Título: Percepciones de la imagen corporal y el body positive en adolescentes.

Justificación:

La adolescencia es un periodo de transición donde se ocurren cambios biológicos, sociales y

psicológicos. Estos cambios provocan en los adolescentes alcanzar una integridad por lo que
se buscan comprender y evaluar sus atributos por lo que hay una evaluación constante sobre
su aspecto físico, donde evalúan además los patrones estéticos predominantes por lo que
podría suponer una presión en esta población.

Esta presión social sobre la imagen del cuerpo contrasta con los cambios físicos propios que
surgen en esta etapa de la vida haciendo que consideren muy importante todo lo que tenga
que ver con el cuerpo, haciendo que este contraste resulte ser positivo o negativo.

Por todas las razones mencionadas Crecetú Comas ha diseñado este taller para brindar
información y estrategias que permitan a dicha población conocerse a sí misma y afrontar
ciertas distorsiones que puedan tener.

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Objetivos:

● Interiorizar el término de imagen corporal e identificar sus factores.

● Desarrollar técnicas y habilidades para lidiar con una imagen corporal negativa.

Duración: 45 min

Población: dirigido a adolescentes.

Edad: 14 años a más

Desarrollo

- Introducción: Bienvenida y presentación

- Cuerpo: Explicación del tema y familiarización con el término de imagen

corporal, explicación de los factores, apertura al body positive, explicación y orientación
de estrategias para lidiar con alteraciones sobre la imagen corporal.

- Cierre: Retroalimentación y despedida

Materiales

- Facebook
- PPT
 Taller: “Percepciones de la imagen corporal y el body positive en adolescentes”.

Actividad Objetivo Procedimiento Materiales Tiempo

Bienvenida a los Presentación del programa y de la expositora Brindar los saludos por el representante de la PPT 5”
participantes CreceTu y presentación de la expositora.

Familiarización con el Interiorizar la definición para que la puedan utilizar Se explica la definición y los componentes PPT 10 “
término de la imagen en diferentes circunstancias que lo requieran que presenta a través de pequeños casos que
corporal lo ejemplifiquen

Identificación de factores de Lograr familiarizarse con los factores mencionados Se muestran los factores influyentes a través PPT 15”
la imagen corporal y reconocerlos dentro de su día a día de ejemplos que permitan un fácil
reconocimiento en su vida diaria

Breve explicación sobre el Informar sobre los movimientos que promueven la Se le brinda un video introductorio y se VIDEO y 15”
Body Positive aceptación del cuerpo para discernir si son explica los pros y contras que presenta el PPT
realmente positivos o no. movimiento.
Reconocimiento de Dar a conocer ciertas conductas y/o pensamientos Se explica en qué consiste y se presentan PPT 5”
alteraciones en la imagen propios de alteraciones de la percepción del cuerpo casos ilustrativos para ejemplificar el tema
corporal

