“AUTORREGISTRO DE

EMOCIONES Y SENTIMIENTOS”
SITUACION. PENSAMIENTO. EMOCION. ACCION.
Ayeleth Samyra AUTOMATICO: Tristeza. No querer comer
Barazorda Alarcon, piensa que nunca se Colera. Seguir haciendo sus
sufre de anorexia y va a recuperar y que Ansiedad. compulsiones.
obsesiones todo lo que como le Temor.
compulsiones. va a engordar, y que Rabia.
las personas no le Odio.
aceptan tal y como
es, piensa que si no
esta limpia algo le va
a pasar, que si no
toca todas las cosas
27 a 59 veces le va a
pasar algo a ella o a
su familia.

ALTERNATIVO: Tranquilidad. Comenzar a querer

Debe pensar que la Esperanza. la comida y
comida es nuestra Cariño. disfrutarla, no
fuente de vida, tenerle tiempo a que
porque gracias a ella dirán las personas, el
nos aportamos de no pensar mucho si
nutrientes, y que es es que me voy a
buena para nosotros, engordar, o que si no
que el no tocar las hago tal impulso me
cosas 27 o 59 veces va a pasar algo.
le va a pasar algo
que no va engordar
con tan solo no
hacerlo o que a su
familia le puede
pasar algo.

NOMBRE: AYELETH SAMYRA BARAZORDA ALARCON

PENSAMIENTOS MALOS. EMOCION. ACCION.
Soy gorda. Odio. Sentirse culpable todo el
Tristeza. día con su cuerpo.
Soy fea. Odio. Mirarse todo el día y solo
Malestar. decirse cosas horribles a sí
Enfado envidia. misma.
Vergüenza.

No comer porque voy a Odio. No salir con nadie a la

engordar. Malestar. calle por temor a que le
Disgusto. inventen algo de comer,
Ansiosa. no pasar por la cocina
Aburrida. para no ver comida,
Enfadada. hacerse la dormida
cuando siente hambre o
cuando le llaman para que
coma, para aburrida todo
el día por que no come
algo que le guste, anda
ansiosa por que tiene
miedo de la comida, se
enfada cuando le obligan
a comer.
Si esto “impulso” me va a Malestar. No sale de casa por miedo
pasar algo. Tristeza desesperación. a que se le salga las
Ansiosa. compulsiones en la calle,
Enfadad. no quiere tocar las cosas
Odio. por miedo a repetirlas,
siente muchas
palpitaciones que le
ponen ansiosa, se pone a
correr cuando hace sus
impulsos, se siente triste
porque solo le dan ganas
de llorar.
Debo pesar la comida. Odio. Cuando come pesa casa
Ansiosas. cosa que va comer, no
Enfado. debe pasar su
Tristeza. requerimiento diario del
Colera. día más de 1200 kcal.
Estresada.

PENSAMIENTOS BUENOS. EMOCION. ACCION.

Mi cuerpo es valioso. Alegría. Al saber que su cuerpo es
Paz. algo valioso y no solo
 Tranquilidad. depende de un peso
Serenidad. podrá verse de una
Amor propio. manera llenan de amor
hacia ella misma.
Soy hermosa. Amor propio. Al decirse cada día esta
Tranquilidad. pequeña frase, podrá ir
Paz. cambiando su
Esperanza. pensamiento y atraerá las
Alegría. buenas vibras.
No va a pasar nada sino Tranquilidad. Al no hacer estas
hago mis compulsiones. Alegría. compulsiones, sentirá un
Paz. espacio de tranquilidad
consigo misma, va estar
alegre por el echo que
puede hacer las cosas que
quiera sin preocuparse en
números va a sentir paz
con su vida.
Cada alimento es un Tranquilidad. Al ver que puede comer
nutriente para mi cuerpo. Alegría. sin necesidad de pesar su
Paz. comida sentirá un estado
serenidad. de paz consigo misma,
Orgullo. alegría de poder disfrutar
la comida sin pensar que
es un castigo, serenidad al
ver que no le paso nada
por comer algo y sobre
todo orgullo de poder ver
que está comenzando a
comer sin temor alguno.