INSTITUCIÓN EDUCATIVA LAUREANO GÓMEZ

SAN AGUSTÍN HUILA

GUÍA DE TRABAJO PARA EL ESTUDIANTE

SEDE: PRINCIPAL JORNADA: MAÑANA - TARDE GRADO: SEPTIMO PERIODO: PRIMERO

AREA: EDUCACIÓN FÍSICA

GUIA No: 04
TEMA: ACTIVIDAD FÍSICA
ACTIVIDAD BASICA:

ACTIVIDAD FÍSICA

Observa las imágenes. Uno de los efectos de la actual cuarentena, generada por el COVID - 19, es la limitación de la actividad física,
reduciendo la serotonina, y aumentando el estrés, sedentarismo, irritabilidad. Etc. Reflexionemos frente a la gráfica:

Uno de los factores de riesgo de mayor importancia es el sedentarismo ya que la ausencia de actividad física adecuada altera la
función endotelial y favorece la aparición de otros factores de riesgo como la hipertensión arterial, diabetes, alteraciones lipídicas,
sobrepeso y obesidad.
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SAN AGUSTÍN HUILA
GUÍA DE TRABAJO PARA EL ESTUDIANTE
El confinamiento no puede ser excusa para que sedentarismo e inactividad física se instalen en nuestro día a día con más
persistencia de lo que lo hacían anteriormente. Al contrario, esta experiencia se puede convertir en una oportunidad para
desarrollar estilos de vida saludable, donde se aprenda a través de movimiento y las posibilidades que brinda el cuerpo; además de
permitir un escenario diferente de reconocimiento, integración, alegría y unión familiar.
DÍA INTERNACIONAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. (6 de abril). Se trata de un día en el que se invita a la población mundial a la
realización de ejercicio diario, como alternativa ideal de
mejoramiento de la calidad de vida. En este sentido, la actividad
física consiste en cualquier movimiento corporal producido por
los músculos esqueléticos que lleva consigo un consumo de
energía y gasto metabólico, diferente al estado de reposo.
Acciones tan sencillas como subir y bajar escaleras, caminar o
trotar en el puesto, bailar o hacer oficio en la casa; promueven
en el individuo que lo realiza, bienestar al cuerpo y a la mente.
Actualmente practicar actividad física se considera como
factor asociado a la salud, por ende, se ha convertido en
componente esencial dentro de los nuevos conceptos de
calidad de vida propuestos por la Organización Mundial de la
Salud (OMS). Igualmente se resalta su importancia desde el saber pedagógico y disciplinar dentro del área de Educación Física,
Recreación y Deportes, como elemento indispensable para una formación integral en el ámbito escolar y formativo.

ACTIVIDAD PRACTICA:
Responda las siguientes preguntas:
1) ¿Ha utilizado el mínimo de espacio en casa para realizar actividad física? ¿si, no, por qué?
2) ¿Cómo el sedentarismo afecta mi salud? ¿Cómo cree usted que se previene el sedentarismo?
3) ¿Qué efectos de la actividad física intervienen en la salud?
4) Realizar una clase de actividad física en unión familiar (cada persona a su ritmo) teniendo en cuenta estos 3
momentos.
a) Parte inicial: Donde se realiza el calentamiento y los estiramientos.
b) Parte central: Donde se lleva a cabo el tema central de la clase (Elegida por el estudiante)
c) Parte final: Donde se realiza la vuelta a la calma y los estiramientos.
Nota: Enviar por correo o la plataforma de classsrom las evidencias de la realización de las rutinas, teniendo como
posibilidades la realización de fotografías, esquemas o dibujos de los ejercicios realizados. (Escoger una o varias de estas
opciones).

La invitación del área de educación física es mantenerse en movimiento de una manera creativa y divertida sin salir de casa.
ACTIVIDAD DE COMPROMISO:
Realice esta actividad junto con sus padres y hazle la siguiente pregunta ¿Por qué es importante realizar alguna actividad
física? ¿Explique por qué? Escribe esta información en tu cuaderno de Educación Física.

DOCENTE ED. FISICA MAÑANA: Adrián Alexander Molina Polania CORREO ( EMAIL): profeadrianmolina2020@gmail.com
CELULAR: 3118224646 HORARIO DE ATENCIÓN LUNES A VIERNES DE 7:00AM – 1:00PM

DOCENTE ED. FISICA TARDE: JIMY ARGOTE RIVERA CORREO ( EMAIL): jimyargote@gmail.com
CELULAR: 3156502645