trabajo en Equipo

Construir confianza ya que es el elemento principal del

trabajo en equipo.
Impulse un ambiente donde todos los participantes
conozcan las habilidades de los demás, entiendan sus roles y
sepan cómo ayudarse mutuamente.
Exponga sus puntos de vista y ponga especial atención de
sus compañeros aun cuando no esté de acuerdo con sus
opiniones.
Establezca etapas y metas bien definidas, para que las
mismas sean alcanzadas.

Conviva, observe, escuche y aprenda de sus compañeros y

miembros del equipo. Siempre podemos aprender algo de
los demás.
 Como Puedo Contribuir con el Equipo

• Comunique, contribuya, y exprese sus ideas

con el quipo, ya que es la mejor forma de
alcanzar una meta.
• Autoeducate sobre el tema que estas
trabajando, y ayuda a tus compañeros
donde presenten debilidades.
• Acepta ayuda de los demás, puesto que
cada miembro posee perspectivas
diferentes que ayudarán a la ejecución del
trabajo.

https://www.entrepreneur.com/article/267
144
 Resolución de Conflictos

• Un conflicto es una situación que implica un

problema, entre dos o mas partes cuyos
intereses, valores y pensamientos se
encuentran en posiciones contrapuestas.
• Puede provocar una lucha de palabras o
incluso armada, al no poder llegar a
solucionarlos.

http://www.definicionabc.com/social/conflict
o.php
 Tips Para La Resolución de Conflictos

• Lo saludable es aceptar que los conflictos son parte del diario vivir.
• Plantea los problemas, no los acumules. El resentimiento te hará explotar en
el momento menos oportuno.
• Escucha al otro cuando habla, no lo interrumpas. - Acepta las
responsabilidades propias. No le eches toda la culpa al otro. - Ofrece
soluciones.
• Haz preguntas y sugerencias, no acusaciones. Con esto solo se consiguen
actitudes de ataque y defensa que impiden llegar a soluciones.
• Céntrate en el tema que se esté tratando durante la discusión. No saques a
relucir temas pasados.
• Piensa que tienes respeto por el otro y empuja a la cooperación.

Si está en desacuerdo con ellos, estará tentado a interrumpir. Pero no lo haga. Es

peligroso. No le prestarán atención mientras todavía tengan muchas ideas por
expresar. Por eso, escuche con paciencia y con la mente abierta". Dale
Carnegie.
 Clima Laboral Adecuado

•Se asocia al conjunto de sentimientos y emociones

favorables o desfavorables con la cual los empleados
valoran su trabajo.
•Si una empresa posee un clima laboral favorable,
esto repercutirá en una mayor calidad de vida y
productividad de sus trabajadores.
•Forma parte de las políticas del personal y por parte
de recursos humanos se encuentra la mejora de ese
ambiente con el uso de técnicas precisas.
http://www.pymerang.com/emprender/1049-emprendedoras-un-libro-
con-mas-de-100-casos-reales-para-inspirar-a-las-mujeres-a-montar-su-
empresa
 Tips para mejorar el clima Laboral

Se sugiere varias alternativas a ser implementadas por la

organización:
• Otorgar independencia a los trabajadores ya que favorece al
buen clima el hecho de que cualquier empleado disponga de
toda la independencia que es capaz de asumir en sus tareas.
• Otorgar un área que tenga buenas condiciones físicas para
que el trabajador pueda desempeñar mayormente su
productividad.
• Dar liderazgo al trabajador puesto que ofrece un trato a la
medida de cada colaborador, generando un clima de trabajo
positivo que es coherente con la misión de la empresa y que
permite y fomenta el éxito.
• Implementar relaciones de respeto entre compañeros ya
que la calidad en las relaciones humanas dentro de una
empresa es percibida por los clientes.
 Sentido de pertenencia desarrollado

• Fortalece el sentimiento de que todos son

parte de la Organización por lo cual
lucharan en pro de las metas de la
empresa y lo que necesita.
• Es la satisfacción de una persona al
sentirse parte integrante de un grupo ya
que el trabajador se siente identificado
con el resto de los integrantes, a quienes
entiende como pares.
http://www.elempleo.com/co/noticias/mundo-empresarial/el-sentido-de-
pertenencia-en-la-organizacion-1718
 Tips para mejorar el sentido de pertenencia

Sugerencias para la organización:

• Creación de espacios laborales en los que el trabajador sea escuchado

y considerado no solo como una persona que se dedica a ejecutar una
tarea, sino también como un generador de ideas en base a la
experiencia.
• Creación de posibilidades de desarrollo para el trabajador dentro de la
empresa, pues si existe la oportunidad de proyección y avance, la
persona estará agradecida con la compañía y será mas productiva.
• Incentivar la comunicación y la interacción entre los trabajadores con
el fin de generar lazos fuertes para aumentar el sentido de pertenencia
en el campo laboral .
• La participación activa del trabajador puesto que la gente al ser
consciente que la tuvieron en cuenta, eleva el nivel de motivación y
pertenencia dentro de la compañía.
 Sentido de pertenencia a nivel individual

