Las emociones en diferentes ¿CÓMO SE

lugares del cuerpo.

RELACIONAN
TRISTEZA
LAS
EMOCIONES
Sentimos dolor y opresión en el pecho. Hay
IRA
presión en la garganta, Las extremidades
Sentimos tensión en las mandíbulas, una
se vuelven pesadas y todo nuestro cuerpo

se enlentece.
especie de fuego en el estómago, Nuestro CON NUESTRO
CUERPO?
pecho sube y baja con rapidez y nuestro

rostro se congestiona. Las extremidades

también se tensan.

Nuestras emociones, nuestro cuerpo

y nuestra mente están relacionadas
formando parte de un todo.

SORPRESA
MIEDO
Nuestros ojos se abren y las pupilas se Se nos encoge el estómago. El diafragma

dilatan para tratar de recibir mejor el deja de funcionar libremente y se nos corta

mundo exterior. Nuestra respiración se la respiración. Durante unos instantes,

detiene momentáneamente y todo nuestro nuestro cuerpo se queda paralizado,

cuerpo permanece alerta y atento ante lo expectante.

que ocurra.

El poder identificar cómo

responde nuestro cuerpo a

las diferentes emociones nos

ayuda a poder liberarlas con

más facilidad.
 dinámica
TRISTEZA emocional Amor Aversión

Ahora que ya sabes cómo se manifiestan Sentimos que nuestro pecho crece y se Tenemos la sensación de que se nos

los estados emocionales en nuestro cuerpo, expande con algo tan grande que no encoge el estómago, avisándonos que lo

prueba hacer la siguiente actividad. puede contener y desear fervientemente que tenemos delante puede ser dañino

regalar y compartir. Una corriente de para nuestro bienestar.

En un pliego de papel Bond vamos a serenidad y placidez alcanza todas las

dibujar nuestra silueta y en ella partes de nuestro cuerpo.

escribiremos la emoción que se refleja en

esa parte del cuerpo.

Alegría

Nuestro corazón salta en el pecho y se

irradia hacia todas las partes de nuestro

Vergüenza cuerpo. Parece como si nuestros miembros

Nuestro rostro se ruboriza, los vasos

hormiguearan y tenemos una sensación

sanguíneos de nuestra piel se dilatan y de

cálida y chispeante.

esta forma fluye más sangre. Eso es lo que

nos da el color rojo al rostro cuando

sentimos vergüenza. El cuerpo se contrae y,

si la vergüenza es muy fuerte, hasta

deseamos desaparecer.

KELLY JOHANA CABALLERO MEZA

ESTUDIANTE DE PSICOLOGÌA, PRATICA EDUCATIVA