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- Descripcin del problema que se va a investigar.

La natacin o adaptacin a medios acuticos son ejercicios de complementacin para la


actividad fsica de un anciano, ya que es considerado una prctica donde actuan todos los
grupos musculares sin excepcin. Por otra parte, el agua proporciona seguridad para el
cuerpo del anciano, siendo ste bastante frgil para tener contacto directo con superficies
duras.
Este ejercicio es fundamental para el desarrollo fsico para los mayores, pues es muy eficz
para ejercitar el sistema muscular en pro de una vida saludable y activa, siendo esto
escencial para la tercera edad.
Actualmente las diferentes entidades gubernamentales tienen programas de inclusin
deportiva para la tercera edad, por esta razn el adulto mayor no permanece en casa
buscando actividades fsicas que le proporcionen energa que prolongaran su tiempo de
vida. Adicionalmente, la natacin no solo har una contribucin a la vitalidad del adulto
mayor, sino que, estos espacios son oportunos para la sociabilizacin entre ellos.
Teniendo en cuenta estos aspectos anteriores, Por qu no ofrecer esta alternativa de calidad
de vida a los adultos mayores?
- Cmo, cundo y por qu ocurre la necesidad de adaptacin de medios acuaticos en la
tercera edad.
Para comenzar con esta actividad no es mandatorio ser propietario de un lugar
acondicionado con piscina, es importante tener en cuenta los diferentes lugares y medios
que proporciona la comunidad para desarrollar el ejercicio fsico en piscina.
Para ejercer como acondicionador fsico en medios acuticos hay que tener conocimientos
adquiridos para este ejercicio, es importante disear un currculo para generar un plan de
desarrollo que proporcione al adulto mayor un ejercicio completo y que no excesa su
capacidad fsica. Hay que tener muy en cuenta el tipo de poblacin que estamos trabajando,
en consecuencia no es posible hacer una mayor exigencia al adulto mayor porque
probablemente no podra ejecutarlo como lo hace una persona joven o adolescente, sto
podra causar un efecto contrario a lo deseado y podran haber complicaciones a futuro.
La natacin brinda una mejor movilidad en el tren superior e inferior, porque lo que el gasto
energtico y calrico es mayor. Por consiguiente sto permite eliminar grasas, mejorar
diferentes procesos metablicos y qumicos en el cuerpo, ejercitando el sistema muscular
simultneamente.

- Establecimiento de objetivos generales y especficos.


*Objetivos Generales
-Mejoramiento en la calidad de vida.
-Prevencin de enfermedades.
-Mejoramiento de capacidad pulmonar
*Objetivos Especficos
Sistema cardiovascular:
-Mejora la circulacin.
-Normalizacin de la presin arterial.
-Normalizacin de la frecuencia cardiaca.
-Mejora de la contraccin cardiaca. (mas fortaleza)
Sistema respiratorio:
-Mejora de la elasticidad pulmonar.
-Mejora de la extraccin de oxigeno.
-Disminucin del trabajo respiratorio, al mejorar la cintica del diafragma.
-Aumento de la capacidad ventiladora.
-Mejora de la oxigenacin de la sangre.
-Favorece la resistencia a enfermedades pulmonares.
Sistema locomotor:
-Mejora la movilidad articular.
-Retraso de la descalcificacin sea.
-Mantenimiento de fuerza, flexibilidad y tono muscular.

-Disminucin de la fatiga.
-Mejora y previene la osteoporosis.
Sistema nervioso:
-Aumento de la coordinacin neuromotora y del equilibrio.
-Aumento del hambre y disminucin del insomnio.
-Aumento de la memoria.
-Aumento de la percepcin sensorial.
-Mejora de las relaciones humanas y de la autoestima.

referencia
http://www.rfen.es/publicacion/userfiles/CONVOCATORIA%20MAYORES
%20MADRID%202013.pdf
http://www.saludalia.com/ejercicio-fisico/beneficios-de-la-natacion-en-latercera-edad