Universidad Autonoma de Santo Domingo

UASD-HATO MAYOR

Asignatura:
Artes Marciales

Tema:
Metodología de la enseñanza del karate, judo y taekwando.

Sustentante:
Cecilio Amparo Ramírez

Matricula:
100582464

Facilitador:
Prof. Gabino González Vinicio

Fecha:
4 de marzo de 2020
 Metodología de la enseñanza del karate, judo y
taekwando.
Karate
El Método de enseñanza por
excelencia en el Karate es el
Conductismo, puesto que la
Enseñanza tradicional se basa
esencialmente en la imitación o
emulación de los modelos y patrones
propuestos por el Maestro, quien a
través de esos modelos va
condicionando las respuestas del alumno ante los estímulos que se le
presentan.
En Karate se unen ambos modelos, el de reacción al estímulo Clásico de
Pavlov, y el Condicionamiento Operante de Skinner, ambos, uno y otro,
interaccionan y evolucionan durante la práctica.
Con poca experiencia, o ante un estímulo dado, la reacción será instantánea y
muy rápida, al estilo de Pavlov, y, con mayor entrenamiento, nuestra mente
discursiva buscará patrones de reacción y consecuencias de ésta, lo cual encaja
con el modelo de Condicionamiento Operante de Skinner.

Judo
El judo es un juego reglado y competitivo
entre dos seres pensantes, cuya finalidad, el
dominio del adversario, viene dada por una
oferta limitada de posibilidades en la
práctica. Es un juego y como todo juego se
aprende jugando.
Seleccionar el contenido principal a
desarrollar teniendo siempre en cuenta las
características del deportista, los objetivos
previstos. Para ello tener presente:
La cualidad física a trabajar. Podemos diferenciar tres cualidades básicas al
diseñar un entrenamiento, fuerza, velocidad y resistencia. Debemos tener
presente que cuanto más joven es el judoka menos debemos separar el trabajo
específico de cada una de ellas.
Seleccionar el contenido técnico - táctico que queramos trabajar, ya sea de
ataque activo o de ataque pasivo (defensa), judo pie o judo suelo.
Conocer los métodos que se pueden utilizar para consecución de los objetivos
previstos. Y muy importante conocer si es aplicable o no al grupo de sujetos
con el que estamos trabajando.
Diseñar los ejercicios de modo que provoquemos situaciones de enseñanza
-aprendizaje los más globales posible y similares al combate real.
Evaluación del proceso. Con esta evaluación lo que se pretende es mejorar el
proceso de entrenamiento mediante el ajuste y la reorganización de los
ejercicios. Por tanto el entrenador debe detectar si el judoka va asimilando y,
consiguiendo los objetivos propuestos.
Al hablar de entrenamiento integrado en iniciación debemos tener presente
que no todos los elementos que forman parte del deporte (técnica, táctica,
preparación física, etc.) han de tener el mismo volumen de trabajo en cuanto a
tiempo se refiere, ya que en la etapa que nos encontramos hemos de priorizar
los aspectos técnico - tácticos. Por ello nuestra propuesta se basa
fundamentalmente en la aplicación del juego, a través de los cuales
trabajaremos las habilidades tanto básicas como las específicas de judo y,
buscaremos el desarrollo principalmente de los mecanismos de percepción y
de toma de decisión. En definitiva utilizaremos nuestro deporte como medio
motivador para la formación y desarrollo del joven judoka.

Taekwando
Con relación al concepto de ¨La técnica deportiva¨
se plantea que es un sistema de movimientos
simultáneos y sucesivos, orientado hacia una
organización racional de interacciones de fuerzas
internas y externas que influyen en el atleta, con el
objetivo de aprovechar total y efectivamente estas
fuerzas para alcanzar altos resultados" Diachkov. V. M (p.259). El proceso de
transmisión y asimilación de técnicas deportivas se denomina formación
técnico-deportiva.
Es importante destacar como a pesar del corto periodo de tiempo que lleva la
práctica del Taekwondo en Cuba (17 años), se han alcanzado resultados
relevantes en eventos internacionales obteniéndose lugares cimeros en los
campeonatos mundiales y una medalla de Oro (masculino) o otra de Plata
(femenina) en la Olimpiadas de Sydney 2000. Esto ha sido posible al
conocimiento teórico- metodológico del entrenamiento deportivo, junto a la
basta experiencia como entrenadores de la especialidad en cuestión, que les
permite elaborar y conformar planes de entrenamientos, además de contar con
una supervisión metodológica de gran calidad donde se incluyen diversos
factores de la preparación física, psíquica y técnico- táctica, abaladas por la
Universidad del deporte cubano.
Sin embargo a nivel de base la metodología generalizada para la enseñanza de
las técnicas de pateo se fundamentan en los métodos tradicionales importados
por videos, revistas y bibliografías del área latinoamericana, de España y de
Corea traducidos al español, la cual no refleja un proceso donde se tenga en
cuenta los principios didácticos - metodológicos del aprendizaje,
fundamentados científicamente en la actividad física deportiva.
En estas guías de enseñanza, la metodología se basa en demostraciones
globales de la secuencia de la técnica y no se exponen pasos metodológicos
concretos a llevar acabo durante le proceso de enseñanza - aprendizaje.
Metodología utilizada para la enseñanza de las técnicas de pateo por videos:
Se demuestra la técnica desde varios planos.
Se repite la demostración en cámara lenta.
Aparece en primer plano las distintas fases del movimiento, por ejemplo:
Durante la ejecución van apareciendo los giros del pie de apoyo, luego el
movimiento de la cadera, los hombros y por ultimo la forma en que se golpea.
Con solo echar un vistazo a la metodología anterior, nos damos cuenta de que
solo la componen dos métodos de enseñanza, la demostración y la repetición
global del movimiento técnico, Por lo que no se hace énfasis en la enseñanza y
el perfeccionamiento de sus fases técnicas, cuando en la actualidad se sabe
que es mucho más ventajoso y práctico la utilización combinada y en forma de
sistema de los diferentes métodos de enseñanza y perfeccionamiento, que
abarque la enseñanza particularizada tanto de la composición técnica como la
de su expresión general.
Las bibliografías tradicionales del Taekwondo disponibles, presentan similares
características a los videos didácticos, con planos muy hermosos de grandes
ejecuciones técnicas con las respectivas descripciones de sus partes
fundamentales; pero carecen de guías metodológicas donde se expongan pasos
concretos para la enseñanza de las técnicas Chagui.

