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BASQUET
Introducción al curso
Semana: 1
Sesión: 1
Propósitos de la sesión:
Identificar los aspectos generales del curso: sistema
de evaluación, normas de convivencia
Agenda
PRIMERA PARTE SEGUNDA PARTE
1. Presentación general 6. Qué es el básquetbol
2. De qué trata el curso 7. Reglamentación
3. Nuestro sílabo 8. Preguntas
4. Consensos 9. Síntesis
5. Evaluación diagnóstica
¿Quiénes somos?
Alvaro Enrique Rivera Pérez
ariverap@continental.edu.pe
̶ Docente educación Física, UCV
̶ Maestría en Administración de la Educación , UCV.
̶ Estudios y participación en Campus para entrenadores de basketball
Rosario-Argentina 2009, Santiago-Chile 2007.
̶ Entrenador Nivel III Asociación Peruana Entrenadores de basketball
(APEBA).
1. Presentación general
La versión virtual de nuestro curso
̶ Tendremos una reunión por video conferencia todas las
semanas en nuestro horario de clases.
̶ Esta reunión será de 90 minutos de manera teórica-práctica.
̶ Durante las sesiones se requieren de algunos materiales
básicos para las prácticas durante todas las sesiones los cuales
son: balón de básquetbol, conos o botellas descartables que
cumplan esa función, etc.
Compromisos necesarios
2. ¿De qué trata el curso?
Lluvia de ideas:
¿Qué entienden por Básquetbol?
¿Qué entienden por Activación Morfo funcional?
¿Qué entienden por reglamentación?
Semana: 15
Sesión: 15
Propósitos de la sesión:
¿Cuándo empieza?
Semana: 14
Sesión: 14
Propósitos de la sesión:
Semana: 13
Sesión: 13
Propósitos de la sesión:
Semana: 12
Sesión: 12
Propósitos de la sesión:
Repaso de posición defensiva básica.
Identificar los aspectos que ayudan a realizar una
correcta “posición defensiva básica”.
Mantener una buena salud realizando el calentamiento
adecuado con ejercicios diferenciados (utilizo método de
preparación física aeróbica y movimientos de manejo de
balón.
Aplicación de la posición defensiva en un partido de
basketball.
Agenda
PRIMERA PARTE SEGUNDA PARTE
1. Presentación de la posición 3. Activación morfo-funcional
defensiva básica. inicio y práctica de movimientos.
2. Desplazamiento defensivo. 4. Presentación de rutina para
desarrollo de capacidad aeróbica.
5. Ejercicios útiles para el manejo
de balón.
5. Preguntas.
POSICIÓN DEFENSIVA BÁSICA
Se refiere a aquella posición que le permite desplazarse con rapidez y
facilidad en cualquier dirección y sentido, sin cruzar los pies en ningún
momento.
POSICIÓN DEFENSIVA BÁSICA
Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posición más adecuada para el basquetbolista es la
siguiente:
Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros» El peso del cuerpo distribuido por igual
sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el talón y la planta de cada pie.
Las rodillas se flexionan a un ángulo aproximado entre los 90 y 120 grados, entre las pantorrillas y los muslos.
Los brazos semi flexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de los costados.
Mantener una visión, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compañeros como contrarios, además de
la trayectoria del balón.
CREA IMPACTO POSITIVO Y TRASCIENDE
A.D. BASQUET
Posición defensiva básica
Semana: 11
Sesión: 11
Propósitos de la sesión:
Conocimiento del recurso de posición defensiva
básica.
Identificar los aspectos que ayudan a realizar una
correcta “posición defensiva básica”.
Mantener una buena salud realizando el
calentamiento adecuado con ejercicios diferenciados y
movimientos de manejo de balón.
Aplicación de la posición defensiva en un partido de
basketball.
Agenda
PRIMERA PARTE SEGUNDA PARTE
1. Repaso de temas 3. Activación morfo-funcional
2. Presentación de la posición inicio y práctica de movimientos.
defensiva básica. 4. Ejercicios útiles para el manejo
de balón.
5. Demostración de posición
correcta defensiva básica.
6. Preguntas.
POSICIÓN DEFENSIVA BÁSICA
Se refiere a aquella posición que le permite desplazarse con rapidez y
facilidad en cualquier dirección y sentido, sin cruzar los pies en ningún
momento.
POSICIÓN DEFENSIVA BÁSICA
Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posición más adecuada para el basquetbolista es la
siguiente:
Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros» El peso del cuerpo distribuido por igual
sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el talón y la planta de cada pie.
Las rodillas se flexionan a un ángulo aproximado entre los 90 y 120 grados, entre las pantorrillas y los muslos.
