Lic. Marcos Cortes.

CURSO
DE
PERSONAL TRAINER
Lic. MARCOS CORTES
 PERSONAL TRAINER

ENTRENADOR PERSONAL
PERSONAL TRAINER
“Un profesional de la salud que utiliza una
entrevista y una evaluación individualizada para
motivar, educar y desarrollar un programa de
ejercicio seguro y efectivo, de acuerdo al estado
de salud, capacidad, metas y objetivos del
cliente. Además, va a determinar si el cliente
debe ser derivado a otro profesional de la salud
(como un terapeuta, nutricionista o especialista
en el campo de la medicina), en función de los
factores de riesgo presentes en cada caso.”
 FUNCION DE UN PT.
 Un PT debe estudiar la condición y posibilidades
físicas de su cliente mediante una charla para
indagar sobre si ha tenido lesiones, operaciones u
otras enfermedades que impidan hacer
determinados ejercicios.
 Un PT debe realizar evaluaciones físicas que
serán el punto de partida para poder marcará
objetivos a largo plazo y metas a corto plazo
según los resultados obtenidos.
 FUNCION DE UN PT.
 Un PT confeccionará un plan de entrenamiento
especifico para realizar a lo largo de la semana y
con una duración determinada que contendrá
distintas variantes de ejercicios, de fuerza, de
coordinación, cardiovasculares, de flexibilidad,
etc., siempre de acuerdo a tus objetivos.
 Un PT guiará a su cliente en la ejecución correcta
de los ejercicios, enseñándole la técnica
correcta, para conseguir maximizar la eficacia de
cada uno de ellos, y evitar posibles lesiones.
 FUNCION DE UN PT.
 Un PT motivará, alentará, acompañará, guiará,
enseñará, corregirá, y…. regañará cuando su
cliente no esté dando todo. Esta es otra de sus
funciones, motivar y animar a los clientes en la
consecución de los objetivos, ¡y no menos
importante!
 Un PT debe acordarse de las fechas importante
de su cliente.
PLANILLA DE DATOS PERSONALES.
APELLIDO Y NOMBRE: __________________________.
FECHA DE NACIMIENTO: __________.
EDAD: _____. SEXO: _______.
TALLA: _____. PESO: _____. IMC: _____. CINTURA: ____.
ACTUALMENTE SUFRE DOLORES: SI – NO.
Cabeza, cervicales, dorsales, lumbares, hombros, codo, muñeca, mano,
cadera, rodilla, tobillo, pie, otros. Desarrolle: _____________________.
ALGUNA VES SUFRIO: desmayos, mareos, operaciones, fracturas,
esguinces, accidente, otros. Desarrolle: ___________________________.
TIENE ALGUNA ENFERMEDAD: SI – NO. CUAL: ___________.
PRACTICO DEPORTE: SI – NO. TIEMPO/QUE: ____________.
ACTIVIDAD FISICA: SI – NO. TIEMPO/QUE: ______________.
OBJETIVO: _________________________________________.
OBSERVACIONES: __________________________________.
PLANILLA DE DIAGNOSTICO FISICO.
FUNCIONAL MOVEMENT SYSTEMS.
PLANILLA DE ENTRENAMIENTO.
 Datos personales.
 Fecha de comienzo.
 Fecha de cada entrenamiento.
 Fuerza: Grupo muscular-series-repeticiones-kg.
 Fuerza: Nombre de los ejercicios-series-
repeticiones-kg.
 Circuitos: ejercicio-repeticiones/tiempo-kg-
cantidad de vueltas-micro pausa-macro pausa.
 Aeróbico: bici/cinta/elíptico-velocidad-tiempo.
 Flexibilidad: ejercicios-tiempo-series.
 VENTAJAS DE TENER UN PT
 Un PT permite que los clientes consigan los
objetivos en menos tiempo puesto que el tiempo
invertido en el ejercicio es mucho más eficaz.
 Un PT es capaz de adaptarse a los horarios de
aquellos clientes que no disponen de mucho
tiempo o que tienen horarios complicados por
su trabajo consiguiendo que entrenar no le
suponga un gran esfuerzo en cuanto a tiempo
se refiere.
 VENTAJAS DE TENER UN PT
 Un PT con el tiempo va conociendo a su cliente
y eso le ayudara a saber como tiene que
motivarlo lo, de que forma sacar lo mejor del
cliente para el logro de sus objetivos.
 Un PT tiene la capacidad de realizar el cambio
que sea necesario en el plan de entrenamiento
en el caso de que el cliente tenga un día
complicado y sacar el entrenamiento adelante.
LUGARES DONDE TRABAJA UN PT.
ELEMENTOS DE UN PT.
EVALUACIONES.

Lic. MARCOS CORTES

EVALUACIONES FISICAS.
TEST DE FUERZA.

 FLEXIONES DE BRAZOS.
 LANZAMIENTO DE MEDICINE BALL.
 DOMINADAS.
 ABDOMINALES.
 PLANCHA FRONTAL.
 SALTO EN LARGO SIN IMPULSO.
TEST DE AGILIDAD.
TEST DE RESISTENCIA AEROBICA.

 TEST DE COURSE NAVETTE.

 TEST YO-YO.
 TEST DE 1000 MTS.
 TEST DE HARVARD (INDOR).
ANATOMIA.

Lic. MARCOS CORTES

HUESOS DEL CUERPO HUMANO.
COLUMNA VERTEBRAL.(7/12/5/5/4) 33
BRAZO, MANO, PIERNA, PIE.
TIPOS DE HUESOS.
CARACTERISTICAS DEL HUESO.
MUSCULOS DEL CUERPO HUMANO.
MUSCULOS TREN INFERIOR.
MUSCULOS TREN SUPERIOR.
PLANOS Y EJES DEL CUERPO.
MOVIMIENTOS DEL CUERPO.
 FLEXION.
 ROTACION INTERNA.
 ROTACION EXTERNA.
 PRONACION.
 SUPINACION.
 ABDUCCION.
 ADUCCION.
 EXITOS!!!

Lic. MARCOS CORTES