Programa de Profesionalización de Maestros - Educación Escolarizada

(Documento Preliminar)

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UNIDAD 1:

GENERALIDADES DE LA NATACIÓN

INTRODUCCIÓN A LA UNIDAD

En esta unidad se detallan conceptos elementales de la disciplina de Natación, se explica la

relación que existe entre Educación física y Natación, se considera importante también
desarrollar las diferentes áreas de intervención al momento de trabajar con los diferentes
grupos etáreos.

Desde esta unidad se podrá dinamizar las sesiones con diferentes actividades propuestas en
la parte inicial, presencial y a distancia cumpliendo de esta manera con los objetivos
específicos planteados para la presente.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

➢ Comprender la importancia de la natación, finalidades y beneficios, que le permitan al

participante ampliar y fundamentar sus conocimientos de manera precisa en esta
disciplina deportiva como medio de la Educación Física.

ACTIVIDADES INICIALES

➢ Lluvia de ideas, los participantes responden a las siguientes preguntas:

1. ¿Qué es la natación, en qué consiste?

2. ¿Cuál la relación de la natación con la Educación Física?
3. ¿Cuáles serán las finalidades de las actividades acuáticas para el ser humano?
4. ¿Cuáles son los beneficios para nuestro organismo?

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1.1 DEFINICIÓN

Según la Real Academia Española, la natación es la "acción y efecto de nadar" y nadar es el

hecho de "trasladarse en el agua, ayudándose de los movimientos necesarios, y sin tocar el
suelo ni otro apoyo". Sin embargo, estos conceptos pueden resultar un tanto imprecisos,
razón por la cual algunos autores (Iguarán, Arellano o Counsilman), buscando un mayor rigor
conceptual, añaden denominaciones tales como deporte, ejercicio, fuerza, propulsión,
resistencia, equilibrio, salud, supervivencia, etc., pudiendo redefinir el término natación como:
"La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción
propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros
superiores, inferiores y el cuerpo, que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la
resistencia que ofrece el agua para deslizarse en ella".(Martinez,2012)

1.2 IMPORTANCIA DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACIÓN

Desde hace siglos es considerada como un elemento fundamental para el cuerpo y la psiquis
del hombre. Los romanos fueron los primeros en institucionalizar su uso. Para tal fin crearon
predios específicos, con grandes piletas de aguas calientes y frías.

En la actualidad se persiste en la idea que la natación es un agente importante y necesario

para la higiene y salud del individuo. Puede ser utilizada como medio para la auto ayuda.
(Palagresco, C, Gayoso , R. 2006)

La Natación es uno de los medios más amplios y enriquecedores de los que se vale la
Educación Física para lograr un desarrollo armónico en el estudiante, siempre y cuando se
respete su grado de desarrollo, maduración e interés y se tome en cuenta los conocimientos
científicos e investigaciones en la Educación Física y Natación en las que se apoyarán para
conocer mejor al alumno facilitando así el proceso enseñanza aprendizaje.

La educación en la actualidad, trata de generar una Educación Física infantil basada en la

alegría y en la libertad del alumno, en la creatividad, en la iniciativa propia, que culmine en la
autoactividad y la autodisciplina, y la Natación nos ofrece cubrir tales objetivos.

En este sentido la formación deportiva de la Natación es un medio educativo - formativo para

crear las bases técnicas, tácticas, metodológicas y psicológicas del deporte escolar en el
alumno; a la vez que le permita descubrir y manifestar sus habilidades motrices y mentales.

De esta forma, la formación deportiva básica de la Natación es una alternativa que la

Educación Física utiliza para abordar este campo de acción pedagógica con metodología a
favor del desarrollo integral del estudiante.

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Para asegurar una adecuada formación deportiva de la Natación, se debe partir de la amplia
posibilidad de experimentar diferentes formas de movimiento acuático, utilizando para ello,
juegos organizados y así avanzar hacia los juegos pre deportivos en los que se introducen
gradualmente los fundamentos técnicos de la Natación, cuya ejecución deberá ir de acuerdo
a las características bio-psico-social de los niños.