Los brazos semi flexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de los costados.
Mantener una visión, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compañeros como contrarios, además de
la trayectoria del balón.
CREA IMPACTO POSITIVO Y TRASCIENDE
A.D. BASQUET
Triple amenaza
Semana: 10
Sesión: 10
Propósitos de la sesión:
Conocimiento del recurso de triple amenaza .
Identificar los aspectos que ayudan a realizar un
correcto Triple amenaza.
Mantener una buena salud realizando el
calentamiento adecuado y movimientos de agarre de
balón y de manejo de balón.
Aplicación de triple amenaza en un partido de
basketball.
Agenda
PRIMERA PARTE SEGUNDA PARTE
1. Repaso de temas 3. Activación morfo-funcional
2. Presentación de la triple inicio y práctica de movimientos.
amenaza. 4. Ejercicios útiles para el agarre
o sujeción de balón.
5. Práctica de movimientos de
triple amenaza.
6. Preguntas abiertas.
TRIPLE AMENAZA
• La triple amenaza consiste en un gesto táctico de aplicación inteligente de las fintas de los fundamentos
técnicos, que pone en movimiento la pelota, como son la finta de driblear, de pasar y de lanzar, todos
juntamente con un análisis de la marcación; esta ejecución le garantizara al atacante desequilibrar la
defensa, produciendo una situación favorable de gol al equipo.
• La posición de 'triple amenaza' te permitirá iniciar alguna de estas tres acciones: tirar, botar o pasar el balón.
Para adoptar esta posición deberás tener en cuenta tres puntos claves: mantener una buena posición,
proteger el balón y engañar a tu defensor.
CREA IMPACTO POSITIVO Y TRASCIENDE
A.D. BASQUET
Pivote
Semana: 9
Sesión: 9
Propósitos de la sesión:
Conocimiento de la forma de Pivote.
Identificar los aspectos que ayudan a realizar un
correcto Pivoteo.
Mantener una buena salud realizando el
calentamiento adecuado y movimientos de agarre de
balón e inicio de manejo de balón.
Aplicación de pivoteo en un partido.
Agenda
PRIMERA PARTE SEGUNDA PARTE
1. Evaluación de actividades 1 y 3. Activación morfo-funcional
2 unidad. inicio y práctica de movimientos.
2. Presentación de fundamento: 4. Ejercicios útiles para el agarre
Pivoteo. o sujeción de balón.
5. Práctica de los giros de pivote
utilizando los 2 pies de forma
intercalada.
6. Preguntas.
PIVOTE
• El pivote (baloncesto o básquetbol) consiste en un movimiento de giro del cuerpo, moviendo un
pie en una o varias direcciones mientras que el otro (pie de pivote) se mantiene sobre un punto
en contacto con la cancha. El pivote se emplea para eludir a un contrario, para asegurarse la
posesión de la pelota y también para evitar saltos entre dos. Al pivotar, el cuerpo se mueve de un
lado a otro con la finalidad de proteger la pelota.
PIVOTE - tipos
• Pivote Hacia Adelante; Se utiliza cuando el jugador está más desmarcado y la acción la ejecuta para
un cambio de dirección visual. Una vez terminada la acción, el jugador debe quedar en posición de penetrar,
lanzar o pasar la pelota. Este tipo de pivote lo emplea el jugador que ocupa la posición de pivot (el centro
del equipo).
• Pivote Hacia Atrás; Se utiliza generalmente cuando un jugador está siendo marcado cerca de la línea
lateral y se ve imposibilitado por tanto de efectuar cualquier movimiento hacia adelante; por ello utiliza el
movimiento hacia atrás. En este caso usará como pívot el pie más alejado de la línea lateral
• El jugador pivota hasta estar en posición de pasar la pelota a un compañero.
• Pivote en Reverso; Se ejecuta para cambiar de dirección en un ángulo de 180 grados. Para ello el
jugador utiliza simultáneamente las puntas de sus pies, manteniendo bajo el centro de gravedad del cuerpo
con bastante flexión de rodillas y cintura, alternando el peso del cuerpo entre ambos pies. El movimiento
culmina con un paso hacia el nuevo rumbo dado con el mismo pie que estaba adelantado al momento de
iniciar el pivote. Se utiliza después de una detención de dos tiempos o ritmos.
CREA IMPACTO POSITIVO Y TRASCIENDE
A.D. BASQUET
Lanzamientos 2
Semana: 6
Sesión: 6
Propósitos de la sesión:
Conocimiento de la forma correcta de lanzamiento.
Identificar los aspectos que ayudan a realizar una
correcta mecánica de lanzamiento.
