Benemérita universidad autónoma de puebla

PreP. “Gral. lázaro cárdenas del rio”

BLOQUE iii

Psicología

Mónica degante Reyes

Ulises castillo rincón

Plan de vida saludable

4 av 11-may-2021
Instrucciones

HOLA CHICOS LES DEJO LOS PASOS PARA REALIZAR SU PLAN DE VIDA
SALUDABLE Y HAGAN Y TRABAJES SUS CAMBIOS DE MANERA
PEROSNALIZADA

PLAN DE ACCIÓN:

TAREA
ES UN CONJUNTO DE ACTIVIDADES O TAREAS QUE SE EJECUTAN CON
CIERTO ORDEN Y TEMPORALIDAD PARA LOGRAR UN OBJETIVO
¿QUÉ HARÁS?
¿PARA QUE LO HARÁS?
¿CÓMO LO HARÁS?
¿TÚ ERES EL RESPONSABLE DE ESTE CAMBIO, EXPLICA COMO HARAS?
¡CUANDO LO LLEVARÁS A CABO?
TOMA EN CUENTA TU CONTEXTO
ESTE PLAN DEBE SER PERSONALIZADO
AL FINAL ENTREGA TU PLAN DE ACCIÓN PARA EL CAMBIO DE VIDA
SALUDABLE QUE NECESITAS PARA ESTAR BIEN
Y UN CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES POR SEMANA, AMBOS TRABAJOS
ENVIALOS EN UN SOLO ARCHIVO
Un plan de vida saludable que te ayude a mantener un equilibrio
entre tus responsabilidades y tu salud es importantísimo para
conseguir las metas que te propones.

Mi plan de vida saludable

• IR AL MEDICO Y HACERME UN CHEQUEO.

• COMENZAR A ADQUIRIR NUEVOS HÁBITOS,
• CUIDAR LO QUE COMO.
• APRENDE A MANEJAR TU ESTRÉS
• DORMIR MIS HORAS COMPLETAS
• MEJORA MI CIRULO SOCIAL

Esto lo hare con el fin de tener un mejor futuro y tener una vida
más plena y feliz, además de sentirme bien conmigo mismo y con
los que me rodean.
Lo hare implementando una serie de actividades en cierto orden
cronológico que me van a ayudar a mi desarrollo social y de
bienestar, además de buscar una distracción donde se me facilite
este tipo de actividades.
Este cambio lo hago por mi mismo y más que nada por mi futuro,
no quiero llegar a una edad adulto y no ver a mis nietos crecer o a
mis hijos.
Los cambios que hare a mi vida serán los más prontos posibles,
ya que busco el cambio lo más pronto posible.
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar Trabajar

Hacer 2 Ir a Ir a mi Cada Salir a Pasar 4 HORAS

horas de actividades psicólogo o tercer distraerme tiempo de
ejercicio de la terapéutico jueves con con mi meditación.
mínimo. iglesia de de iré al amigos. familia.
comunidad. confianza. chequeo
medico.