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10 ejercicios de coordinación

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10 Ejercicios de coordinación en crol

1. Con los dos brazos al frente realizar patada de crol y trabajar solo la parte de tracción de brazos primero con un brazo y luego con el otro, la recuperación se hace de manera subacuática. 2. Idem anterior pero realizar un movimiento con un brazo luego con el otro y luego simultaneo, la recuperación sigue siendo en forma subacuática. 3. Nadar crol con la cabeza fuera del agua, observando que la misma se balancee lo menos posible y controlando un buen ingreso de las manos al agua. 4. Nadar crol una cierta distancia con los puños cerrados y luego en la posición adecuada (ejercicio de contraste). 5. Idem anterior pero hacerlo con los dedos de la mano abiertos y luego en la posición adecuada. 6. Nadar crol con manoplas, en la medida de lo posible de diferentes tamaños para ir creando diferentes contrastes. 7. Nadar crol cerca de la pared, de esta manera inducimos a realizar el recobro de los brazos de manera adecuada. 8. Nadar crol con snorkel, de esta manera el nadador tendría más tiempo para controlar la posición corporal y las propulsiones cuando esta nadando. 9. Nadar crol intentando realizar el menor número de brazadas posible; pero manteniendo la coordinación. 10. Nadar crol intentando aumentar la velocidad a partir de una mayor frecuencia de piernas pero manteniendo el número de brazadas.

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