Mantener una buena salud realizando el
calentamiento adecuado y movimientos de agarre de
balón e inicio de manejo de balón.
Aplicación de lanzamiento bandeja o doble ritmo.
Agenda
PRIMERA PARTE SEGUNDA PARTE
1. Evaluación de tipos de pases. 3. Activación morfo-funcional
2. Presentación de: inicio y práctica de movimientos.
Lanzamiento en bandeja o 4. Ejercicios útiles para el agarre
doble ritmo. o sujeción de balón.
3. Repaso de Reglamento: 5. Práctica de los pasos de doble
ritmo.
Señales de jueces
6. Preguntas.
LANZAMIENTOS
• En bandeja o doble ritmo: Es un tipo de lanzamiento, en el cual se dribla en carrera al aro del
equipo contrario o se recibe el balón cerca al aro.
• Si estamos cerca al aro se puede coger el balón con las dos manos.
• Cuando se haya tomado el balón con las dos manos, se pueden dar un o dos paso buscando la dirección del
aro.
Reglamento oficial
• Señales de los jueces: Durante el transcurso de un encuentro de basketball, los jueces utilizan
señales para indicar los acontecimientos en un partido. Entre los más utilizados podemos mencionar:
• Por Puntuación
• Para establecer cuantos puntos se acreditan por la jugada, es decir, por la canasta encestada, el árbitro principal, subirá
uno o los dos brazos y con los dedos de las manos indicará el puntaje obtenido; esto se realiza seguidamente a la partida,
no existe repetición, la seña va tanto para los jugadores, equipo técnico, como para la mesa de anotación del partido para
que registre la nueva puntuación adquirida.
Reglamento oficial
• Relativas al Tiempo de juego
• Parar el reloj: El árbitro extiende el brazo y mano derecha hacia arriba, además de sonar el silbato.
• Parar el reloj por falta: Brazo derecho extendido hacia arriba con la mano cerrada en puño, el brazo izquierdo extendido
hacia el frente con la palma hacia abajo, también se suena el silbato.
• Reanudar el tiempo: con el brazo derecho se realiza el movimiento de cortar algo
• Reprogramar el Reloj (30 segundos): El brazo derecho extendido hacia arriba, con el dedo índice de la mano derecha se
realiza un círculo.
Reglamento oficial
• Administrativas
• Sustitución: ambos brazos y manos extendidas se cruzan delante, recreando una «X»
• Tiempo muerto concedido: con ambos brazos extendidos hacia arriba se recrea una «T», con el índice de la
mano izquierda y la mano derecha.
Reglamento oficial
• Faltas
• Falta personal: la mano derecha estirada hacia arriba cerrada en un puño y la mano izquierda que está extendida
señalando al autor de la falta.
• Falta descalificante: las manos derecha e izquierda estiradas hacia arriba cerradas en puños señalando al autor de la falta.
• Falta técnica: la mano derecha flexionada con la palma abierta sobre la cabeza y la mano izquierda también con la palma
abierta sobre la cabeza ambas palmas de las manos forman la letra T señalando al autor de la falta.
CREA IMPACTO POSITIVO Y TRASCIENDE
A.D. BASQUET
Lanzamientos:
A pie firme
En suspensión
Semana: 5
Sesión: 5
Propósitos de la sesión:
Conocimiento de la forma correcta de lanzamiento.
Identificar los aspectos que ayudan a realizar una
correcta mecánica de lanzamiento.
Mantener una buena salud realizando el
calentamiento adecuado y movimientos de agarre de
balón e inicio de manejo de balón.
Aplicación de los tipos de lanzamientos.
Agenda
PRIMERA PARTE SEGUNDA PARTE
1. Evaluación de tipos de pases. 3. Activación morfo-funcional
2. Presentación de los tipos de inicio y práctica de movimientos.
lanzamientos: 4. Ejercicios útiles para el agarre
Lanzamiento a pie firme. o sujeción de balón.
Lanzamiento en suspensión. 5. Práctica de los lanzamientos:
A pie firme
En suspensión.
6. Preguntas.
LANZAMIENTO
El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el balón dentro del aro del
equipo contrario, los tipos existentes son:
• Lanzamiento a pie firme: Es el lanzamiento básico para aprender todos los demás.
• Es el clásico lanzamiento utilizado en la ejecución de los tiros libres.
De los pies y las piernas
• El pie correspondiente a la mano de lanzamiento va adelantado.
• Las dos rodillas deben dirigirse al cesto.
• La fuerza del lanzamiento la dan las piernas.
Del brazo y la mano lanzadora
• La pelota a la altura de la frente y adelante. (se apunta al cesto por debajo de la pelota).
