RECONOCEMOS COMO SE EXPRESA EL BIENESTAR

SEMANA 19 RADIO
EMOCIONAL EN NOSOTROS
Área curricular Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica Grado: 1° secundaria
Propósito Que los estudiantes reconozcan y expliquen cómo sus sentimientos y emociones afectan o
contribuyen a su bienestar emocional.
Competencia Construye su identidad
Docente ROSARIO DEL PILAR VEGA CHANG
I.E. TORIBIO RODRIGUEZ DE MENDOZA

PRESENTACIÓN Y ORGANIZACIÓN
Muy buenos días estimados estudiantes, espero se encuentren muy bien.
El día de hoy vamos aprender a identificar y explicar cómo nuestros sentimientos y
emociones pueden afectar o contribuir a nuestro bienestar emocional.
Para lograr nuestro propósito vamos realizar las siguientes actividades:
1. Analizaremos el concepto de bienestar emocional.
2. Reconoceremos la relevancia de identificar y autorregular nuestras emociones.
3. Aplicaremos lo aprendido redactando un texto corto explicando nuestro punto de
vista acerca de cómo nuestros sentimientos y emociones afectan o contribuyen a
nuestro bienestar emocional.
SITUACIÓN SIGNIFICATIVA

En un estudio realizado por Grade publicado el 2013 se desarrolló una

entrevista a adolescentes de diferentes regiones, tanto rurales como
urbanas del Perú. El estudio buscaba conocer las percepciones de
bienestar de los adolescentes del Milenio. Una de las preguntas de
dicha encuesta fue: ¿cómo es un chico o chica de tu edad a quien le va
bien en la vida? Las respuestas de un grupo de jóvenes fueron: “es una
persona risueña, se siente feliz”, “es una persona amable, respetuosa”,
“está segura de sí misma”, “no es una persona tímida”. En general, estas características constituyen expresiones visibles,
que les permiten identificar a una persona que le va bien en la vida.

Un segundo grupo respondió: “tener alta autoestima” o “tener una autoestima elevada”. Otro grupo de jóvenes también
mencionaron que tener una relación de confianza con sus padres es un indicador de bienestar pues valoran que ellos les
brinden orientaciones para poder tomar decisiones, ellos señalan que el ambiente familiar es crucial en la construcción de
su bienestar: una persona que le va bien “no tiene preocupaciones en casa”, es decir, no se enfrenta a discusiones o
situaciones de maltrato que puedan afectarla. Otro grupo considera que “tener buenos amigos” es otro aspecto que
denota bienestar porque los amigos los escuchan cuando tienen problemas, los aconsejan y también comparten con ellos
momentos de recreación y esparcimiento.
Interesante las respuestas de los jóvenes, en este estudio ¿verdad?
Y ¿para ti qué significa el bienestar?
¿Coincides con las respuestas de algunos de los grupos de jóvenes de este estudio?
LO QUE DEBEMOS SABER…
¿Cómo podemos lograr el bienestar emocional?

¿QUÉ ES EL BIENESTAR?
El bienestar hace referencia al conjunto de aquellas cosas o condiciones
que se necesitan para vivir bien, para satisfacer nuestras necesidades
materiales, de salud, relaciones afectivas. Es un estado subjetivo ya que el
ser humano al ser tan diverso y diferente posee distintas formas de
percibir cual puede ser una situación de bienestar, lo que quiere decir que
lo que para una persona podría ser una situación de bienestar para otra
podría no serlo, por lo cual dependerá de cada uno diferenciar si se siente
en un estado beneficioso o no.
Por ejemplo, para un joven que no tiene acceso a internet, el tenerlo le
genera la sesión de bienestar. Sin embargo, para otro joven que sí tiene
acceso ya no significa una necesidad.

¿QUÉ ES EL BIENESTAR EMOCIONAL Y PORQUE ES IMPORTANTE?

El bienestar emocional es la capacidad para gozar de forma consciente del bienestar, del
sentirse bien y en armonía con nosotros mismos y procurar transmitirlo a las personas con las
que se interactúa.

El bienestar emocional es importante porque se trata de cómo nos sentimos, pensamos y nos
comportamos. Disfrutar del bienestar emocional depende del conocimiento, comprensión,
expresión, regulación y control de las emociones propias, así como de la percepción y
comprensión de las emociones del otro.

¿CÓMO REGULAR LO QUE SIENTO?

Autorregular las emociones es darle una salida adecuada, disminuir el

malestar que causan y, de ser necesario, lograr que duren lo menos
posible para volver a estar bien, para lograr nuestro bienestar.

Pasos para regular las emociones:

1. Primero, Investigar qué te pasa, qué emoción o emociones tienes,

cómo se llama eso que sientes.
2. Segundo, Pensar si sentirte como te sientes va a ayudarte a resolver
lo que te causa malestar.
3. Tercero, Si la investigación dice que no, entonces podemos decidir
detener lo que sentimos y aplicar varias “estrategias” para ello, y
hacer algo que nos haga sentir mejor, que resuelva el problema o la
situación que nos causó malestar.

Redacta un texto corto en el que expliques tus puntos

de vista sobre como tus sentimientos y emociones
afectan o contribuyen al bienestar emocional y por
 EN CONCLUSIÓN
LO QUE
Reconocer DEBEMOS
y comprender nuestrasHACER…
emociones nos permite autorregularlas
y esa autorregulación nos lleva a lograr el bienestar emocional.
El bienestar emocional está relacionado a nuestra identidad, nuestra
autoestima y las relaciones adecuadas en la familia, la comunidad y las
buenas amistades.

Luego de realizar la actividad, evalúa tu reto con esta lista de cotejo

EVALUÓ LA EVIDENCIA DE MI RETO Si No ¿Qué dificultad tuve o que no entendí?
Redacté el texto explicando mis puntos de vista. ……………………………………………………………………………………
Mis puntos de vista explican como mis ……………………………………………………………………………………
sentimientos y emociones afectan o contribuyen a
mi bienestar emocional.
Explique con argumentos porque el bienestar ……………………………………………………………………………………
emocional es importante.
Estimado estudiante, en la parte ¿Qué dificultades o que no entendí? Puedes escribir, por ejemplo:
- No tuve claro cómo redactar el texto.
- Presente dificultades para explicar mis puntos de vista.
- Tuve dificultades para explicar la importancia del bienestar emocional.
Recuerda que tu sinceridad me permitirá apoyarte para que sigas aprendiendo.