C

U
A
D SECUNDARIA GENERAL MIGUEL BLANCO

E ESTRATEGIA
APRENDE EN CASA II

R
PROFRA.MARIA JOSE GARCIA RODRIGUEZ
CICLO ESCOLAR 2020-2021

N Periodo: Del 8 de febrero al 5 de marzo del

I 2021

L
Cuadernillo de trabajo

VIDA SALUDABLE

L FECHA
Tercer grado
EVALUACIÓN CALIFICACIÓN

O
12 FEB 25%
19 FEB 25%
26 FEB 25%
5 MAR 25%

6
 3 AÑO

NOMBRE DEL ALUMNO: ________________________________

 Fecha: 12 de febrero del 2021
calificación________

ACCIONES POSITIVAS PARA EL BIENESTAR

Las situaciones que provocan sentimientos aflictivos como el miedo, la ira, la tristeza, etc.
pueden convertirse en oportunidades de aprendizaje; es decir, se pueden enfrentar con
recursos positivos para que, en la medida de lo posible, la aflicción se reduzca.
Utilizando acciones positivas, se pueden identificar con mayor facilidad las causas y las
consecuencias de la situación aflictiva y dar una solución adecuada. De esta manera, se
estará construyendo el bienestar.

ACTIVIDAD 29:
Lee el fragmento de la obra Don Quijote de la Mancha.

Lee y responde:

Seguramente alguna vez, al igual que don Quijote, has sentido miedo, nostalgia y tristeza. En
estos casos es importante saber qué hacer, pues como dice don Quijote: “Las tristezas no se
hicieron para las bestias sino para los hombres, pero si los hombres las sienten demasiado, se
vuelven una de ellas”.
¿Qué piensas de las palabras de don Quijote?
_
_
  Cuando don Quijote expresa que el camino a la virtud es “angosto y trabajoso”, ¿a qué se refiere? _

 ¿Cómo consideras que debes afrontar las aflicciones o decepciones en la vida?

_

_
_

3. Encuentra la continuación de cada frase y únela mediante una línea.

El que quiere superarse no tiene una solución positiva

Una persona positiva ve obstáculos, ve oportunidades de

convierte sus miedos en mejorar

Cada problema retos, nunca en obstáculos

4. Escribe lo que harías para resolver cada situación de manera positiva.

 Si los trabajos de la escuela no me salen bien, entonces yo….

 Cuando me siento incomprendido, yo….

5. Piensa en alguna situación en la que te hayas sentido afligido. Enseguida
escribe en cada dedo de la mano las acciones que debes hacer para lograr
tu bienestar en una situación aflictiva. Guíate de los recuadros.
 Fecha: 19 de febrero del 2021 calificación:_________
EMPATIA
La empatía es la habilidad de escuchar y entender los puntos de vista de otras personas, aunque a veces no estamos de
acuerdo con lo que piensan los demás.

Reconocer y comprender los sentimientos de los demás, aprender

a comprender las situaciones por las que ellos pasan y estar listos
para ayudarlos, fortalecerlos y animarlos a alcanzar sus metas
cuando sea necesario, ayudará a su bienestar.

ELABORADO POR: LIC. ANA BELLA

VILLARREAL GUEVARA
 ACTIVIDAD 30:
1. Lee y responde:
UN FUERTE TERREMOTO SACUDE A LA CIUDAD DE
MÉXICO:
CD. DE MÉXICO. Más de cien personas
fallecidas, decenas de edificios derrumbados,
incendios aislados y alrededor de 2
millones

de personas sin electricidad son las

primeras consecuencias del

terremoto de magnitud 7.1 que

azotó la zona central de México el 19 de

septiembre de 2017.
En un acto de solidaridad, miles de personas salieron a las calles de la ciudad para

poder brindar su ayuda a los demás y demostrar con entusiasmo y valentía que son un solo país, un solo

México por el que hay esperanza de vivir.

 ¿Qué ocurrió el 19 de septiembre de 2017 en algunos estados de la República
Mexicana?

 ¿Cuál fue la actitud de la sociedad mexicana ante la catástrofe?

 ¿Qué acciones puedes hacer para lograr el bienestar social ante una situación
de este tipo?

2. Completa la frase con las palabras del recuadro:

perspectiv empatí consider

a a ar
bienest ayuda empático
ar r s

La es la capacidad de los
sentimientos y la _ de otras personas. Cuando somos
_, tratamos de _ y
apoyar con el único objetivo de lograr el de los demás.

ELABORADO POR: LIC. ANA BELLA

VILLARREAL GUEVARA
 Fecha: 26 de febrero de 2021 calificación:___
RESPONDO Y ACTUO CON SERENIDAD
El estrés afecta a todas las personas, pero cada quien lo percibe de manera distinta. Lo que para uno puede
ser una situación de estrés para otro puede que no lo sea.

