UNIVERSIDAD ANDINA DEL CUSCO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGIA
PSICOLOGÍA DEL ADULTO Y ADULTO MAYOR
I UNIDAD “Teorías del Desarrollo psicológico del adulto” ACTIVIDAD DE RESPONSABILIDAD
SOCIAL. “Rol del Psicólogo frente al Covid 19
" FICHA DE CALIFICACIÓN
COORDINADOR (A) DEL EQUIPO: Flores Vera Bruno
INTEGRANTES DEL GRUPO:
Nro. Nombres y apellidos Prom. Final
1 Apaza Portillo Luz Sharmely
2 Ayme Sucso Lisbet
3 Ccori Ochoa Rut Noemí
4 Flores Vera Bruno
5 Ochoa Gutierrez Jazmin
6 Perez Molina Aderlin
7 Rojas Huamani Sheyla Melina
8 Ruiz Valdez Solcamila Illary
RECOMENDACIONES 1. Ordena tu entorno y organiza tu día para que no pierdas la
noción del tiempo: Pon horarios para ver películas, llamar a tus
amigos, hacer tus tareas de la escuela, hacer ejercicio y otras
actividades que te gusten. Mantener tu cuarto limpio y ordenado,
ver una película, leer un libro, dibujar, hacer videos o hacer
ejercicio físico desde casa, son formas de desahogarte, sentirte
más tranquilo y de encontrar un equilibrio en tu vida diaria.

2. Reconoce tus emociones y no las reprimas: Es normal sentir miedo o ansiedad

ante esta pandemia. El miedo es una función normal y hasta saludable que nos
alerta de los peligros y nos ayuda a tomar decisiones para protegernos, por
ejemplo, en este momento te ayuda a tomar la decisión de no reunirte con otras
personas, de lavarte las manos y no tocarte la cara. Esto te ayuda no sólo a
cuidar de ti mismo, sino de los demás.

3. Céntrate en ti: Céntrate en ti mismo/a y busca formas de usar de manera útil

y entretenida este tiempo que te llega de improviso, eso te ayudará a
proteger tu salud emocional. Usa tu creatividad escribiendo una historia, tu
propio libro o cómic. También puedes grabar tu propio cortometraje o video
musical.
 RECOMENDACIONES
4. Mantener la mente distraída: Para que el estudiante
no sufra de estrés ni de ansiedad durante el
confinamiento, es importante realizar actividades
extras dentro de casa como poder hacer ejercicios, leer
libros, es decir, mantener la mente distraída

5.Cuidar la autoestima a través de desarrollar la responsabilidad y

el sentirse útil: Como en estos últimos tiempos se debe mantener
el confinamiento dentro del hogar, la persona debe tomar
responsabilidades extras para sus tiempos libres, es decir ayudar
en los quehaceres del hogar, y esto de alguna manera ayudara a
su desarrollo psicológico y a la adquisición de valores.
 RECOMENDACIONES
6: Sobrellevar con calma, inteligencia y buena disposición la cuarentena: Se recuerda la
necesidad de evitar el consumo de alcohol y drogas, y de llevar una dieta saludable. Hay
que evitar utilizar los alimentos de gratificación inmediata (como aperitivos o dulces)
para sobrellevar las sensaciones de preocupación, incertidumbre y estrés que pueda
originar la situación de confinamiento. La fruta, los fermentados o los frutos secos (de
manera moderada) son buenas opciones para combatir los bajones anímicos.

7.Evitar la sobreinformación: Últimamente todas las noticias que recibimos por los
distintos medios de comunicación son acerca de este virus (Covid-19), sin embargo
los psicólogos recomiendan no estar permanentemente conectado a la información
que los medios nos brindan, ya que podría aumentar su sensación de riesgo y
nerviosismo innecesariamente y esto afectar a su estado anímico y emocional.

8. Cuidar de sí mismo para marcar la pauta: Puede ser difícil para los adolescentes mantenerse positivo,
especialmente si está teniendo dificultades manejando su propio estrés. Pero trate de permanecer positivo y
comunique mensajes consistentes de que un futuro mejor nos espera pronto. Ayuda sacar tiempo para cuidar
de sí misma cuando es posible, y buscar ayuda si pudiera necesitarla para su propia salud mental. Explore
técnicas de relajación, tales como presencia mental y yoga o el estiramiento. Saque tiempo para que toda la
familia descanse, disfrute una siesta, una película o simplemente pasar tiempo junto.
 CONCLUSIONES
No descuidarnos frente a la pandemia: El COVID-19 ha
cambiado nuestras vidas, y deberemos vivir así durante
muchos meses mas. Cuando se abra la cuarentena
necesitamos seguir protegiéndonos, asumiendo que todos
con quienes interactuamos pueden estar contagiados. Es
importante entrenar a las familias con adultos mayores y
niños para que minimicen las salidas, los cuidadores
permanezcan en el hogar, quienes deban salir mantengan el
distanciamiento. Para evitar que en nuestras casas haya
brotes de contagio, es necesario chequeo continuo de los
todos, restringir visitas, aislamiento individual en cuartos,
uso de mascarillas por los las personas, etc.
 REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
*Urzúa, A. (2020, 12 abril). La Psicología en la prevención y
manejo del COVID-19. Aportes desde la evidencia inicial.
Scielo.

*User, S. (2020, 23 agosto). LA SALUD PSICOLÓGICA EN

TIEMPOS DEL CORONAVIRUS 19. Integracion Academica en
Psicologia.

*LA SALUD MENTAL EN TIEMPOS DE COVID -19. (2020, 11

abril). Gobierno del Peru.