Técnicas para lidiar con Brindar técnicas que puedan servir en caso de Se muestra una lista detallada con técnicas y PPT 10”
dichas alteraciones o presenta con ciertas alteraciones o con un trastorno se pide el ejercicio de estas.
trastorno. relacionado con la percepción del cuerpo
Resolución de dudas
Despedida
ANEXO 1
DEFINICIÓN
Es la representación y la vivencia del cuerpo que cada persona construye en su mente a
diferencia de la apariencia física que viene a ser la primera fuente de información en la
interacción social, la realidad física (Salaberria, Rodríguez y Cruz; 2007).
Thompson (1990) añade tres variables:
Aspectos perceptivos: precisión con que se percibe el tamaño, el peso y la forma del cuerpo,
en su totalidad o sus partes. La alteración de este componente da lugar a sobrestimación
(percepción del cuerpo en unas dimensiones mayores a las reales) o subestimación
(percepción de un tamaño corporal inferior al que realmente corresponde). En la
investigación sobre trastornos alimentarios frecuentemente se ha hablado de sobrestimación
del tamaño corporal (Raich; 2004)
Aspectos cognitivos-afectivos (subjetivo): actitudes, sentimientos, pensamientos,
valoraciones que despierta el cuerpo, su tamaño, su peso, su forma o algunas partes de él.
Desde el punto de vista emocional la imagen corporal incorpora experiencias de placer,
displacer, satisfacción, disgusto, rabia, impotencia, etc. Bastantes estudios sobre trastornos
alimentaros han hallado Insatisfacción Corporal. La mayoría de los instrumentos que se han
construido para evaluar esta dimensión, evalúan la insatisfacción corporal (Raich; 2004).
Aspectos conductuales: conductas que se derivan de la percepción y de los sentimientos
asociados con el cuerpo. Puede ser su exhibición, la evitación, la comprobación, los rituales,
su camuflaje, etc.
FACTORES QUE INFLUYEN
Quiles (2008) nos plantea:
El propio cuerpo: Se refiere a todos los datos objetivos posibles con los que se puede
describir un cuerpo, así como al aspecto funcional de los mismos (que los órganos funcionen
correctamente y que el cuerpo esté sano). Por ejemplo: 65 Kilos de peso, 1.75 cm de altura,
pelo rubio, ojos negros, etc. Se excluyen las valoraciones subjetivas, como “caderas
enormes”, “pelo asqueroso”, etc.
La percepción del cuerpo: En la formación de la imagen corporal tiene especial relevancia los
aspectos a los que se presta una especial atención y los que se omiten. De modo que
seleccionando los aspectos positivos del cuerpo probablemente se creará una imagen positiva
y, por el contrario, si tan sólo se perciben los aspectos negativos la imagen no será
satisfactoria. Funciona como un círculo vicioso, las personas con una mala imagen de sí
mismos percibirán más los aspectos negativos, y las que tienen una mejor imagen corporal
percibirán más los positivos
También hay que señalar que muchas veces se producen distorsiones, y las dimensiones que
se imaginan no corresponden con la realidad. La mayoría de personas tienden a verse más
grandes de lo que son. Este error ocurre sobre todo en las mujeres, que tienden a sobrestimar
muchas partes de su cuerpo, especialmente las caderas, cintura, muslos y abdomen.

Pensamientos sobre el cuerpo: Hace referencia a las actitudes, creencias e ideas sobre el
propio cuerpo. Se puede limitar a los datos objetivos (“Tengo estrías en los muslos”), o a
juicios de valor (“Como no estoy delgado, nadie me va a querer”). Otros pensamientos hacen
referencia a situaciones donde el cuerpo tiene un papel fundamental, por ejemplo, ir a
comprar ropa, a la playa, al gimnasio, etc. Muchos de estos pensamientos pueden ser erróneos
(“Como tengo tantos granos, nadie quiere ser mi amigo”) y será necesario corregirlos para
sentirse mejor con uno mismo.
Emociones en relación con el cuerpo: Si la percepción y los pensamientos que se tienen sobre
uno mismo son erróneos puede dar lugar a emociones perturbadoras. Así se pueden sentir
síntomas de ansiedad al comprar ropa nueva, de depresión por no perder peso, enfado por no
utilizar una talla inferior o culpable por haber comido un dulce. Es necesario identificar estas
emociones para poder hacerles frente.
Comportamientos con relación al cuerpo: si la percepción, los pensamientos y el estado de
ánimo respecto al cuerpo son incorrectos, probablemente los comportamientos también lo
serán. Las personas muy preocupadas por su figura evitan situaciones e intentan ocultar su
cuerpo. Esta evitación refuerza la imagen negativa que se tiene de uno mismo.

