TALLER DE PRÁCTICAS CORPORALES IV

Fecha: 13/ 06/ 2021

Asistentes: Jose David Lopez/ Dilan Millan SESIÓN # 1

Objetivos:

 Potenciar habilidades como la velocidad de reacción, resistencia y fuerza a través de la

práctica física y deportiva, para un desarrollo físico integral del alumno.

 Aprender o mejorar la concentración y la autoconfianza (fortaleza mental) del alumno,

para lograr un desarrollo óptimo y eficaz en la práctica de basquetbol.

Actividades ( Ejercicios sin balón):

 Ejercicio de velocidad de reacción: Uno de los compañeros se ubica en el centro del

área de la cancha, mientras el otro da la indicación de ir en velocidad hacia la derecha o
izquierda.

 Ejercicio de resistencia: Trotar alrededor de la cacha de basquetbol a un ritmo medio,

por un tiempo aproximado de 15 minutos.

 Ejercicio de fuerza (burpees con flexión): 3 series de 15 repeticiones, para potenciar la

fuerza del tren superior e inferior y trabajar en la resistencia anaeróbica y muscular.

Evaluación:

La puesta en práctica de estas habilidades básicas no se nos dificulto en lo absoluto, puesto que
ambos llevamos estilos de vida en los que de una u otra manera está presente ejercicio físico.

Responsables del plan:

 Jose David Lopez
 Dilan Millan
Fecha: 13/ 06/ 2021

Asistentes: Jose David Lopez/ Dilan Millan SESIÓN # 2

Objetivos:

 Dar a conocer algunos aspectos básicos que trae consigo la práctica del basquetbol.

 Levar a cabo los primeros trabajos con balón. De esta manera el alumno aplicara en el
marco del deporte basquetbol las habilidades básicas trabajadas previamente.

Actividades ( Ejercicios con balón):

 Ejercicio de velocidad de reacción: Uno de los compañeros se ubica en el centro del

área de la cancha y espera el pase del balón de su otro compañero, quien a su vez da la
indicación de ir en velocidad hacia la derecha o izquierda lo más rápido posible, con
conducción de balón.

 Ejercicio de resistencia: Trotar alrededor de la cacha con conducción de balón a un

ritmo medio, por un tiempo aproximado de 15 minutos. Variando entre las
extremidades superiores derecha e izquierda en la conducción.

 Ejercicio de fuerza: Un compañero conduce lo más rápido posible, mientras el otro le

genera una oposición (empujándolo en sus hombros).

Evaluación:

 En la segunda sesión se llevó a cabo los ejercicios plateados previamente sin mayores
dificultades. Pero se debe destacar que algunos de los movimientos en la conducción
del balón no eran tan armónicos y fluidos, debido a que aún no se tiene una total
experticia en el deporte del basquetbol.

Responsables del plan:

 Jose David Lopez
 Dilan Millan
Fecha: 19/ 06/ 2021

Asistentes: Jose David Lopez/ Dilan Millan SESIÓN # 3

Objetivos:

 Aplicar trabajos en circuito que permitan evidenciar un primer avance en la fluidez de

los movimientos y habilidades del alumno referentes al deporte del basquetbol.

 Mejorar la condición física, técnica, psicológica, táctica, volitiva y social del alumno a
través de los fundamentos básicos del basquetbol.

 Incentivar valores fundamentales como la solidaridad y la empatía a través del trabajo

en equipo. Logrando la resolución de problemas de manera tanto individual como
colectiva.

Actividades:

 Conducción y dominio de balón con dribling y finalizando con una cesta.

 Circuito:

 Empieza con un ejercicio de fuerza (Flexiones de codos), luego se procede a un trabajo

en equipo (pases con conducción lateral), para que finalmente uno de los compañeros
realice una cesta.

 Un compañero realizara un ejercicio de conducción rodeando dos objetos que se van a

ubicar a los laterales de la cancha, para luego entregar un pase largo a su compañero, el
cual va a recepcionar y devolver el balón, para que finalmente el compañero que inicio
el trabajo realice una cesta.

Evaluación:

 La variante de implantar el trabajo en equipo fue gratificante, puesto que incentiva la

cooperación.

 Creemos que se vio un avance en la fluidez de los movimientos al desenvolverse con y

sin el balón dentro los circuitos, y se logró el objetivo de finalizar con una cesta. Ya que
en intentos previos se daba un óptimo trabajo dentro del circuito, pero se mal lograba
la cesta. Afortunadamente al final el trabajo y la perseverancia se impusieron.

Responsables del plan:

 Jose David Lopez
 Dilan Millan
Fecha: 19/ 06/ 2021

Asistentes: Jose David Lopez/ Dilan Millan SESIÓN # 4

Objetivos:

 Plantear un trabajo en circuito que integre todos los elementos abordados en las
sesiones previas. Para poder evidenciar si se dio en el alumno el progreso significativo
esperado, en la ejecución de las distintas capacidades y habilidades físicas con y sin
balón.

 Propiciar el desarrollo integral del alumno a través de la orientación, aprendizaje y

práctica del baloncesto. Dándose un enriquecimiento en cada una de sus dimensiones.

 Mejorar las destrezas, habilidades y capacidades motrices utilizadas en la práctica del

baloncesto para un rendimiento óptimo competitivo.

Actividad:

 Se realizara un circuito el cual integre lo trabajado las sesiones pasadas: Este contara
con ejercicios de fuerza (burpees con flexión), resistencia (“suicidios”), trabajo en
equipo (pases cortos), conducción, dribling y puntería (cesta).

Evaluación:

 Se dio un buen planteamiento del circuito para lograr que este integrara lo
anteriormente trabajado. Y ambos notamos ciertos avances a niveles físicos y técnicos
dentro las habilidades y capacidades que trae consigo el deporte del basquetbol.

Responsables del plan:

 Jose David Lopez
 Dilan Millan