• Es el participar activamente en los procesos de su

institución o grupo
•Asumir con responsabilidad los compromisos que
adquiere al ingresar
• Actuar teniendo en cuenta las normas que
contribuyen a la Institución
• Querer, valorar y reconocer la importancia de la
Institución en la sociedad

•"Nadie ama a su patria por ser la más grande, la

más rica o la más avanzada, sino porque es la suya“
http://valores200904.blogspot.com/2011/02/sentido-
de-pertenencia.html
 CONOZCAMOS LOS AUTOCUIDADOS PARA TRABAJADORES DE
TURNOS ROTATIVOS

¿Que es el autocuidado?

El autocuidado se define como: “(…) la conducta aprendida por el

individuo dirigida hacia sí mismo y el entorno para regular los
factores que afectan su desarrollo en beneficio de la vida, salud y
bienestar” (Rivera, 2006, en Vega, González, s.f, p.30).
 ¿ POR QUÉ DEBEMOS FORTALECER NUESTRO AUTOCUIDADO
CUANDO TENEMOS TURNOS ROTATIVOS ?

Turnos Rotativos

Estos cambios que se manifiestan a

nivel individual, familiar y social,
pueden promover el uso y consumo
Se puede presentar: de drogas.
• Alteraciones a nivel orgánico.
• Efectos a en la salud mental.
• Modificación de los ritmos de sueño.
• Cambios a nivel de las relaciones familiares y sociales.
• Afectación en el estado emocional y de rendimiento.
• Efectos en los procesos de adaptación.
 ¿CÓMO GENERAMOS AUTOCUIDADOS?

El trabajador debe desarrollar actividades y habilidades

aprendidas a lo largo de su vida, para mantener su
funcionamiento y desarrollo.

Es por esta razón que los autocuidados requieren de una acción

voluntaria y consciente por parte del trabajador
¿CÓMO ACTÚAN LOS AUTOCUIDADOS?

Disminuyen la
Mejoran la adaptación a
probabilidad del uso y
las demandas del contexto
consumo de drogas como
en el diario vivir.
un facilitador adaptativo.
 Ejemplos De Autocuidados Básicos

Se recomienda de ser posible de 8 a 9 horas

de descanso en personas adultas.

Descanso

Es recomendable realizar alguna actividad

física que sea de la preferencia de la
persona, 45 minutos 3 veces a la semana
como mínimo.
Actividad física
 Fomentar el contacto y el vinculo con los pares,
para implementar acciones de cooperación.

Fortalecimiento de las redes

sociales

Mantener una alimentación con las porciones

adecuadas a las individualidades de la persona
como: género, edad, estatura, peso entre otros. Las
porciones deberán contener: proteínas,
carbohidratos y vegetales.

Alimentación balanceada
 Eventos familiares, de trabajo o sociales, que le
permitan al sujeto establecer espacios de
convivencia que promueven un entretenimiento,
distracción, interacción y esparcimiento.

Actividades de recreación

Hacer un hábito de la lectura permite que mejoren

ciertas capacidades del sujeto tales como: atención,
concentración, procesamiento de información,
capacidad de abstracción, acceder a conocimiento
y sobre todo formar un ambiente de distracción.
Lectura
 De acuerdo a preferencias individuales el escuchar
música promueve motivación, reduce el estrés,
relajación entre otros.

Escuchar música

Fomentar los vínculos con los familiares promueve

que el sujeto tenga un sostén adecuado para afrontar
las demandas diarias y plantearse objetivos a futuro,
generándose así una mejor adaptación a los
diferentes ambientes en que se desenvuelve.

Fortalecimiento de las redes

familiares
 Los autocuidados son generados de manera
individual, los ejemplos mencionados no son
un patrón estricto a seguir. Cada ser humano Enfocados al beneficio de la
los genera y reestructura dependiendo de sus vida, la salud y bienestar.
necesidades.
 RECOMENDACIONES DE AUTOCUIDADOS PARA TRABAJADORES DE TURNOS
ROTATIVOS

• Tratar de aumentar los periodos en que se pueda dormir en la noche.

• Establecer un sistema de vigilancia médica que detecte la falta de adaptación y
prevenir situaciones irreversibles.
• Desarrollar una estrategia de adaptación. Conseguir soporte familiar y de amigos.
• Conseguir espacios oscuros y silenciosos para dormir.
• Mantener un horario regular de comidas.
• Evitar consumir comidas pesadas antes de acostarse.
• Evitar tomar alcohol, cafeína y estimulantes en general dos o tres horas antes de
acostarse.
• De ser posible el trabajador debería realizar un proceso de psicoterapia individual.
CONTÁCTANOS
Si quieres denunciar o
ayudar a alguien, llama
al

O descarga la App
DELIT
Prevención Drogas Ec
O

Síguenos en:
www.prevenciondrogas.gob.ec

Síguenos: