Escuela Villa Jesús de Coelemu.

Docente: Carol Robles Barrera.

Asignatura: Educación Física y Salud.
2020
Guía Educación Física y salud
Nombre: Curso: 1°Básico Fecha:
Objetivo de aprendizaje: OA 6 Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que incrementen la condición física, por medio de juegos y
circuitos.
Indicadores: Ejecutan juegos durante un tiempo determinado para desarrollar la resistencia.
Habilidades: Ejecutar una variedad de movimientos y juegos como actividades de calentamiento.
Contenido: incremento de condición física a traces de juegos.
Producto: ejecutar juegos con variedad de intensidades

1.-Activación Muscular ¡¡Juego el semáforo!!

Instrucciones: busca un lugar amplio con mucho espacio.
Con la ayuda de un familiar que te diga los colores verde, rojo o amarillo en voz
alta mientras tú trotas por el lugar.
Cuando te diga color verde: debes correr muy rápido por el lugar.
Cuando te digan color rojo: debes detenerte y quedar congelado.
Cuando digan color amarillo: debes caminar muy despacio.
Los colores deben ser dichos de forma azar.

2.-Desarrollo

Instrucciones: en el mismo lugar amplio donde realizaste la activación muscular.

Necesitaras la ayuda de un familiar o un dado, ya que según el número que salga
o el número que te digan deberás realizar el ejercicio:
N 1: correr
N2: saltar con ambos pies
N3: caminar rápido
N4: congelado
N5: camina lento
N6: salta en 1 solo pie

3.-Vuelta a la calma:

Respira profundamente 5 veces y realiza con tranquilidad contando hasta 9 mientras

realizas cada una de las elongaciones musculares de la imagen.

Al finalizar recuerda hidratarte y realizar hábitos de higiene personal.