Hable del calentamiento en las artes marciales

Los calentamientos en el entrenamiento, deben elevar tu actividad
cardiovascular, y comenzar a hacerte sudar, sobre todo en las artes marciales.
Los calentamientos en las artes marciales deben ir en función de lo que se va a
trabajar ese día en el entrenamiento.
Se debe mover todo el cuerpo, trotar, saltos leves, y saltar la cuerda, pueden
ser el inicio de un calentamiento para artes marciales.
Mover todo el cuerpo, comenzando con movimientos grandes circulares, en
brazos, cadera, piernas, hombros, cuello, muñecas, rodillas, tobillos, incluso
los dedos se deben de mover.
Todos los practicantes de algún deporte son conscientes de la importancia que
tiene el calentamiento antes de empezar cualquier actividad física. Es
imprescindible para evitar lesiones que puedan dejarte fuera del dojo durante
un tiempo o incluso que te obliguen a retirarte de por vida.
El calentamiento no es menos en las artes marciales. Es imprescindible
dedicar un tiempo a éste, antes de empezar, independientemente de cómo sea
la intensidad de tu workouts. Se trata de una de las partes más importantes de
la sesión de práctica de artes marciales y por este motivo todos comienzan con
el calentamiento.
Pero muchos se preguntan, ¿qué hace el estiramiento para prevenir las
lesiones? El calentamiento normalmente comienza con un poco de cardio, lo
cual hace aumentar la circulación de la sangre y el ritmo del corazón. Esto
promueve la circulación del oxígeno y los nutrientes a los músculos,
preparándolos para la tensión del ejercicio siguiente. Además, cuando los
músculos y el corazón se ejercitan de repente después de haber estado un
periodo de tiempo de inactividad, éstos pueden estar fatigados. El estiramiento
facilita que los músculos se aclimaten gradualmente al ejercicio. También,
durante el calentamiento, la temperatura de los músculos va aumentando, lo
que provoca que los tejidos se vuelvan más flexibles y elásticos previniendo
lesiones.

Hablar del calentamiento general para la práctica de

artes marciales
Se trata de hacer la adaptación previa a un campeonato de karate en la
modalidad de kumite (combate) en categorías infantiles.
La duración de cada encuentro ronda máximo entre 1’ 30’’ y 2’. Con paradas
intermitentes en función de que las acciones de cada competidor sean
puntuables o no. Las acciones son muy explosivas, intensas en períodos muy
cortos 2 a 5 segundos aproximadamente con interrupción de 10-15 seg. para
decisión arbitral y reanudación. Por lo tanto acciones muy intensas e
interrumpidas brevemente, durante 1´30´´ - 2 ´, en mayor o menor medida
según las acciones válidas y mayor o menos dinamismo en función de la
táctica de cada contendiente.
Además, en los campeonatos se va pasando rondas, con lo que hay que tener
previsto este aspecto también (por ejemplo, no generar demasiada fatiga), y
mantener el calor entre un combate y otro.
Con el calentamiento pretendemos preparar a nuestro deportista de una
manera óptima para el inicio de la actividad posterior, en este caso y siguiendo
a Bishop (2013) queremos conseguir:
1. Preparación a nivel muscular, articular, ligamentoso, mejora de ciertas
capacidades físicas como la relación fuerza- velocidad y en este caso la
potencia y capacidad de reacción.
2. A nivel energético mejorar la reserva energética (ATP) fundamental en este
tipo de deporte por su capacidad anaeróbica.
3. Mejorar transporte de VO2 y de Oxígeno. Además de procurar Potenciación
Posactivación a través de ejercicios pliométricos que pueden ser beneficiosos
para este tipo de deporte (Healy y Comyns, 2017).
4. Realizaremos estímulos similares a la actividad singular por su capacidad
anaeróbica ya que así conseguiremos alargar el tiempo previo al agotamiento.
5. Además, por su carácter de oposición y de contacto contra oponente en
necesaria una preparación mental que nos ponga en situación simulada a lo
que nos vamos a encontrar después.
6. El tiempo de duración del calentamiento previo a la competión podría durar
entre 30 y 40 minutos y se puede estructurar en una parte genérica y una más
específica a su vez con diferentes partes como movilidad articular y
estiramientos, y puesta en situación con trabajos frente a compañeros (De
Quel, 2014). Para esta situación en concreto tendremos en cuenta tanto la edad
con la que estamos trabajando como la situación en sí de la competición y
tiempos  de los mismos, ajustando este tiempo de calentamiento si lo creemos
necesario por debajo para no generar fatiga.
7. Habrá que tener en cuenta además las pausas entre combates manteniendo
la temperatura que no haga quedarse frío al competidor mediante
calentamiento pasivo (Bishop, 2003) por medio de chaquetas o sudaderas.