Isaac David Rodríguez
Isaac David Rodríguez
Principio de la unidad
funcional
Este principio se debe tener en
cuenta a la hora de realizar la
planificación de las unidades
de entrenamiento.
En el futbol todas las sesiones
principales se deben crear
objetivos para trabajar.
A su vez, se deben obtener
objetivos secundarios en el
deportista para mejorar su
nivel.
Un ejemplo seria: Un golpe a
la portería en futbol, no solo
intervienen músculos
(Agonistas y Antagonistas).
Sino también, participa el
sistema nervioso.
Si se aplica una carga cuando no se ha
producido la supercompensación y esto se
repite se
sobreentrenamiento.
PRINCIPIOS PEDAGOGICOS DEL
ENTRENAMIENTO
Principio multilateralidad
Es importante para que el
desarrollo Motriz se vea
favorecido y en las primeras
etapas del deportista es esencial
para su formación.
Precisamente la formación
variada y múltiple que evite una
especialización prematura.
Estrategias
Multilateralidad general
Es importante en las primeras
edades, hasta los once a doce
años. En esta primera fase se
trabajarían diferentes
modalidades deportivas, con el
objetivo de conseguir un
correcto esquema corporal,
coordinación dinámica general,
etc.
puede llegar al
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
 Según Rodríguez López (1995), Homero,
Píndaro y Platón mostraron bases para
épocas futuras de la Educación física,
educación por el deporte y el ejercicio. De
igual forma Aristóteles creo muchas
reflexiones que hablaban del carácter
biológico y técnico del Entrenamiento
Deportivo.
Cuando hablamos de Entrenamiento
deportivo, nos hacemos énfasis a las
condiciones físicas del ser humano para
adaptarse.
 Grosser y cols. (1988),  "en la práctica,
la adaptación biológica se realiza a través
de la utilización de los denominados
principios del entrenamiento".
Multilateralidad especial
En el caso del futbol es mucho
más fácil  su integración y
asimilación de distintas tácticas y
estrategias de juego.
Principio de la supercompensación
Vitalmente en el futbol Produce
mejoras. Se fundamenta en
procesos de adaptación. Para que
surta efecto la carga de trabajo se
debe mantener el tiempo
necesario de recuperación.
Grosser, Starischka y Zimmermann (1988), estimar que en los individuos bien entrenados el aumento a través de la
supercompensación dura semanas y meses por lo que resulta adecuado efectuar continuamente tests para planificar el
entrenamiento y determinar en qué altitud de la capacidad máxima de rendimiento se encuentra el deportista.
PRINCIPIOS BIOLOGICOS DEL ENTRENAMIENTO
Principio de la especificidad Principio de sobrecarga
(Rodríguez y Moreno, El principio de aumento progresivo
1997), El principio de
de la carga es fundamental tanto en
especificidad debe estar los deportes individuales como en los
basado en un desarrollo sólido
deportes grupales ya que es
del principio de necesario aumentar la magnitud de
multilateralidad, ya que sólo la carga conforme el organismo se va
mediante una buena adaptando a los distintos estímulos
preparación general se de entrenamiento que se le plantean.
pueden conseguir elevados
rendimientos específicos.
Para Platonov (1988), El Se trata de incrementar la
entrenamiento se compone por magnitud de la carga conforme al
ejercicios  que mejoran la salud organismo, dependiendo al tipo de
y aumentan las posibilidades entrenamiento que se plantee, para
funcionales generales. que siga generando adaptaciones.
En el futbol, los  Grosser y cols. (1985), establecen
secuenciar el aumento de la carga:
entrenamientos específicos
están formados por los
movimientos y gestos
técnicos- tácticos.
 Aumento de la frecuencia de
entrenamiento.
 Aumento del volumen.
 Aumento de la densidad del
estímulo.
 Isaac David Rodríguez
Principio de la continuidad
González (1985), Es
necesario para que se
produzca un cambio-
funcional que la sesión de
entrenamiento no esté muy
distante.
Sino
 Las adaptaciones no se
producirán o tardarán
mucho más en producirse.
La resistencia y la fuerza-
resistencia se pierden antes
que la fuerza máxima, la
fuerza rápida y la velocidad
(García y cols., 1996).
Dificultades
La convocatoria
Microciclo
Principio de la accesibilidad
Son muy exigentes
provocarán frustración,
ansiedad, bajo autoconcepto,
etc.
Principio de la progresión
Es fundamental en los
entrenamientos de los deportes
colectivos, ya que se debe tener en
cuenta:
* El aumento de la complejidad de
los movimientos.
 *El incremento en el nivel de
tensión psíquica
*El aumento del volumen
 *La intensidad de los ejercicios de
entrenamiento realizados
 A la hora de planificar los
microciclos, mesociclos y 
macrociclos de entrenamiento
deportivo (Conte y Espinosa, 1997).
Este principio tiene una gran
importancia en el fútbol, ya que se
hace preciso una alteración de los
esfuerzos (continuos e irregulares)
y de los métodos a la hora de
trabajar la condición física en este
deporte.
Principio de la periodización
 Tiene un mismo objetivo que es la
organización adecuada del
entrenamiento para garantizar un
aumento favorable del rendimiento
(Grosser, Starischka y trabajo gradual que permita transferencias positivas
Zimmermann, 1988).
Principio de los retornos Principio de la Principio de la
en disminución recuperación individualidad
No es de mucha aplicación Es fundamental para el Es uno de los principios más
en los deportes colectivos, rendimiento del deportista y difícil, pero sin duda alguna
ya que de manera muy importante para el que el de más aplicación,
individual no afecta de esfuerzo. especialmente en deportes
gran forma al equipo.
colectivos.
  Dormir mal
 No afecta en gran manera Existen muchos factores que
al equipo ya que el hecho   No comer bien.
afectan individualmente a la
de estar el fútbol   Beber.
respuesta ante una misma carga
compuesto por un número   Fumar.
de entrenamiento. (García y
amplio de jugadores. cols., 1996).
 Pueden ralentizar la
recuperación y hacer que el
cuerpo acumule una mayor  Herencia.
 Maduración.
fatiga.
 Nutrición.
Descanso y sueño.
Principio de la participación activa y   nivel de condición.
consciente en el entrenamiento   Motivación.
 Ambiente.
 Salud.
Es importante en el ámbito educativo  Sexo.
Esta serie de factores
El deporte escolar es importante
individuales le añadimos
que los niños conozcan por qué
los diferentes
actúan y para qué actúan. (Conte
requerimientos
y Espinosa, 1997).
energéticos y técnico-
táctico de cada posición
Principio de la transferencia específica del futbol.
Adquiere una gran relevancia en los deportes colectivos
ya que la gran variedad de gestos técnicos que
comprenden los distintos deportes hacen necesarios un
Bibliografía: https://www.efdeportes.com/efd188/los-
principios-del-entrenamiento-deportivo.htm
entre unos elementos técnicos y otros.