De acuerdo con la definición de Educación Física, esta pretende como fin principal, el
perfeccionamiento del hombre de manera integral; para conseguir tal propósito, se empeñan
en alcanzar ciertos objetivos de carácter general que a través de la práctica de la Educación
Física y Natación tienen una influencia formativa. (www.efdeportes.com)

1.3 NATACIÓN Y EDUCACIÓN FÍSICA

Si el hombre poseyera la capacidad de nadar como lo hacen algunos animales, la Natación

no seria para él un arte, no habría que aconsejarle ningún método ni necesitaría ser
enseñado a nadar; sin embargo por su estructura y hábitos se encuentra impedido, cuando
entra al agua, para sostenerse en ella flotando o avanzando. De esta manera, como el
hombre no puede emplear en el agua su posición natural ni sus movimientos de locomoción,
debe adoptar otros muy diferentes.

No obstante la Natación con su idea original es uno de los medios más amplios y
enriquecedores de los que se vale la Educación Física para lograr un desarrollo armónico en
el estudiante, siempre y cuando se respete su grado de desarrollo, maduración e interés y se
tome en cuenta los conocimientos científicos e investigaciones en la Educación Física y
Natación en las que se apoyaran para conocer mejor al alumno, facilitando así el proceso
enseñanza aprendizaje y que han demostrado los daños irreversibles que se provocan
cuando se fuerza a un niño a realizar acciones no dosificadas.

La educación trata de generar una Educación Física

infantil basada en la alegría y en la libertad del alumno,
en la creatividad, en la iniciativa propia que culmine en la
auto actividad y la autodisciplina, y la Natación nos ofrece
cubrir tales objetivos. (www.efdeportes.com)

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Es una necesidad ineludible de que el profesor de Educación Física, en primer término y con
interés profesional, distinga al deporte escolar del deporte de alto rendimiento y retome el
camino para orientarse al deporte formativo de manera adecuada como un recurso didáctico
valioso, debido a que para el deporte escolar en la época actual, el deporte representa una
actividad que ha rebasado el concepto de actividad competitiva, practicada como ejercitación
física, portadora de valores, integradora social y perfeccionadora del cuerpo.

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Es indudable que la Natación encierra en sí mismo valores que difícilmente le podrán ser
arrebatados, conserva en su práctica el desarrollo óptimo de capacidades y funciones del
organismo, la alegría y satisfacción por su práctica y la exhalación de valores y actitudes
positivas hacia el equipo, las reglas y hacia uno mismo

De esta forma, la formación deportiva básica de la Natación es una alternativa que la

Educación Física utiliza para abordar este campo de acción pedagógica con metodología a
favor del desarrollo integral del estudiante.

La Educación Física, pretende, como fin principal, el perfeccionamiento del hombre; para
conseguir tal propósito, se empeñan en alcanzar ciertos objetivos de carácter general que a
través de la práctica de la Educación Física y Natación tienen una influencia formativa.

El deporte de la Natación en las primeras edades debe entenderse como una actividad más
que va a ayudar a la formación de los alumnos; debiendo huir de planteamientos elitistas
donde solo los mejores tiene oportunidades deportivas.

Por lo tanto la enseñanza de la Natación implica la participación de profesores de Educación

Física bien preparados, tanto física como técnicamente, lo cual demanda el uso de recursos
pedagógicos, teóricos y prácticos especializados en Natación. (www.efdeportes.com)

1.4 FINALIDADES DE LAS ACTIVIDADES ACUÁTICAS

UTILITARIO
Es el que se fundamenta en el aprendizaje básico para poder
tener autonomía de movimiento y sobrevivir en el agua.
Consiste en desplazamientos básicos, paradas cambios de
dirección y zambullidas básicas. Este planteamiento no tiene
edad definida, aunque generalmente el grueso de
participantes son niños entre 4 y 12 años.
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El planteamiento utilitario es general a corto plazo, es decir, que tiene una duración de pocas
sesiones lo que hace que los contenidos sean muy limitados y muy dirigidos a elementos de
aplicación inmediata, de ahí su nombre utilitario.(Prieto, R.2000)

RECREATIVO

Tiene por objetivo promover y ofrecer actividades de tipo

lúdico que hagan del recinto acuático un lugar divertido y
practica de actividad física por parte de los usuarios.
Este planteamiento no tiene edad concreta, pero en
general va dirigido a jóvenes y adultos. (Prieto, R.2000)
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Son todas aquellas que se pueden desarrollar en el medio acuático y que implican un
dominio del mismo en todas las posibilidades existentes, es decir que la natación recreativa
es un planteamiento que consigue que la adaptación de las personas al medio acuático
resulte una actividad ante todo divertida y placentera para el niño y los adultos.

