Institución Educativa Antonio José Sandoval Gómez

Estudiante: Miguel Lizarazo

Grado: 803
Área: Ciencias Naturales y Educación Ambiental
TEMA: Sistema Locomotor en el ser humano
Objetivo: Reconocer las estructuras que conforman el sistema musculo – esquelético en el
ser humano

Sistema Óseo o Esquelético

ACTIVIDADES

1- Realiza un mapa conceptual de los huesos y músculos incluyendo su clasificación.

2-Investiga. ¿Por qué una enfermedad que causa la parálisis de los músculos lisos puede amenazar la vida?

Esto se debe a que algunos músculos lisos son músculos involuntarios, están formados por células
uninucleadas, que es una masa de cientos de miles de fibras musculares lisas que se contraen juntas
como una única unidad, en otras palabras, están unidas entre sí, mediante uniones de hendidura
que genera una contracción simultánea. Los músculos lisos se encuentran dentro de las paredes de
órganos y estructuras tales como el esófago, el estómago, los intestinos, los bronquios, el útero, los
uréteres, la vejiga y los vasos sanguíneos.
Así pues, una enfermedad que cause parálisis de los músculos lisos tales como son: enfermedad
cerebro cardiovascular, anomalías aórticas, hipoperistaltismo intestinal, vejiga hipotónica e
hipertensión pulmonar; pueden amenazar la vida.
Por ejemplo, el estado protrombótico o de hipercoagulabilidad o la formación de coágulos
desencadena oclusivo o cierre de arterias y venas por la formación de trompos. Este estado
protrombótico puede ser inducido por covid-19, lo que resulta en una mayor mortalidad. Por tanto,
una enfermedad que causa parálisis en músculos lisos puede amenazar la vida.

3-Lectura
Fuerza muscular y ejercicio
¿Cómo puede aumentar la fortaleza de tus músculos? La fuerza muscular no depende del número de fibras presentes en un
músculo. Se ha demostrado que este número está casi fijo desde tu nacimiento. En cambio, la fuerza muscular depende del
groso de las fibras y de cuantas de ellas se contraigan al mismo tiempo. Las fibras fuertes son más y contribuyen a la masa
muscular. El ejercicio regular causa un leve estrés en las fibras musculares y para compensar esta carga de trabajo, ellas
incrementan su trabajo. Las células musculares están constantemente abastecidas de ATP (molécula energética) proveniente
de los sistemas de respiración aerobia y anaerobia. Sin embargo, el sistema de respiración aerobia para la producción de ATP
domina siempre y cuando haya un suministro adecuado de oxígeno hacia las células musculares, de manera que se suplan los
requerimientos de la producción de energía, tal como cuando un músculo está en descanso o desarrollando una actividad
moderada. Cuando el suministro de oxígeno es inadecuado para satisfacer las necesidades energéticas de las células
musculares, el proceso anaerobio de la fermentación del ácido láctico se convierte en la fuente principal de ATP durante la
actividad vigorosa. Piensa lo que ocurre mientras está corriendo en tu clase de educación física. Cuando tus músculos están
trabajando duramente, no son capaces de llevar a cabo la respiración aerobia lo suficientemente rápido como para mantener el
suministro adecuado de ATP. Por consiguiente, la cantidad de ATP disponible se vuelve limitada. Para que tus células
musculares tomen la energía que necesitan, deben apoyarse en la fermentación del ácido láctico.
Durante el ejercicio, el ácido láctico se forma en las células. A medida que el exceso de ácido láctico pasa al torrente sanguíneo,
la sangre se trona más y más ácida, se estimula la respiración acelerada y aparecen los calambres. A medida que recuperas la
respiración normal, después del ejercicio, el oxígeno se suministra adecuadamente hacia tus músculos y el ácido láctico se
descompone. El ejercicio practicado de forma constante puede llevar a un mejor funcionamiento de los músculos.

Responde: ¿Por que suceden los calambres? ¿ Por que la actividad física es tan importante para los músculos? ¿ Describe lo
que sucede con tus músculos cuando estas corriendo?. Describe y dibuja que músculos ejercitas en la rutina de ejercicios que
realizas con frecuencia.