Es importante que conozcas qué te hace sentir estresado y cómo repercute en tu rendimiento escolar. Por
ejemplo, no dormir bien, una mala alimentación, el cansancio, o la falta de ejercicio son factores que debes
cuidar.

Otros factores de estrés son el miedo, la inseguridad, el tener una actitud

negativa, el concepto que tienes de tu persona, como la baja autoestima, o
incluso algún conflicto con las personas más cercanas a ti.

ACTIVIDAD 31:
1. Marca con una X las situaciones que te producen estrés y escribe tres
más.
Levantarme tarde y correr para llegar a la escuela.

No haber preparado lo suficiente una presentación.

Traer la tarea incompleta.

Hablar en público.

Practicar algún deporte en lo que no soy bueno.

_
_
_
 2. Existen circunstancias de conflicto con personas cercanas a nosotros que también pueden provocar estrés.
Dibuja dos situaciones recientes que hayas vivido.

3. Una técnica para controlar el estrés en situaciones de emergencia es pensar en

nuestras reacciones mientras estamos tranquilos o intranquilos. Completa el
diagrama:

¿Cómo actuaría con tranquilidad? Situación de emergencia ¿Cómo actuaría sin tranquilidad?
 DEPRESIÓN Y BULLYING
Lee la siguiente información:

ACOSO ESCOLAR O BULLYING:

El Acoso Escolar es una forma de violencia entre compañeros en la que uno o varios alumnos molestan y
agreden de manera constante y repetida a uno o varios compañeros, quienes no pueden defenderse de manera
efectiva y generalmente están en una posición de desventaja o inferioridad.

Puede causar daños físicos, sociales o emocionales en quienes lo sufren. Los estudiantes que son víctimas de
acoso escolar no suelen defenderse, al principio creen que ignorando a sus agresores, el acoso se detendrá.
Tampoco suelen decir a sus padres y maestros que están siendo acosados por temor. Por ello es necesario
generar en la familia apertura para que los hijos nos cuenten lo que
ocurre en la escuela e intervenir para detenerlo.

¿Sabías que… ?

Tienes derecho a convivir en paz, a ser tratado con

respeto y a ser protegido de situaciones de riesgo.
También a recibir una educación en la que
aprendas a convivir, a seguir aprendiendo, a ser
mejor persona cada día y a desarrollar tu potencial.
 CONSECUENCIAS DEL ACOSO ESCOLAR:
El fenómeno de acoso escolar no sólo acarrea consecuencias para la víctima, sino también para el o los
agresores e incluso para los que presencian el acoso: Víctima:

 Fracaso y dificultades escolares.

 Alto nivel de ansiedad.
 Fobia escolar.
 Déficit de autoestima.
 Cuadros depresivos.
 Intentos de suicidio.
 Baja expectativa de logro.
 Se sume en una actitud de indefensión continua al sentirse incapaz de controlar por
sí sólo las situaciones de acoso.

Agresor:

 La realización del acoso le permite aprender formas insanas para lograr sus objetivos.
 Este aprendizaje le sitúa en una posición de alto riesgo de desarrollar
conductas delictivas.
 El acoso le proporciona reconocimiento dentro del grupo y afianza su liderazgo,
aunque éste se sitúa en los límites propios de una banda juvenil.
 Es muy probable que el éxito de sus acciones le lleve a generalizar su conducta a otros
ámbitos de su vida, como la familia, el trabajo, la pareja; pudiéndole llevar a adquirir
el perfil de un maltratador en potencia.

Pero el acoso escolar puede tener también consecuencias negativas para aquellos compañeros que lo
presencian sin hacer nada para evitarlo (espectadores pasivos), ya que desarrollan una falta de sensibilidad ante
situaciones injustas y desarrollan una actitud de tolerancia e incapacidad de respuesta hacia la violencia.

A 86
Fecha: 5 de marzo del 2021 calificación_____________

 ACTIVIDAD 27:
Analiza el siguiente dilema moral y reflexiona,
posteriormente describe a través de un breve
texto ¿Cuál sería la acción correcta que debería
llevar a cabo Carlos para evitar esa situación
(bullying)?

Carlos va a la cafetería durante el recreo para comprarse un bocadillo. En el camino ve como unos
compañeros llamados Pedro, Adrián y Jorge están amenazando a Juan, que es de un curso anterior
ya que querían el dinero de su bocadillo. Carlos se acerca a ellos y les dice que dejen en paz a Juan
o que si no se lo dirá a algún profesor. Estos le dicen que no es asunto suyo y que en caso de
denuncia con alguna autoridad escolar lo golpearán.

¿Debería Carlos denunciarlos?

¿Por qué?

¿Cuál sería la acción correcta que debería llevar a cabo

Carlos para evitar esta situación?

¿Crees que debería comentar con sus padres lo que ha

ocurrido?

¿Por qué?

¿Alguna vez has sido víctima o testigo de alguna acción

similar, argumenta qué hiciste ante dicha situación?