Existen una serie de objetivos bien definidos de la actividad acuática recreativa: estos son
conseguir una perfecta adaptación al medio acuático y dominio de las actividades básicas
(giros, saltos, lanzamientos, e iniciación a la técnica de los estilos) en el caso de los niños. A
partir de ahí, el niño está perfectamente habituado al agua, tendrá una actitud positiva hacia
la natación y estará inmejorablemente preparado, si lo desea, para avanzar en el
perfeccionamiento técnico de la natación deportiva.(www.efdeportes)

EDUCATIVO ESCOLAR

Es el que tiene por objetivo completar la formación integral del

alumnado utilizando el agua como un medio más de la Educación
Física en el entorno escolar. Su planteamiento es muy genérico y se
hace a mediano o largo plazo. La edad de este tipo de
planteamiento es la propia del periodo escolar. (Prieto, R.2000)

Trabajar en el medio acuático en la etapa escolar, les va a proporcionar a los estudiantes una
serie de beneficios como: aumenta el coeficiente intelectual, favorece el desarrollo psicomotor,
ayuda al sistema inmunológico, ayuda a que el niño se relaje, mejore y fortalece su relación
afectiva con sus padres, profesores y compañeros; le aporta seguridad y favorece el
desarrollo de sus habilidades vitales de supervivencia.

TERAPEUTICO

La natación terapéutica, desde una perspectiva global, es entendida como aquellos

programas de salud que se dirigen, por un lado a la compensación de las desviaciones de la
columna vertebral, es decir, escoliosis, hiperlordosis e hipercifosis. Por otro lado, a la
compensación de enfermedades y lesiones que pueden aparecer en la etapa adulta,
utilizando para ello desplazamientos acuáticos descritos en el marco de la natación
educativa.

La natación terapéutica, por lo tanto, es un programa que utiliza las actividades acuáticas
educativas con una finalidad de trabajo puramente higiénico- preventivo, aprovechando las
propiedades físicas que el medio acuático presenta.

COMPETITIVO

Tiene por objetivo la formación y el entrenamiento de deportistas, su fin último es el

rendimiento y engloba las especialidades deportivas de la natación, puede complementar el
planteamiento educativo y a su vez también tienen relación con el planteamiento recreativo.
En función del contexto, la edad puede ser muy variada, pero podemos decir que en alto
rendimiento, las edades están entre los 15 y 30 años. (Prieto, R.2000)
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La natación competitiva consiste en nadar con el fin de

mejorar las marcas propias, es un deporte de auto
superación.
Se hizo popular en el siglo diecinueve, y es un evento
importante de los Juegos Olímpicos. La institución que
se encarga de administrar la natación competitiva es la
FINA (www.monografias.com)
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HIGIENICO - SALUD

Es un enfoque, podemos decir, abarca diferentes

concepciones, aunque todas con un trasfondo muy
afín. Tiene como objetivo mejorar los estados de
salud, el mantenimiento físico, la reeducación
funcional, la actividad para grupos o poblaciones
especificas (tercera edad, disminuidos físicos,
psíquicos o sensoriales, estimulación precoz,
bebes,…).En este planteamiento al estar dirigido a
diferentes poblaciones, las edades de participación
son muy variados. (Prieto, R. 2000) IMAGEN GOOGLE

1.5 BENEFICIOS DE LA NATACIÓN

Es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta
la edad, ya que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de
nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones, por la
gravedad que es distinta en el agua.

La natación puede ser practicada de muchas formas diferentes y adaptarse a las

necesidades individuales de cada persona. (www.natacion.com)

La natación suma a los beneficios típicos de todos los deportes, el gran desarrollo aeróbico y
la implicación de todos los grandes grupos musculares. También aporta seguridad y su
facilidad facilita su práctica a personas que por distintos motivos no pueden practicar otros
deportes.

