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NECESIDAD DE

MOVIMIENTO Y
EJERCICIO
Generalidades
Es un tejido blando que Los msculos estn
se encuentra en la envueltos por
mayora de una membrana de tejido
los animales. conjuntivo llamada fascia.
Generan movimiento La unidad funcional y
al contraerse o estructural del msculo es
extendindose al la fibra muscular.
relajarse. El cuerpo humano
En el cuerpo humano, contiene
los msculos estn aproximadamente 650
unidos al esqueleto por msculos.
medio de los tendones,
siendo as los
responsables de la
ejecucin del
movimiento corporal.
Una articulacin es Fisiolgicamente, el
la unin entre dos o cuerpo humano tiene
ms huesos, un diversos tipos de
hueso y cartlago o articulaciones, como:
un hueso y los sinartrosis (no mvil),
dientes. anfiartrosis (con
movimiento muy
limitado -por ejemplo
la columna vertebral-)
diartrosis (mayor
amplitud o
complejidad de
movimiento).
Planos del cuerpo
Los tres ejes conforman los planos del espacio; los principales
son:
Los planos frontales o coronales se orientan de manera
vertical, de forma tal que dividen al cuerpo en anterior y
posterior.
Los planos sagitales, al igual que el plano coronal, se orientan
verticalmente; sin embargo, son perpendiculares a los planos
coronales, y de esta forma dividen del cuerpo en zonas derecha
e izquierda. Al plano que discurre centralmente en el cuerpo y a
su vez forma en igual medida a las zonas izquierda y derecha
se le llama plano medio sagital.
Los planos horizontales, como su nombre indica, se orientan
horizontalmente, a diferencia de los otros dos planos. De esta
manera, dividen el cuerpo en zona inferior y superior.
Los planos transversos, transversales o axiales son relativos
a una estructura en particular, y son perpendiculares al eje
longitudinal de dicha estructura. Si la estructura es el cuerpo en
su conjunto, son equivalentes a los planos horizontales. Definen
las zonas proximal y distal.
Los planos oblicuos cortan parte del cuerpo en una direccin
que no es paralela a ninguno de los planos anteriores.
Qu es movimiento?
Es un cambio de la posicin de un
cuerpo a lo largo del tiempo respecto
de un sistema de referencia.
Qu es ejercicio?
Cualquier actividad fsica que mejora
y mantiene la aptitud fsica, la salud y
el bienestar de la persona
Qu es tono muscular?
Tambin conocido como tensin muscular residual
o tono, es la contraccin parcial, pasiva y continua
de los msculos. Ayuda a mantener la postura y
suele decrecer durante la fase REM del sueo.
Se refiere a la tensin (contraccin parcial) que
exhiben los msculos cuando se encuentran en
estado de reposo, la cual es mantenida gracias a
la accin de las unidades motoras respectivas.
Qu es masa muscular?
Es el volumen del tejido corporal total que
corresponde al msculo, desde el punto de
vista de la composicin corporal
corresponde a la masa magra, los otros
dos tipos de componentes son la grasa
corporal y el agua.
Qu es fuerza muscular?
La fuerza muscular es la capacidad del
msculo o conjunto de msculos de ejercer
fuerza para lograr la mayor resistencia con
un solo esfuerzo. La fuerza se puede medir
en base a la cantidad de peso que se
levanta.
Perdida del tono y fuerza muscular
Se estima que la fuerza y el tono de
los msculos inmovilizados puede
disminuir hasta 5% cada da cuando
no hay contraccin alguna.
Peligros del reposo en cama
Retraso en el ndice metablico basal
Disminucin de tono, masa y fuerza
muscular.
Cambios posturales.
Estreimiento.
Mayor vulnerabilidad a infecciones
pulmonares y urinarias.
Problemas circulatorios (cogulos y
embolias).
Procesos degenerativos en huesos y piel.
Manifestaciones
Aumento de la FC
Aumento de la excrecin de Ca, N, P
Angustia
Hostilidad
Alteracin del patrn de sueo.
Funcin motora normal
Los principales sistemas que
participan en el movimiento del cuerpo
son: esqueltico, muscular y nervioso.
Movimientos normales del cuerpo
Habilidades motoras bsicas
Levantar la cabeza estando acostado de espalda
Asir un objeto en la mano
Llevarse un objeto a la boca
Girar hacia un lado y el otro estando boca arriba.
Voltearse de la espalda al abdomen y viceversa.
Sentarse desde la posicin de espalda.
Ponerse de pie y sentarse.
Correrse de un sitio a otro.
Caminar
Factores que alteran la funcin
motora
Esguince
Fractura
Traumatismos
Paraplejia cuadriplejia
Apopleja hemiplejia
Anormalidades congnitas
Contracturas musculares
Tortcolis lumbago
Enfermedades graves
Enfermedades quirrgicas
Limitacin por el ambiente
Problemas comunes relacionados
con la funcin motora
Incapacidad o limitacin para levantar
algn miembro.
Estado nutricional alterado
Equilibrio psicosocial alterado
Inseguridad del paciente
Dficit en el autocuidado
Desequilibrio en el patrn de sueo
Valoracin de la funcin motora
Informacin sobre las actividades motoras
habituales.
Problemas de salud reciente
Restricciones de la movilidad
Posible pronostico del enfermo
Dolor o procedimientos relacionados

Estar pendiente de los signos de aumento de


la tensin muscular, o del movimiento de
msculos flcidos cuando haga los ejercicios
y limite de la movilidad.
Movilidad restringida Movimientos nulos

Procurar que los msculos Ayudar en sus actividades


que no se utilizan y cuyo diarias
movimiento no este Cambios de posicin
contraindicado por razones
Satisfacer sus necesidades
teraputicas se ejerciten lo
fisiolgicas bsicas.
suficiente para evitar el
deterioro.

Prioridades
Objetivos de la accin de
Enfermera
Conservar la fuerza y el tono muscular que
no utilizan y cuyo movimiento no estas
contraindicado por la naturaleza del
problema.
Prevenir la degeneracin de estos msculos
Evitar las contracturas
Restablecer cuando sea posible el tono, masa
y fuerza muscular de miembros daados
Etc.
Qu es una contractura muscular?
Es una contraccin del msculo, el carcter
lesivo radica en la continuidad de esta
contraccin de forma sostenida en el tiempo.
Obviamente esta contraccin permanente es
involuntaria, quedando de esta forma la
musculatura en constante tensin. Un
msculo se contrae y se distiende, pero en
algunos casos, una zona del vasto muscular
no se relaja, y sigue contrada. Esta zona se
mantiene dura e hinchada, de ah que el
paciente note un abultamiento al tacto,
vulgarmente llamado nudo
Ejercicios pasivos
La regin del cuerpo
es movido por otras
personas. Los
msculos no se
contraen activamente.
Este tipo de ejercicio
ayuda a evitar las
contracturas, pero no
aumentan la fuerza ni
el tono muscular.
Ejercicios isomtricos
Es una forma de ejercicios
activos en que el paciente
aumenta constantemente la
tensin de los msculos,
pero sin mover la
articulacin ni cambiar la
longitud del musculo.
Ayuda considerablemente
a conservar o mejorar la
fuerza y el tono muscular.
Ejercicios isotnicos

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