LLEVANDO LA MENTE AL LIMITE ASI COMO LLEVAMOS EL LIMITE A

NUESTRO CUERPO

Natalia Andrea Pinzon Riaño

Docente Sebastián García. Plan lector

FUNDACION UNIVERSITARIA SANITAS

FACULTAD DE ENFERMERIA
BOGOTA
2021
LLEVANDO LA MENTE AL LÍMITE, ASÍ COMO LLEVAMOS EL LIMITE A
NUESTRO CUERPO
El CrossFit desde que nació este deporte con intensidad HIT (de alto rendimiento)
que al principio las personas pensaban que eran un deporte para gente que
tuviera habilidades y años de experiencia en este tipo de ejercicio, la verdad es
que una persona con poco conocimiento puede empezar a realizar este tipo de
deporte con ejercicios sencillos e ir aumentando de intensidad.
Conocemos que cuando una persona se propone a hacer ejercicio es por mejorar
su físico o su salud, por eso este deporte es una de las mejores opciones y por lo
que se ha dado a conocer últimamente, ya que la manera de hacer los ejercicios
es muy dinámica, es algo totalmente diferente a lo que podemos ver en los
gimnasios convencionales.
Existen varias razones por las cuales el CrossFit es un deporte popular hoy en día,
una de ellas y la más importante es que la evolución física es muy rápida (puede
depender de la dedicación que tengan las personas a este deporte) y que se trata
de llevar el cuerpo a un límite, superando cada obstáculo y haciendo que las
personas se sientan mejor consigo.
También este se diferencia en algo con respecto a los demás deportes y es algo
que lo ha hecho más visible al mundo, esto es el WOD (Workouts of Day) es un
tipo de libro para la comunidad crossfitera que contiene una variedad de ejercicios
que no se enfocan en una sola parte del cuerpo, por día se trabajan varias partes
logrando superar los objetivos planeados al empezar en este deporte.
Pienso que aplicar este tipo de ejercicio en personas que no tienen mucho tiempo
y que quisieran mejorar su calidad de vida, hacer ejercicios de este deporte
podrían ser una buena opción porque realmente no se necesitan implementos que
no tengamos en casa, incluso, con el propio peso del cuerpo, con sillas, etc. Se
puede hacer una rutina que no ocuparía más de una hora en el día a día.
Así como tiene muchos beneficios, también puede traer consecuencias al ser HIT.
Las lesiones que se pueden causar con estos ejercicios pueden ser muy graves si
no se hacen correctamente, por eso como antes lo mencione es importante
empezar con ejercicios sencillos y a medida que se vaya adquiriendo práctica, se
puede subir de nivel.
Al ser tan buen deporte, este ha conseguido millones de aficionados alrededor de
todo el mundo incluso a pequeños entre los 8 a 11 años, claro con ejercicios muy
simples. Ellos van adquiriendo agilidad, destreza y fuerza, haciendo que sean más
competitivos de una manera sana y de alguna manera le tienen un amor al
deporte y probablemente encaminándolos a tener un éxito deportivo.
En conclusión, la importancia de este en la cotidianidad de las personas amantes
de los deportes o de los que recién quieren iniciar es muy benévolo, los ayuda a
tener una vida más activa y saludable y la rapidez de los resultados que tienen sus
ejercicios al trabajar todo el cuerpo de manera sincronizada, me parece una
manera muy interesante de entrar al mundo del deporte.
Bibliografia
https://www.lasprovincias.es/extras/salud-bienestar/crossfit-deporte-forma-
20180321211042-nt.html?ref=https%3A%2F%2Fwww.lasprovincias.es%2Fextras
%2Fsalud-bienestar%2Fcrossfit-deporte-forma-20180321211042-nt.html
https://infowod.com/la-importancia-de-la-concentracion-y-la-atencion-en-crossfit/
https://openboxmagazine.com/que-es-un-wod-entrenamiento-del-dia/#:~:text=El
%20WOD%20es%20el%20acr%C3%B3nimo,cada%20uno%20realizamos%20uno
%20diferente.