FICHA DE TRABAJO N° 6

ASIGNATURA EDUCACION FISICA

DOCENTE ADRIANA HORMAZA
RODRIGUEZ

TERCER PERIODO
ORIENTADO PARA LOS CURSOS DE GRADO
1° Y 2°

EJE TEMATICO: Salto Bipedal (Dos pies al tiempo) con y sin desplazamiento.

COMPETENCIA:

- Desarrollo motricidad con extremidades inferiores y ajuste corporal para la

ejecución de los saltos bipedal (dos pies al mismo tiempo) sin desplazamiento y
con desplazamiento.

APRENDAMOS MÁS DE NUESTRO CUERPO.

Los saltos los utilizamos en todo momento en nuestra vida en nuestras

actividades cotidianas además para jugar y bailar. Pensemos en cuales saltos
ejecutas en tus juegos. Pero en nuestra vida cotidiana también ejecutamos saltos,
por ejemplo cuando saltamos un charco, o salto de un lugar alto, también cuando
jugamos a la golosa, o cuando saltamos la cuerda.

Necesitamos para poder saltar:

- Fuerza en las piernas.
- Coordinación de mis segmentos corporales (brazos y piernas)
- Ajuste corporal (sobre todo para el momento del aterrizaje).
- Siempre al aterrizar debemos amortiguar la caída flexionando las piernas.

Ya con esta información básica vamos a desarrollar nuestra ficha de trabajo,

teniendo en cuenta que desarrollaremos una parte teórica y una parte práctica
(para la evidencia de la parte práctica me la puedes compartir bien sea en
fotos o en video).

Recuerden mi correo electrónico es adriefa@hotmail.com

Espero que disfrutes esta ficha de trabajo y recuerda que debemos hacer
actividad física todos los días mínimo 50 minutos diarios, pero las evidencias a mi
correo solo me las debes enviar una vez, el resto es para que practiques.
 ACTIVIDAD TEORICA
1. Dibuja en cada cuadro un animal que se desplace con saltos.

2. Escribe debajo de cada figura en qué deporte o en que juego se está utilizando
cada salto
3. Colorea cada imagen

Figura 1 Figura 2

Figura 3 Figura 4
 AHORA SI VAMOS A JUGAR!!!

Ahora vamos a hacer los ejercicios prácticos.

No olvides preparar tu cuerpo con un buen calentamiento general, haciendo un énfasis en

tus tobillos pues son los que van a recepcionar tu cuerpo al caer por eso deben estar muy
flexibles y fuertes. Para preparar los tobillos puedes hacer los siguientes ejercicios.

Sentado con las piernas De pie con las piernas juntas Rotación de tobillos hacia
extendidas al frente Flexión Elevación de talones (10 la derecha y hacia la
y extensión de tobillos ( 10 veces) izquierda. (5 para cada
veces) lado) este ejercicio lo
puedes hacer sentado o de
pie.

Puedes también hacer yoga para niños trabajada en la Ficha de trabajo N°1, para
preparar tu cuerpo.

Recuerda realizar las actividades con supervisión de un adulto responsable.

 FICHA PRÁCTICA
ACTIVIDAD 1
Salta hacia adelante 4 veces seguidas.

ACTIVIDAD 2
Saltas de derecha a izquierda, realiza 6 saltos.

ACTIVIDAD 3
Salta hacia abajo de una pequeña altura.