IMAGEN NEGATIVA
Salaberria, Rodríguez y Cruz; (2007)
Factores predisponentes
a) Sociales y culturales: proponen un ideal estético que se relaciona con la autoestima, el
atractivo y la competencia personal (lo bello es bueno, la adoración de la delgadez, la
estigmatización de la gordura, la falacia sobre la manipulación del peso y del cuerpo).
Toro (1988) señala la presión cultural sobre la mujer hacia la delgadez y en el hombre
hacia la fuerza asociada a potencia muscular y masculinidad como factor
predisponente.
b) Modelos familiares y amistades: El modelado de figuras importantes como son los
padres excesivamente preocupados por el cuerpo y el atractivo, con continuas
verbalizaciones negativas sobre el mismo y prestando una excesiva atención hace que
un niño/a aprenda esas actitudes. Por otro lado, ser criticado o sufrir burlas hacia el
cuerpo por parte del grupo de iguales hace a una persona más vulnerable.
c) Características personales: la baja autoestima, la inseguridad, las dificultades en el
logro de la autonomía y los sentimientos de ineficacia pueden hacer que una persona
se centre en lograr un aspecto físico perfecto para compensar sus sentimientos.
 d) Desarrollo físico y feedback social: los cambios de la pubertad, el desarrollo precoz o
tardío, el índice de masa corporal o el peso y las características del cuerpo pueden ser
factores de vulnerabilidad.
e) Otros factores: la obesidad infantil, los accidentes traumáticos, las enfermedades,
haber sido víctima de abuso sexual, haber fracasado en danza o en deportes, las
experiencias dolorosas con el cuerpo, etc. sensibilizan hacia el aspecto físico y hacen
más autoconsciente a una persona sobre su apariencia física.

Factores de mantenimiento
Suceso activante: la exposición del cuerpo, el escrutinio social, la comparación social, el que
alguien cercano solicite un cambio, etc., son acontecimientos que activan el esquema de la
imagen corporal de tipo negativo y que producen malestar. La disforía y el malestar conducen
a la realización de conductas de evitación, a rituales, comprobaciones que activan
pensamientos y autoevaluaciones negativas que realimentan la disforia y que resultan
ineficaces para manejar las situaciones, las emociones, las preocupaciones y los pensamientos
negativos y que resultan ser factores de mantenimiento del trastorno.

BODY POSITIVE
Alrededor de los años 2000 nacen campañas para mostrar un lado más positivo y real de la
belleza y el cuerpo de la mujer. En este contexto surge el Body Positive como un movimiento
que cuestiona los rígidos estándares de belleza, promueve visualizar la diversidad de la
imagen física e intentando ayudar a mujeres a descubrir su potencial de belleza (Knight,
2018). Por otro lado, Yarango (2020) agrega que establecemos que el movimiento Body
Positive promueve la manera positiva en la que una persona refuerza su propia imagen
corporal y autoconcepto frente a factores internos y externos donde este movimiento tiene
como objetivo es desafiar los estereotipos en relación al cuerpo ideal, los cuales son
transmitidos y reforzados por los medios de comunicación.

