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ANEXO 6.1
ACEPTACIÓN RADICAL
Cuando una situación nos genera malestar emocional, tenemos las siguientes opciones:
- Resolver el problema.
- Aceptar la realidad (aceptación radical).
- Mantenerse miserable.
asumir que el mundo “debe” funcionar acorde a nuestras preferencias, esta rigidez casi
siempre nos conducirá a la frustración, el sufrimiento y el maltrato a los demás (y nosotros
mismos). La aceptación radical nos abre la oportunidad de reconocer el papel que usted, los
demás o las circunstancias han jugado para que se presente su situación actual. Como
resultado, nos da la oportunidad de crear conocimiento y responder de formas menos
dolorosas y más efectivas.
Aceptar radicalmente algo no significa que se tenga que rendir o aprender a que le
guste un evento desagradable, pero recuerde: Para tomar la mejor acción es necesario
comprender primero porqué ocurre.
– Participar de la realidad.
– Participar tan efectivamente como sea posible.
Recuerde que la aceptación radical puede aplicarse tanto a sus propias emociones, las
situaciones que las motivan, o a usted mismo. En este caso la aceptación radical significa
aceptar quién es usted, sin criticarse o juzgarse, significa aceptarse tal y como es, con todos
tus errores y aciertos.