Los estilos de vida

saludable
Ÿ Hacer ejercicio en forma regular.

Ÿ No fumar.

Ÿ NO tomar mucho alcohol o evitarlo por

completo.

Ÿ Utilizar los medicamentos recetados por

su proveedor de atención médica según
las instrucciones.

Ÿ Consumir una dieta saludable y

equilibrada.

Ÿ Cuidar los dientes.

Hacer ejercicio de forma regular

Hacer ejercicio de forma regular te ayuda

en:

1. Hacer ejercicio te ayuda a controlar el

peso.

2. El ejercicio combate las afecciones y las

enfermedades.
3. El ejercicio mejora el estado de ánimo.

4. El ejercicio aumenta la energía.

5. Hacer ejercicio promueve un mejor

sueño.

No fumar

No fumar te ayuda en:

1. reduce el riesgo de diabetes.

2. fomenta un mejor funcionamiento de los

vasos sanguíneos.

3. contribuye a la función cardíaca y

pulmonar.

No tomar mucho alcohol o evitarlo

por completo
No tomar alcohol te beneficia en:

1. de los beneficios inmediatos de dejar el

alcohol se aprecia en la piel, las uñas y el
cabello.

2. La piel rejuvenece gracias a una mayor

hidratación

3. se disminuyen las marcas de arrugas y

de bolsas, y la aparición de problemas
epidérmicos.

4. También el cabello y las uñas recuperan

su fuerza.

Utilizar los medicamentos

recetados por su proveedor de
atención médica según las
instrucciones.

Esto beneficia en:

1. El uso adecuado de los medicamentos

es un factor importantísimo para aliviar los
síntomas que se estén padeciendo o curar
la enfermedad que se esté sufriendo.

2. además de ser imprescindible

para proteger al paciente de reacciones
adversas por causa de la toxicidad propia
de los medicamentos.

3. Por otra parte, el uso racional de los

fármacos evita gastos inapropiados tanto
para el paciente como para el sistema
sanitario.
Consumir una dieta saludable y
equilibrada

Consumir una dieta saludable y equilibrada

beneficia en:

1. Disminución del riesgo de padecer

enfermedades cardiovasculares a largo
plazo, ayudando a reducir el colesterol
(LDL).

2. Presión arterial en niveles normales.

3. Reducción del deterioro de la memoria y

otras funciones cerebrales.

4. Se obtiene la energía necesaria para

realizar las actividades cotidianas.

Cuidar los dientes

1. Manteniendo sus dientes naturales podrá

masticar con mayor comodidad y disfrutar
de una mejor digestión.
2. Tendrá una sonrisa sana, complemento
natural de su imagen y podrá hablar con
mayor comodidad que si llevara prótesis
dentales.
3. La correcta higiene oral protege su salud,
y le ahorra dinero.