-¿Por qué suceden los calambres?

Las causas que producen los calambres musculares pueden ser: el uso excesivo de un
músculo, la deshidratación, la tensión muscular o el solo hecho de mantener una posición
por un período prolongado.

-¿ Por qué la actividad física es tan importante para los músculos?

El ejercicio físico es importante para los músculos, porque aumenta su tamaño, obteniendo como
ventaja músculos fuertes que sostienen articulaciones ya ayudan a prevenir lesiones. Por otro lado,
aporta flexibilidad lo que significa que los músculos se estiran y doblan con facilidad, esto puede
ayudar a mejorar el rendimiento deportivo como en la danza, el futbol y la gimnasia.
La actividad física como caminar, bailar, correr, nadar.. fortalece el corazón, y un corazón más fuerte
puede bombear más sangre con menos esfuerzo, disminuyendo la fuerza sobre las arterias, lo que
quiere decir, que la presión arterial baje.

Los ejercicios físicos pueden ayudar a tener equilibrio y coordinación, tales como: posición erguida,
coordinación ojo-mano, coordinación bilateral y los movimientos suaves y controlados del cuerpo.
Reduciendo el riesgo de caídas, así como de fracturas de cadera o vertebrales, lesiones, dolores de
espalda, jorobas o vicios desencadenados por la mala técnica. Por ejemplo, el glúteo estabilización
de la columna vertebral y la pelvis.

-¿ Describe lo que sucede con tus músculos cuando estas corriendo?

Los músculos
principales durante
cuando se está
corriendo son, sin
duda, los gemelos,
los abductores y
los glúteos.

Abdominales y lumbares: Estos

músculos permiten que se aguante
el peso del cuerpo recto durante la
carrera y que puedas inclinarte
hacia delante, logrando mayor
estabilidad durante la marcha.

El psoas: Este músculo permite la flexión de cadera,

por lo tanto, es el principal músculo que permite el
avance de la extremidad.
 Los Glúteos: Los glúteos, tanto mayor como medio, son el motor
fundamental para la extensión de la cadera, el cual actúa en la
rotación interna. Además, en función de la dirección de sus fibras
actúa también en la abducción (separación del muslo) y en la
addución (aproximación). De esta forma, dicho músculo es el
encargado de generar la propulsión en la carrera.

Isquiotibiales: Los isquiotibilaes están formados por el semitendinoso,

semimembranoso y el bíceps femoral. Son los principales flexores de
rodilla y extensores de cadera, por lo que su función en la carrera se
limita a la generación de fuerza.

Tibial anterior: Este es el músculo que antes se fatiga. Esto es

debido a que se inflama la fascia que lo envuelve, y es lo que
normalmente conocemos como síndrome compartimental o
magullamiento. Este músculo realiza dorsiflexión, por lo tanto,
es importantísimo en la elevación de la punta del pie en la fase
de vuelo y también importante en la amortiguación de peso en
el comienzo del apoyo.

Cuádriceps: Los cuádriceps, músculos donde primero se ven los

efectos de realizar atletismo, se vuelven músculos grandes cuando
los combina con pesas.
Es el músculo más potente del cuerpo. Es el que soporta nuestro
peso y nos permite andar, caminar, sentarnos y correr. Se denomina
cuádriceps debido a que tiene cuatro cabezas musculares. Está
compuesto por el femoral, vasto externo, vasto interno y el crural.
Éste es un músculo importante en la absorción de peso después de la
fase de vuelo, esta acción la genera en forma excéntrica, es decir, es
una contracción en alargamiento.
- Describe y dibuja que músculos ejercitas en la rutina de ejercicios que realizas con frecuencia

Caminar:

- Cuádriceps: permite mover las piernas hacia adelante

- Aductores: Funciones: flexión de cadera, extensión de cadera, separación de
piernas, estabilidad y mantener la pierna en posición correcta.
- Glúteos: al caminar Su función más importante es extender la cadera.
- Abdominales: Actúa como fijador y estabilizador del tronco. Ayuda a
mantener la postura y Evita descompensaciones musculares
- Brazos: Mover los brazos contrarresta el movimiento de giro que produce el
cuerpo al mover las piernas y suaviza el movimiento al andar, reduciendo el
gasto de energía de los músculos de las piernas.