• La pelota va apoyada sobre yemas y dedos de la mano.
• El brazo queda extendido al soltar el balón.
• Se produce un "quiebre de muñeca" al mismo tiempo de la extensión del brazo.
LANZAMIENTO
Lanzamiento a pie firme
LANZAMIENTO
• Lanzamiento en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el balón en
una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un característico golpe de
muñeca y volviendo al piso .
CREA IMPACTO POSITIVO Y TRASCIENDE
A.D. BASQUET
Pases
Semana: 4
Sesión: 4
Propósitos de la sesión:
Conocimiento de los tipos de pases.
Identificar los aspectos que ayudan a realizar una
correcta mecánica de pases, etc.
Mantener una buena salud realizando el
calentamiento adecuado y movimientos de agarre de
balón e inicio de manejo de balón.
Aplicación de los tipos de pases.
Agenda
PRIMERA PARTE SEGUNDA PARTE
1. Evaluación de movimientos 3. Activación morfo-funcional
de calentamiento. inicio y práctica de movimientos.
2. Presentación de los tipos de 4. Ejercicios útiles para el agarre
manejo de pases: o sujeción de balón.
Pase de pecho. 5. Práctica de pases utilizando
Pase de béisbol. una mecánica corporal adecuada.
Pase de gancho. 6. Preguntas.
Pase de faja.
Pase de pique.
3. PASES
El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el balón,
existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:
De pecho: El tipo de pase más común, realizado sacando el balón desde la altura del pecho
y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta..
,
PASES
De beisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador de béisbol, pase largo
con una mano.
PASES
De gancho: Semejante al lanzamiento de un catapulta, se toma más impulso
desde la espalda, pase largo con una mano, se utiliza mayormente en
distancias largas.
PASES
De faja: Pase realizado con impulso alrededor de la cintura.
PASES
De pique: Pase realizado con dirección hacia el piso, llegando a su destino al
subir el balón.
PASES
Alley-oop: Pase realizado con dirección hacia el aro del equipo oponente,
para agregar un clavado llegando a su destino.
CREA IMPACTO POSITIVO Y TRASCIENDE
A.D. BASQUET
Dribling (manejo de balón)
Semana: 3
Sesión: 3
Propósitos de la sesión:
Conocimiento teórico de los tipos de dribling.
Identificar los aspectos que ayudan a realizar un
calentamiento adecuado para evitar lesiones físicas:
desgarros, estiramientos, etc.
Movimientos de agarre de balón e inicio de manejo
de balón.
Aplicación de los tipos de dribling.
Agenda
PRIMERA PARTE SEGUNDA PARTE
1. Evaluación del Test de Ruffier. 3. Activación morfo-funcional
2. Presentación de los tipos de inicio y práctica de movimientos.
manejo de balón: 4. Ejercicios útiles para el agarre
Dribling de control. o sujeción de balón.
Dribling de velocidad 5. Práctica de movimientos de
Driling de protección Dribling.
6. Preguntas.
3. Dribling (manejo de balón)
Acción que consiste en que el jugador empuje el balón contra el suelo y este
retorne a su mano, los tipos existentes son:
De control: En una posición con poca presión defensiva, mientras el jugador avanza,
un bote alto y fuerte a la altura del jugador.
,
Dribling (manejo de balón)
De protección: el jugador puede botar protegiendo el balón con el cuerpo,
dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo.
Dribling (manejo de balón)
En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el balón
hacia delante para correr con más velocidad.
CREA IMPACTO POSITIVO Y TRASCIENDE
A.D. BASQUET
Calentamiento general y coordinación.
Reglamento general y reglas básicas.
Semana: 2
Sesión: 2
Propósitos de la sesión:
Una vez que el equipo en posesión del balón ha cruzado la línea de media cancha,
no puede cruzar de vuelta la línea con la pelota.
• Cuando un equipo tiene la posesión del balón, cuenta con un máximo de
24 segundos para intentar un tiro.
Además, los jugadores ofensivos no pueden permanecer dentro de la zona
restringida (llave) durante más de tres segundos consecutivos.
• Faltas
Una falta personal se produce cuando hay un contacto ilegal entre dos oponentes. Un
jugador que hace más de cinco faltas personales se excluye del juego.
Una falta realizada sobre un jugador que intenta un tiro da como resultado
la adjudicación del mismo número de tiros libres como los de la falta
tomada (dos desde el interior del arco, tres desde el exterior). Si un jugador recibe
una falta, pero hace el intento de tiro, se otorgarán los recuentos de tiro y un tiro
libre adicional.
.
CREA IMPACTO POSITIVO Y TRASCIENDE