Guía Alimenticia 4.

Media Tarde
Obtienes el 100% de efectividad en tus
¿Qué comer?
Debemos comer cinco (5) veces al día o
Snack o Merienda Natural (FRUTAS):
Consumir una (1) porción de fruta que promueva
cada tres (3) horas para: una sana digestión del almuerzo y aporte agua
resultados, si cumples con
Mantener nuestro metabolismo activo Naranja - 1 unidad Durazno - 2 unidades
cuatro requisitos: Quemar grasa acumulada Pera Verde - 1 unidad Fresas - 1 taza
1. Constancia con el mejor producto No pasar largos periodos de ayuno Melón picado - 2 tazas Piña - 1 tajada delgada
de nutrición del mundo (estudios lo demuestran) Asimilar mejor los nutrientes Manzana Verde - 1 unidad Pitahaya - 1 unidad
Granadilla - 1 unidad Ciruela - 2 unidades

1.DESAYUNO
2. Metas definidas por ti con base en nuestro
sistema de educación al cliente único. Patilla picada - 1 unidad pequeñas
3. Seguimiento y asesoría constante por parte Idealmente, debe cumplir 4 criterios:
de tu asesor o “coach” de bienestar.
4. Enseñar a tu familia mejores hábitos de vida
Aportar 114 nutrientes vitales
Aportar hidratación (1 litro de agua pura)
5. cena saludable
Aportar energía que provenga de la PROTEÍNA
IMPORTANTE RECORDAR NUESTRO DÍA A DÍA:
Mantener niveles de glicemia normales
Nutrición Celular + Comida Balanceada + Agua =
ENERGÍA INAGOTABLE! limpieza+energía+nutrición
Porción de
2.Media Mañana
SALUD INVENCIBLE! Porción de
PROTEÍNA: ENSALADA
PESO IDEAL! Debe ser más
Snack o Merienda a base de PROTEÍNA: NUNCA INCLUIR
¿En qué ayuda el programa de Herbalife? liviana que la
- Puñado de Nueces Naturales o Frutos Secos HARINAS EN LA NOCHE
No se pasa hambre del almuerzo.
(Nueces, Almendras, Macadamias, Marañones,
Se tiene energía suficiente
Semillas de Girasol, Soya, etc).
Activación del Metabolismo

¿Qué BEBER?
- Porción de Tofu o quesos sin grasa.
Tonificación muscular a través de proteínas
- Yogurt sin grasa o Griego.
Se quema de grasa localizada
Se logra mantener el resultado a largo plazo
Buena salud en general
¿Por qué consumir Proteína?
3. Almuerzo
Porción de Porción de
Debemos beber 1 vaso de agua por cada 5
kilogramos de nuestro peso!!!
La proteína construye Masa Muscular Magra (MMM). Por ejemplo, si pesaras 60 kilogramos, deberás
ENSALADA: HARINA:
Los músculos QUEMAN más calorías (grasa). beber por lo menos 12 vasos de agua repartidos
De todos los Arroz, papa, durante el día.
La proteína da mayor sensación de saciedad. colores plátano, yuca, sopa,
Más PROTEÍNA AISLADA DE SOYA: posibles! crema, torta. Debemos consumir bebidas bajas en
Menos cantidad de GRASA Y FLACIDEZ azucar y en cafeína, siempre 30 minutos
Más MÚSCULO, TONIFICACIÓN y FIRMEZA. después de nuestras comidas sólidas.
Debemos beber (1) un vaso de agua con cada
¿Por qué consumir Fibra? merienda (Media mañana y media tarde) y
Promueve digestión saludable antes de cada comida principal.
Porción de PROTEÍNA:
Promueve limpieza adecuada
Promueve la asimilación correcta Carne, pollo, pescado, frijol, lenteja, soya, Tu anfitrión:
Previene la acumulación de azucar y grasa quínua, cordero, pavo, tofu, etc