Algunos defensores sostienen que ahora esto abarca a todos aquellos individuos que se
sientan fuera de las normas de la belleza más allá del peso. De esta manera, nos encontramos
con nuevas tendencias como la nueva moda de publicar fotos sin maquillaje o con acné,
estando ligada a la ausencia de Photoshop. Otra tendencia, son las imágenes de mujeres que
optan por no tapar sus estrías o celulitis, algo a lo que marcas importantes se han sumado.
En relación con este movimiento y la red social Instagram, ésta se convirtió como su
principal forma de visibilización desde el año 2012 donde mujeres con cuerpos que no se
ajustaban al ideal de belleza de la delgadez que algunas marcas mostraban, empezaron a usar
la plataforma para subir selfies como respuesta a estos cánones, intentando demostrar que no
existe un ideal de belleza único.
ALTERACION EN LA IMAGEN CORPORAL
Según Baile (2003) refiere que una alteración de la imagen corporal si se comprueba que uno
de los factores de la imagen corporal está de alguna forma alterado. Raich (2004) por lo que
esta alteración tiene el nombre de Trastorno Dismórfico Corporal, donde se define como una
preocupación exagerada, que produce malestar, hacia algún defecto imaginario o extremado
de la apariencia física. Donde los criterios diagnósticos son:
- Preocupación por algún defecto imaginado del aspecto físico en una persona
aparentemente normal. Cuando ha leves anomalías físicas, la preocupación del
individuo es excesiva.
- La preocupación provoca malestar clínicamente significativo o deterioro social,
laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.
- La preocupación no se explica mejor por la presencia de otro trastorno mental.
Comprende tres aspectos:
Aspectos perceptivos: la persona ve su defecto como mayor, más pronunciado o más
desviado de lo que es en la realidad, a lo que se le denomina distorsión perceptiva, devalúan
su apariencia intensamente, imaginan que la otra gente se fija y se interesa por su defecto,
suelen coloca su defecto en primer lugar dentro de su jerarquía de valores con lo que tienden
a subestimarse. Esta preocupación suele ser más intensa en situaciones sociales en las que la
persona se siente autoconsciente y espera ser escudriñada por la otra gente.
Aspecto conductual: organizan su estilo de vida alrededor de su preocupación corporal. Estas
personas pueden consumir gran cantidad de horas al día comprobando su defecto ante el
espejo o ante cualquier superficie reflejante. Algunos utilizan lupas para poder observar
mejor su defecto. Puede existir un comportamiento de limpieza y aseo excesivo. Algunos
evitan mirarse al espejo, mientras que otros lo hacen compulsivamente. Realizan maniobras
de camuflaje, tapándose con ropas holgadas o con flequillo, sobre todo evitando situaciones
sociales en las que cree que se fijarán en su defecto o será rechazado por su apariencia. Uso
de cosméticos y también repetidas visitas al cirujano cosmético o pasar por muchas
intervenciones de estéticas
El desagrado por el peso y la forma corporal es bastante corriente hoy en día, las respuestas
de desagrado en chicas van desde el cabello, la cara, hombros/ brazos, pecho, cintura, tono
muscular, muslos hasta caderas; en caso de los chicos va desde el tono muscular, muslos/
piernas, pecho, hombros, cara, cabello hasta altura. Donde en las chicas hay un nivel muy
superior de insatisfacción corporal.

TRATAMIENTO
Las técnicas que se utilizan son:
 - Entrenamiento en Percepción Corporal correcta, haciendo énfasis en aquellas áreas
que más preocupan al sujeto, que generalmente son las que más distorsionan.
- Desensibilización Sistemática, primero en imaginación y después en vivo tanto en
áreas corporales concretas como de situaciones que producen sentimientos negativos
con la apariencia física.
- Reestructuración Cognitiva: se entrena a los sujetos a detectar pensamientos negativos
relacionados con la apariencia física, examinar la evidencia a favor y en contra y
construir pensamientos más adaptativos.
- Exposición a todas aquellas situaciones que producen malestar y control de las
Conductas de Evitación.
- Exposición con Prevención de respuesta, para la eliminación de los rituales de
comprobación del cuerpo y búsqueda de confirmación (pedir insistentemente la
opinión de otros acerca del aspecto corporal que preocupa).
- Prevención de recaídas: se les hace especificar las situaciones de alto riesgo de
malestar con la imagen corporal y ensayar pensamientos racionales que puedan
emplear así como técnicas de relajación para hacer frente a la situación.
BIBLIOGRAFÍA
Baile, J. (2003). ¿Qué es la imagen corporal?. Cuadernos del Marqués de San Adrián. n(2)
pp. 53-70.
Quiles, Y. (2008). Taller de imagen corporal y alimentación. Recuperado de:
http://cpa.umh.es/wp-content/uploads/sites/1491/2008/04/capitulo-4-taller-de-
imagen-corporal-y-alimentacion.pdf
Raich, R. (2004). Una perspectiva desde la psicología de la salud de la imagen corporal.
Avances en Psicología Latinoamericana. (22). Pp. 15-27.
Salaberria, K; Rodríguez, S y Cruz, S. (2007). Percepción de la imagen corporal. Osasunaz,
8, 171-183.
Thompson, J.K. (1990). Body image disturbance: assessment and treatment. Nueva
York. Pergamon Press
Knight, C. (2018). El Body Positive como fenómeno social a través de Instagram.
Universidad Camilo José Cela.
Yarango, Y. (2020). El Body Positive como recurso motivador de la intención de compra de
las marcas hedónicas. Caso Cyzone. Universidad Peruana de Ciencias
Aplicadas UPC.