La individualidad comprende

 Este entrenamiento debe - Edad biológica

ser específico para cada - Años de vida deportiva ( edad deportiva)
Principio de las uno por lo que no conviene - Estado de cardiovascular y respiratorio
diferencias generalizarse ni hacerse - Estado del sistema nervioso central
individuales extensible a otras personas - Entre otros.

Determina Centrándonos en el primero de

El cuerpo sufre cualquier sobresfuerzo, super estos objetivos, cuando entrenamos lo
Principios Principio de super
compensa y adapta el cuerpo a los diferentes
niveles de estrés a los que se ve sometido. Un
hacemos para mejorar nuestras cualidades
físicas, como son la resistencia, la fuerza, la
biológicos compensación ejemplo de esto son las llamadas sobrecargas flexibilidad, la capacidad cardiorrespiratoria.
que surgen con la fatiga en una zona muscular

En este se debe aplicar Para mejorar, hay -La progresión: el principio de sobrecarga debe aplicarse
que conocer tus límites, llegar hasta ellos y gradualmente. Muy lento no hay avance y muy rápido
superarlos. Para ellos necesitarás forzar, es puede llevar a lesiones.
Principio de -El uso y desuso: Si los músculos no se usan se pierden.
decir, sobrecargar a tu cuerpo para incitar a
sobrecarga la mejor y no estancarse siempre en tus Se deben intercalar períodos de baja intensidad con otros
PRINCIPIO límites de alta (como en el entrenamiento de Cross-training)
CIENTÍFICO DEL
ENTRENAMIENTO La organización del principio esta orientada de la
FÍSICO En este Consiste en tener un proceso de
conocimiento comienza por
siguiente manera:
-Primero : hacia la compresión concreta y clara de
PRINCIPIO
la percepción del fenómeno estudiado, así  los fenómenos.
SENSO también el dominio de nuevas destrezas m -Segundo: Hacia la transmisión de las
PERCEPTUAL otoras comienza por la percepción para representaciones del movimiento , necesario para la
ver, sentir su ritmo, sus particularidades. actividad.

Consiste en asignar al deportista tareas que pueda

PRINCIPIO DE asimilar en el momento adecuado. Para determinar Se debe plantear exigencias
Principios LA la aptitud física y morfológica; el entrenador debe de carga de acordes y que
hacer pruebas que le permitan orientar el genera un rendimiento
pedagógicos ACCESIBILIDA entrenamiento en función morfológica, en el orden optimo, evitando bajas
D técnico-táctico o de la preparación física. exigencias o sobre
exigencias.
En lo esencial la sistematización
implica orden u ordenamiento. En La sistematización debe
PRINCIPIO DE entrenamiento deportivo para que una considerar las siguientes
SISTEMATIZACIÓ carga de trabajo sea efectiva la misma características:
-De lo poco a lo mucho
N debe ser aplicada en forma sistemática
-De lo Sencillo a lo complejo
Nombre: Nicole Medina -De lo conocido a lo desconocido
C.l:
Sección: 291A1