Efectos psicológicos del confinamiento por él Covid19 en los niños y

adolescentes.

Actualmente nos encontramos en una situación nueva para la sociedad de hoy, la cual ha
creado una crisis sanitaria y económica a nivel mundial. La República Dominicana, se ha
mantenido en estado de cuarentena, aislamiento social y toques de queda aproximadamente 5
meses, generando todo esto un estado de ansiedad, depresión, miedo, frustración, estrés, a
todos, a pesar de que son medidas para salvaguardar nuestra salud, estas medidas ha colocado
a nuestras vidas un gran STOP y muchas complicaciones a lo que antes podíamos llamar
cotidiano, el uso de mascarillas, las faltas de actividades, el cierre de las escuelas, no poder
realizar actividades familiares y sociales, en fin, muchas mas, que poco a poco han ido
aumentando sus efectos emocionales en todos.

Enfocándonos en nuestros hijos (pues las chicas de Avanty también tienen sus hermanitos),
los cuales son un reflejo de nosotros, también cursan por todo este tipo de emociones fuertes
a raíz de esta situación, aunque los niños y adolescentes a veces se vean más fuertes o
resistentes que nosotros debemos tener en cuenta que ellos también están afectados, entender
que la pérdida de sus rutinas, les puede confundir temporalmente. El aislamiento, la falta de
sus actividades deportivas, lúdicas (que divierten o relajan), e incluso la falta de juego al aire
libre les puede afectar. Algunos efectos que pueden aparecer, son manifestaciones de
irritabilidad, enfado, frustración, nerviosismo, incertidumbre, cansancio mental (no físico),
pérdida del tiempo (día, horarios, etc.) agobio e incluso ansiedad.
Frente a este estado emocional, pueden seguramente provocar situaciones de estrés familiar,
habiendo más discusiones y peleas entre hermanos, malas actitudes ante los padres, conductas
pocos comunes, aislamiento, deseos de no hacer nada, depresión,falta de sueño, olvidar las
clases temporalmente, regresión conductual(comportarse como si tuvieran menor edad,
perder el control de esfínteres eventualmente) preguntas sobre la muerte, el virus, miedo y
ansiedad por tener contacto ante quien sale y entra a la casa, entre otras cosas mas, entonces
como padres y tutores también nos encontramos ante un reto, y nos hacemos la gran
pregunta: ¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos ante esta situación en donde
todos hemos sido afectados?

1- Lo primero es ACTITUD POSITIVA, nosotros los padres, somos los primeros que
debemos llevar una chispa de optimismo ante nuestros chicos, esto les proporciona cierto aire
de seguridad y tranquilidad, que le permitirán relajarse.

2- Establecer un plan, rutinas, que hacer y que explicar en caso de que alguien se enferme, y
un plan de actividades.

3- La rutina es un aspecto fundamental que nos ayuda a mantenernos a raya con él dia a dia
con nuestros hijos, esto es fundamental porque elimina el estrés y la ansiedad causadas por
una pregunta común que es ¿y qué haré hoy? generada por nuestros hijos, en esto
establecemos los siguientes aspectos, por ejemplo: hora de levantarse, el desayuno, los
quehaceres del hogar y aquienes le toca cada dia, almuerzo, tiempos de lectura, de estudio,
horas de juego,horas de televisión, actividades como caminar alrededor de la casa, ballet
online( que chulo que tenemos Avanty), manualidades, tiempo de baño, entre otros, también
establecer algún plan dentro las posibilidades para realizar alguna actividad fuera de casa, un
pequeño viaje a la playa solo con las personas de la casa, un picnic, una salida en el carro
para ver la ciudad, lo cual también nos sirve de incentivo para realizar las rutinas.
Esto evita que nuestros chicos, durante este tiempo que por ejemplo: se toman 20 minutos
para vestirse para tomar la clase ballet, mas la hora y media o 2, que se toman durante la
clase, saludan sus amigas, es un tiempo en donde no se encuentran expuestos al internet, las
noticias del covid, se mueven, se enfocan y por tanto bajan los aspectos estresores en las
chicas, les permite mantener la rutinas de los días y la fecha pues su mente se encuentra
enfocada en sus actividades.

4- Preparar estancias, es importante establecer espacios para diferentes actividades que

permitan a nuestros chicos sentirse libres de expresarse en él momento, aunque no todas las
casas cuentan con grandes áreas, pero para la hora de clases las cuales ya debemos
prepararnos de forma virtual, podemos poner una mesa cerca del comedor o en la sala, poner
cartulina con los horarios de clase, organizar los materiales, y ponerle un pequeño nombre
como él salon de de clases de Laura, al final del día cuando se retiran de esta área les produce
una sensación de que ya pueden descansar, y él resto de la casa le produce otras emociones,
como él área de juego, es importante que cuando estén tomando alguna clase, ballet o colegio
tratar de darles el espacio de tener un momento a solas para que se sientan libres de
expresión.

5- Evitar el exceso de información sobre él Covid, si para nosotros como adultos tenemos un
mayor control sobre nuestras emociones, nos cuesta manejar las informaciones, para nuestros
chicos es mucho más difícil, evitemos ver las noticias delante de ellos, conversaciones sobre
las tasas de letalidad y contagio sobre el tema, Aunque debemos informar a nuestros hijos
sobre él Covid , tratemos de que solo sea lo estrictamente necesario y lo que es acorde para su
edad.

6- Agradecer, Motivar, y Reforzar, recordemos siempre, agradecer a nuestros hijos por su

apoyo y comprensión a nuestros chicos durante la situación, motivarlos y animarlos a que
todo esto pasara y que por tanto debemos dentro de lo posible mantenernos activos con
nuestro medio ambiente, amigos, escuelas, pronto nos volveremos a abrazar, reforcemos las
buenas conductas de nuestros hijos con palabras positivas como gracias, por ayudar, gracias
por pasar este tiempo conmigo, es excelente lo que haces, eres muy paciente, eres un gran
niño o niña, hacerlos sentir cómodos en momentos de tristeza, enojo o desesperación, es
importante mostrarnos comprensivos y dejarles saber que todo va pasar. Les dejare un link,
donde pueden realizar un reconocimiento para sus hijos por ser comprensivos y pacientes
ante la pandemia.
https://midiplomaquedateencasa.org/
7- Utiliza todos los recursos que tienes, todos necesitamos ahora un poquito de ayuda, amor,
de relajación, y muchas cosas más, realizar actividades y que nuestros hijos hagan actividades
en línea, nos permite sobrellevar mejor la situación a todos, los recursos como youtube con
manualidades de materiales reciclados es una excelente idea, establecer una hora para hablar
con amigos y familia a diario, las clases online, enseñarle a los chicos a tejer, bordar, realizar
juegos en familia como charadas los cuales ya podemos descargar en aplicaciones móviles,
son recursos que nos permiten afianzar nuestras relaciones con nuestros hijos, divertirnos,
pero sobre todo aliviar un poco la carga de la covid realidad que vivimos hoy.