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Triptico Estres PDF

El documento ofrece consejos psicológicos para cuidar la salud mental durante la pandemia de COVID-19. Sugiere identificar y expresar sentimientos, regular las emociones, buscar actividades familiares, relacionarse positivamente con otros, y mantener un estilo de vida saludable. Además, anima a creer que la pandemia pasará y a enfocarse en aspectos positivos vividos durante el aislamiento.

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El documento ofrece consejos psicológicos para cuidar la salud mental durante la pandemia de COVID-19. Sugiere identificar y expresar sentimientos, regular las emociones, buscar actividades familiares, relacionarse positivamente con otros, y mantener un estilo de vida saludable. Además, anima a creer que la pandemia pasará y a enfocarse en aspectos positivos vividos durante el aislamiento.

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EXISTEN SENTIMIENTOS Y EMOCIONES

QUE ES POSIBLE QUE ESTES


EXPERIMENTANDO

DEPARTAMENTO DE PSICOLOGÍA
“ CUIDAMOS NUESTRA SALUD
MENTAL EN FAMILIA, FRENTE AL COVID-19” Incertidumbre,
ANSIEDAD
Miedo
Estrés FRUSTACIÓN
EL DEPARTAMENTO DE PSICOLOGÍA QUIERE
ACOMPAÑARTE EN ESTA SITUACIÓN DE Desmotivación
EMERGENCIA SANITARIA
EN LA QUE VIVIMOS TODO EL PAÍS Y EL MUNDO
ABURRIMIENTO
ENTERO, POR ELLO QUEREMOS OFRECERTE DESPUES DE LA TORMENTA SIEMPRE SALE EL SOL
AYUDA PSICOLÓGICA.
Si sientes lo mencionado
anteriormente, recuerda que
no estás solo tienes:

� ' ESTRATEGIA
l¿CÓMO CUIDO LA SALUD EMOCIONAL?
TIPS P SICOLÓGICOS + COMUNICACIÓN SONRIE +

1.Indentifica y expresa tus pensamientos y sentimientos, es


una manera de conocerte y de que te conozcan

2. Regulas tus emociones, no permitas que el estrés te


bloquee.

3. Busca actividades que disfrutes con tu familia.

4. Relaciones de manera positiva con los que tienes cerca.

5. Ten un estilo de vida saludable, haz ejercicio, baila,


canta, aliéntate y duerme bien.

6. Cree firmemente que esto pasará, porque así será.

SI PUEDES CAMBIAR TUS ACTI\IIDAD: Escribe un agradecimiento por


PENSAMIENTOS, PUEDES CAMBIAR EL todos los momentos que hayas
MUNDO. vivido durante este proceso de
aislamiento social

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