SEMANA DE LA SALUD

HÁBITOS
SALUDABLES

1.) HAZ EJERCICIO 

Mejora la circulación y todas las funciones del

organismo en general. 

2.) DESCANSA 

Procura dormir entre 7 y 9 horas

3.) RELAJATE

El estrés ocasiona que perdamos masa muscular y

acumulemos más grasa; eleva la tensión arterial,

aumenta el colesterol en la sangre y disminuye los

niveles de colesterol .

4.) VISITA AL MEDICO

Para realizar chequeos y evitar enfermedades.

5.) ALIMENTACION SANA Y
EQUILIBRADA

 Proporciona al organismo todo lo necesario

para el crecimiento y regeneración de los tejidos

del cuerpo y la energía adecuada para realizar

actividad física.

Beber de 6 a 8 vasos de agua al dia tener una

buena digestión, mantener la temperatura normal

de nuestro cuerpo y eliminar las sustancias de

desecho.

COMPILED BY RICHARD ANDERSON

SOURCE/S:
6.)REALIZAR ACTIVIDADES
RECREATIVAS 
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El bienestar psicosocial es parte de la salud. 

Realiza actividades que te permitan divertirte y

distraerte