Fascitis plantar

Qué es
La fascitis plantar es una enfermedad que se produce por la inflamación de la
fascia plantar, es decir, el tejido fibroso que rodea la musculatura intrínseca del pie
y que va desde el calcáneo (talón) hasta los dedos. Esta estructura tiene una
función esencial en el caminar, pues es una de las principales responsables de
mantener el arco plantar, absorber y devolver la energía que se produce cuando el
pie impacta contra el suelo. Además, se encarga de proteger los metatarsianos
evitando un exceso de flexión de los dedos.

“Son múltiples los factores que nos pueden provocar un dolor en el talón, desde la
propia fascia que se inserta en el hueso del talón, hasta la bursa que está entre
este hueso y la musculatura; el propio hueso (por una fractura o quiste), o los
nervios que pasan por esta zona y que, ante una compresión excesiva, pueden
derivar en una neuralgia”.

Una de las características de la fascitis plantar es que esta lesión resulta muy
dolorosa. Durante los primeros seis meses el dolor es matutino y aparece al
levantarse y dar los primeros pasos. Pasados los seis primeros meses, el dolor
pasa a ser latente durante toda la actividad diaria.

La fascitis plantar es una de las patologías más frecuentes que se tratan en

la consulta de podología. De hecho, entre un 20 y un 30% de la población va a
sufrir una fascitis plantar en alguno de sus estadios a lo largo de la vida.

Causas
Detrás de la fascitis plantar se encuentran causas generales, como el
sobrepeso, el grado de intensidad de la actividad física que realizamos
o utilizar un calzado poco adecuado.

Además, pueden existir otras causas biomecánicas o aparecer debido

a la forma del pie. Por ejemplo, pies que tienen la bóveda plantar muy
aplanada, aquellos que presentan un aumento en la rigidez o un
acortamiento en determinados músculos.

Síntomas
El síntoma principal de esta lesión es el dolor que se produce en la
zona interna del talón, la parte en la que se inserta la fascia plantar, y
que suele manifestarse más intensamente por las mañanas debido a
la rigidez matutina de la fascia que por la noche se acorta.

El dolor suele ir acompañado de hinchazón leve, enrojecimiento y

sensibilidad en la parte inferior del talón.

En el caso de los deportistas, el dolor solo aparecerá por la mañana y

tras la práctica de la actividad deportiva por lo que, en general, podrá
seguir realizando la actividad.

Prevención
La fascitis plantar se puede prevenir utilizando un calzado adecuado,
no sobrepasando el umbral de carga de nuestra fascia plantar y en
algunas ocasiones utilizando plantillas podológicas podremos
prevenir este problema.

Además, Navarro señala que reduciendo el exceso de peso, así como

aplicando un tratamiento podológico ante un pie plano valgo o una
asimetría de miembros inferiores, y realizando estiramientos de la
musculatura posterior de la pierna, podemos ayudar a evitarla.
“En el caso de las mujeres, llevar a cabo una transición de tacones a
calzado plano de forma lenta” también contribuye a prevenir esta
afección, indica Navarro.