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EN EL SISTEMA CARDIACO-VASCULAR

La natación es el deporte aeróbico por excelencia, el trabajo

aeróbico moderado y continuado es el más aconsejado para el
músculo más importante de nuestro organismo, el corazón.

El corazón con el ejercicio aeróbico se muscula, se fortalece y

pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido es hace más
potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo.

Como resultado se produce una bajada de la frecuencia cardiaca en

reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón.

Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias coronarias, causantes de muchos de
los problemas del sistema cardiovascular. Ayudando así al corazón a ser más eficaz en el
trasporte y retorno de la sangre. Reduce la tensión arterial, por lo que todo el organismo sale
beneficiado.

EN EL SISTEMA RESPIRATORIO

Con la natación fortalecemos todos los músculos, también los que se encargan de llenar y
vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar más aire con
menos gasto energético, haciendo la respiración más eficiente, aumentando la oxigenación y
reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios, esto motiva una baja de la frecuencia
respiratoria.

Cuando nadamos a crol mantenemos la respiración y se produce una deuda de oxigeno que
motiva al organismo a aumentar la densidad de los glóbulos rojos de la sangre y la
capacidad de estos para transportar oxigeno.

Aumenta la superficie de transmisión del oxigeno a la sangre, esto se produce por una mayor
capilarización y por un mayor número de alvéolos en funcionamiento. Aumenta nuestra
capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones.

EN LOS MÚSCULOS

La natación bien planificada ejercita todas las

articulaciones, aumentamos la flexibilidad
dinámica de estas, por lo que nuestro rango
de movimiento aumenta. Los músculos
aumentan de tamaño haciéndose más fuertes
y resistentes a lesiones.

Los huesos aumentan de grosor haciéndose

más resistentes a golpes y lesiones.

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El aumento de la eficacia de las articulaciones debido a la musculación de tendones y

ligamentos y a una mejora de la lubricación interna, sumado al aumento de la masa
muscular y de su resistencia, hace que nuestra calidad de vida aumente exponencialmente.
Pudiendo retrasar el envejecimiento y aumentar las posibilidades de expansión como
persona móvil e independiente.

CONTRA EL DOLOR Y LAS LESIONES

El aumento de nuestra capacidad física y de nuestra autoestima afecta reduciendo

drásticamente muchos dolores difusos. El fortalecimiento de nuestro organismo, hace que
estemos más alerta, con más equilibrio y que tengamos un tiempo de reacción complejo más
eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se reducen.

El fortalecimiento de los músculos, el engrosamiento de los huesos, hace que las caídas
sean menos traumáticas y se recupere el estado normal antes que una persona sedentaria.

CONTRA EL ENVEJECIMIENTO

Muchos autores afirman que una persona de 65 años que haga ejercicio a diario tiene una
mayor capacidad física y vital que una persona de 45 años que no realiza ninguna actividad
física. Estamos hablando de que las actividades acuáticas pueden coadyuvar en el retraso
de muchas variables del envejecimiento casi 20 años.

EN NUESTRA PSIQUE

- Estimula el desarrollo psíquico.

- Genera estados de ánimo positivos.
- Mejora la calidad de vida, independencia de
nuestras posibilidades físicas.
- Favorece la autoestima, hace que nos sintamos
más seguros.
- Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar
síntomas de depresión.
- Reduce el estrés
- Mejora el desarrollo psicomotor.

- Facilita la comunicación,
-

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Resumiendo entonces, los beneficios físicos y fisiológicos de la natación son:

Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.

Estimula la circulación sanguínea.
Ayuda a mantener una presión arterial estable.
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los
músculos de nuestro cuerpo).
Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
Mejora la postura corporal.
Desarrolla la flexibilidad.
Alivia tensiones.
Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
Estimula el crecimiento y el desarrollo físico.
En los últimos años también se ha incrementado el número de recomendaciones por
parte de los profesionales de la medicina para las más variadas terapias y patologías:
- Asma.
- Molestias musculares y articulares.
- Hernias de disco, lumbalgia.
Estimulación precoz.
Ayuda en dietas de adelgazamiento controlado.
Discapacidades físicas y motoras.(www.natación.com)

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