Montar bicicleta:

Los músculos primarios utilizados en el ciclismo son los

músculos de los glúteos, cuádriceps, y los isquiotibiales.

- Cuadriceps: Son responsables de enderezar la

pierna, empujar el pedal hacia abajo y subir cuando el terreno
es montañoso.
- Glúteos: Son los responsables de empujar la parte
superior del pedaleo. Al estar de pie sobre la bici, los
músculos de los glúteos son los más comprometidos para
pedalear.
- Tendones: están en la parte posterior del muslo y
trabajan con los músculos de la pantorrilla para levantar el
pedal desde la parte inferior del pedaleo. Se encargan de dar
potencia y resistencia al pedalear.
- Isquiotibiales: se encargan de flexionar la rodilla y
de un 10% de la fuerza del pedaleo.
- Gemelos: se encuentran en la parte posterior de la pierna y a la hora del pedaleo estabilizan
el movimiento de la pierna, ayudando a producir un 20% del trabajo.
- Flexores de cadera: se encuentran en la parte delantera el cuerpo y están interconectados
en la zona de la cadera. Se encargan de flexionar y elevar la pierna y durante el pedaleo
aportan un 5% del trabajo.
- Músculos de los miembros superiores
- Los miembros superiores intervienen en menor proporción dentro de la práctica ciclística.
- Cuando se agarra del manillar se usan los músculos flexores del codo, el tríceps braquial, el
pectoral mayor, deltoides y el músculo flexor de los dedos.
- Aunque los abdominales y los músculos de la espalda no son motores, te acompañan en el
esfuerzo, sujetan la pelvis y refuerzan el conjunto de vértebras. En esta zona, los que más
trabajan son los lumbares, el oblicuo menor y grande, el transversal y el recto mayor del
abdomen.
- Durante la respiración, trabajas el diafragma, que asume la respiración, se contrae y hace
que aumente el volumen de la caja torácica. De esta manera, hay más espacio para el aire
que llena tus pulmones y que necesitas para el esfuerzo físico.
- Finalmente y no menos importante, está el corazón. Este músculo se encarga de llevar la
sangre a todo el cuerpo y conviene ejercitarlo mediante ejercicios
 cardiovasculares diferentes al ciclismo, para que se fortalezca y puedas tener más
rendimiento en las salidas

Jugar futbol:

 Miembros superiores (Hombros, brazos y antebrazos): El fútbol requiere muy poco

esfuerzo de las extremidades superiores.
 Tronco y pelvis (Pecho, vientre y espalda): Los abdominales: Están formados por varias
capas musculares (abdomen recto, oblicuo externo, oblicuo interno, transversal) que tienen
la función de flexionar y rotar el tronco.
 Miembros inferiores (gluteos, muslos y pantorrillas):El cuádriceps: Está situado en la parte
delantera del muslo. El cuádriceps está compuesto por 4 músculos (El vastus femoris o
fémur derecho, el vastus lateralis, el vastus medialis, el vastus intermedius). Estos
músculos facilitan la flexión del muslo sobre la cadera así como la extensión de la pierna
sobre el muslo.
 Los glúteos: Situados en la intersección de las extremidades inferiores y el tronco, los
músculos glúteos o glúteos (gluteus maximus, gluteus medius y gluteus minimus) se
encuentran entre los músculos más grandes y poderosos del cuerpo. Se utilizan en particular
para la movilidad del muslo y el apoyo de la pelvis.
 Los músculos isquiotibiales: Situados en la parte posterior del muslo, estos músculos son
cuatro en número (bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso). Aseguran la flexión
de la pierna y la extensión del muslo.
 Los músculos de la pierna: También llamados tríceps sural, los músculos de la pantorrilla
están compuestos por 3 grupos de músculos incluyendo el sóleo y el gastrocnemio (o
gastrocnemio). Estos músculos promueven la extensión del pie en la pierna.