Músculos extensores, flexores y oblicuos y dolor

de espalda
Tres tipos de músculos de la espalda que ayudan a que funcione la columna
vertebral son los extensores, flexores y oblicuos.
 Los músculos extensores están unidos a la parte posterior (de atrás) de la
columna vertebral y nos permiten estar parados y levantar objetos. Estos
músculos incluyen los grandes pares de músculos en la parte baja de la
espalda (erectores de la columna vertebral), que sostiene la columna
erguida y los músculos de los glúteos.
 Los músculos flexores están unidos a la parte anterior (frontal) de la
columna vertebral (que incluye los músculos abdominales) y permiten la
flexión, doblarse hacia delante, levantar y arquear la parte baja de la
espalda.
 Los músculos oblicuos están unidos a los laterales de la columna
vertebral y ayudan a rotar la columna y mantener una postura adecuada.

Ejercicios para la lumbalgia

Los músculos de la espalda, al igual que cualquier otro músculo en el cuerpo,
requieren suficiente ejercicio para mantenerse fuertes y tonificados.
Si bien los músculos como los glúteos (en los muslos) se usan cada vez que
caminamos o subimos un escalón, los músculos profundos de la espalda y los
abdominales por lo general quedan inactivos y sin acondicionarse. A menos que se
ejerciten específicamente, los músculos de la espalda y abdominales tienden a
debilitarse con la edad.
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La fisioterapia y los ejercicios para la espalda para tratar el dolor de espalda en la
parte baja de la columna por lo general se centran en fortalecer los músculos
flexores, extensores y oblicuos para ayudar a reforzar el soporte de la columna y, a
su vez, reducir la lumbalgia y en ocasiones eliminar la necesidad de cirugía.

Músculos de la espalda y lumbalgia

Cuando las articulaciones facetarias o ciertas otras estructuras en la columna se
lesionan o inflaman, los grandes músculos de la espalda pueden tener espasmos y
causar lumbalgia y limitación marcada de la movilidad.
Un episodio de lumbalgia que dura más de dos semanas puede causar debilidad
muscular (debido a que usar los músculos causa dolor, la tendencia es evitar
usarlos). Este proceso causa atrofia por falta de uso (emaciación muscular) y el
consecuente debilitamiento, que a su vez causa más dolor de espalda porque los
músculos de la espalda tienen menos capacidad para ayudar a mantener la
columna vertebral.