PLANIFICACIÓN DE TALLERES

TEMA: Las emociones durante el confinamiento.

No. DE SESIONES ( 1 máximo).
OBJETIVO GENERAL DEL TEMA: Concientizar que ante un estímulo se reacciona de manera subjetiva breve e inestable.

DIRIGIDO A: (Población a la que se dirige: niños (edades); adolescentes; adultos: Niños edad escolar.

Objetivo Especifico ACTIVIDAD METODOLOGÍA RECURSOS TIEMPO RESPONSABLE

Presentación Bienvenida, presentación, explicación Cañonera, computadora, bocinas, 5 min. Capacitador

de las normas del taller. las normas del taller.

Dinámica: movimientos El capacitador indica los movimientos Humano, música. 5 min Capacitador
musculares de las partes del cuerpo guiadas con Niños
música.

Qué son las emociones A través de una lluvia de ideas indagar Humano, presentación 15 min. Capacitador
lo que los niños saben acerca de las Niños
emociones. Luego proyectar la
Identificar las definición a través de una presentación
emociones a causa
del confinamiento.

Cuento el monstruo de los Proyectar el cuento El cuento, cañonera, bocinas 5 min Capacitador
colores

Reflexión sobre el video Promover la participación de los niños Humano 5 min Niños

Confinamiento Explicar acerca del confinamiento Humano, presentación. 5 min Capacitador

Las emociones Explicar las emociones que surgen Presentación 20 min Capacitador
 durante el confinamiento
Hacer preguntas sobre que situaciones
han provocado esas emociones Niños

5 min
Dibuja tu emoción Proporcionar una hoja a cada Humano, hojas.
estudiante indicarles que interpreten la Capacitador
emoción que sintieron a través de un Niños
dibujo, agregando en la parte inferior
de la hoja el nombre de la emoción.
Compartir las emociones que sintieron
durante el confinamiento.

Emocionómetro Al compartir las emociones identificar Humano, emocionometro, 10 min

en el emocionómetro la intensidad con ganchos.
la que se sintió.
Capacitador
Niños
De robot a muñeco Se pide al niño que imagine que es un Humano, música relajante. 15 min
robot y que ande tensando
fuertemente los músculos de las Capacitador
piernas.  Niños
Pasado un minuto debe imaginar que
se convierte en un muñeco de trapo:
piernas, brazos y espalda se ablandan
y relajan. El niño dejará caer el cuerpo
hacia adelante soltando todo el aire
que pueda
Anexos

¿Qué son las emociones?

La palabra emoción proviene del latín e-moveo, el impulso que induce a la acción.
Es una reacción global, intensa y breve del organismo ante una situación inesperada.
Citado del instituto europeo de psicología positiva.
 Cuento el monstruo de los colores

https://youtu.be/417PryeXc2M
Reflexión sobre el video.
 Confinamiento

El confinamiento fue impuesto por el decreto del gobierno para toda la ciudadanía. El objetivo principal del confinamiento era lograr frenar y controlar la transmisión de
la infección, evitando así los contagios y controlando la expansión.
La situación de confinamiento hace que nuestro cerebro esté constantemente en modo “supervivencia”, por lo que es más fácil que afloren emociones como el
miedo, el enojo o incluso la tristeza
 Las emociones
Miedo: Sensación desagradable provocada por la percepción de peligro, real o imaginario.
El miedo les sirvió a nuestros antepasados para sobrevivir en su medio ambiente, para protegerse y mantenerse a salvo de los peligros que en ese momento existía. Hoy
nosotros estamos en la misma situación que nuestros antecesores. Por supuesto que no es un león el que nos están corriendo, sino un virus, que no vemos, pero que
sabemos que está diseminándose con mucha rapidez y que nos puede atrapar al igual que el león a nuestros predecesores
Las circunstancias son distintas, pero el miedo que provoca es el mismo. El instinto de supervivencia hace que se active rápidamente nuestro sistema de alarma interna (el
miedo) y nos lleve a ponernos al resguardo, ante esta situación es actuando. Ser responsables en nuestros actos de cuidado y protección contra el virus, tanto para nosotros
como para quienes nos rodean, nos hará sentirnos bien. Saber que estamos haciendo lo correcto y todo aquello que esté a nuestro alcance, es la mejor manera que tenemos
de apaciguar el miedo

Tristeza: es un estado anímico que ocurre por un acontecimiento desfavorable que suele manifestarse con signos exteriores como el llanto, pesimismo,
melancolía, falta de ánimo, baja autoestima, en otros estados de insatisfacción.
Todos expresan los estados emocionales de diferentes maneras, cuando se encuentran tristes la manera de manifestar esa emoción puede ser:
- Hipoactividad: se muestran decaídos, apáticos, indiferentes, poco habladores, inapetentes, dormilones.
- Hiperactividad: comen en exceso, están ansiosos, no quieren dormir, están demasiado parlanchines.
https://lamenteesmaravillosa.com/la-tristeza-en-los-ninos/
¿Durante el confinamiento que nos hizo sentirnos tristes? ---- espacio para que los participantes comenten las situaciones que probablemente los hizo sentirse
así. Ejemplo: el no poder salir, no celebrar mi cumpleaños, no poder jugar con mis amigos en el parque entre otros.

Enojo: es un estado emocional que varía en intensidad. Varía desde una irritación leve hasta una furia e ira intensa. Cuando perdemos el control de esta
emoción  y se vuelve destructiva puede ocasionar muchos problemas en las relaciones personales y en la calidad general de vida.
La forma natural e instintiva de expresar el enojo es responder de manera agresiva. El enojo es una respuesta natural que se adapta a las amenazas, e inspira sentimientos
intensos, con frecuencia agresivos, y conductas que nos permiten luchar y defendernos cuando nos sentimos atacados. Por lo tanto, para sobrevivir es necesario un
determinado grado de enojo.
Por otro lado, no podemos atacar físicamente a cada persona u objeto que nos irrita o molesta. Las leyes, las normas sociales y el sentido común imponen límites respecto
de cuán lejos podemos permitir que nos lleve nuestro enojo.
Las personas utilizan una diversidad de procesos conscientes e inconscientes para lidiar con sus sentimientos de enojo. Las tres reacciones principales son expresar, reprimir
y calmarse
¿Qué nos pudo haber enojado? ------ espacio para que los participantes comenten las situaciones que probablemente los hizo sentirse así. Ejemplo; no quiero
hacer las tareas, mi mamá no me escucha, quiero salir y mi mamá no me deja, entre otros.

Actividad: técnica dibuja tu emoción. Instrucciones: proporcionar una hoja a cada estudiante indicarles que interpreten la emoción que sintieron a través de un
dibujo, agregando en la parte inferior de la hoja el nombre de la emoción. Compartir las emociones que sintieron
Actividad: emocionometro identificar la intensidad de la emoción.

Actividad de cierre:
De robot a muñeco
• Se pide al niño que imagine que es un robot y que ande tensando fuertemente los músculos de las piernas. 
• Pasado un minuto debe imaginar que se convierte en un muñeco de trapo: piernas, brazos y espalda se ablandan y relajan. El niño dejará caer el cuerpo hacia
adelante soltando todo el aire que pueda

https://lamenteesmaravillosa.com/miedo-tristeza-y-frustracion-las-emociones-mas-comunes-durante-el-confinamiento/
https://ajuntament.barcelona.cat/joves/es/noticia/covid-19-que-siento-y-como-puedo-gestionarlo_933719
https://www.uv.es/choliz/Proceso%20emocional.pdf