Semana 1

Educando nuestras emociones

Análisis y reflexión sobre las emociones (día 1)
¿Nos hemos percatado de cómo las personas están reaccionando ante
esta situación?
Si, no siempre una persona suele reaccionar de la manera correcta ante
una situación.
¿Qué son las emociones y cómo podemos regularlas durante las diversas
situaciones que se nos presentan?
Las emociones son una reacción ante un hecho emocionante o
impactante, podemos regularlas tratando de actuar de acurdo a la
situación.
¿Por qué es importante regular nuestras emociones en esta situación de
emergencia sanitaria y en otros contextos?
Es importante regular nuestras emociones porque así podremos evitar
tener ansiedad o depresión.
Ahora, te invitamos a leer y resolver las siguientes páginas del texto de
Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica 2 (disponibles en la sección
Recursos de esta web).
• Lee atentamente el texto titulado “¿Qué son las emociones?” (ficha 3,
pág. 34)
• Ahora que leíste, responde: ¿cuáles son las emociones que podemos
expresar los seres humanos? ¿Para qué nos sirve cada emoción? (Ficha
3, pág. 34).
- Las emociones que podemos expresar son distintas de acuerdo a la
ocasión.
- Cada emoción nos sirve para así poder saber lo que alguien más siente
y ejercer la empatía.
Planteamiento de propuestas para regular las emociones en periodo de
emergencia sanitaria (día 5)
Con base en lo que has escuchado, visto, leído y reflexionado sobre las
emociones y su importancia de regularlas, responde las preguntas y
realiza el reto.
• Ahora es el momento de que te acerques a los miembros de tu familia y
conversen sobre estas preguntas:
¿qué emociones estamos experimentando en este tiempo de emergencia
sanitaria?
- Estamos experimentando una emoción de angustia porque varias
personas mueren al igual que algunos seres cercanos, como familiares, y
no todos toman conciencia y esto hace que el virus siga expandiéndose.
¿Qué emociones has tenido en este tiempo de emergencia sanitaria y
cómo las has regulado?
- Tuve distintos cambios de humor, pero las que más influyen son,
aburrimiento, fatiga y tristeza, las eh regulado distrayendo mi mente en
alguna actividad aparte como videojuegos, lecturas o solo reuniéndome
con mi familia y conversar un poco.
¿Qué actividades/acciones en familia/individualmente podemos realizar
para regular esas emociones?
- Podrían celebrar cada logro que obtenemos en el día, preparar comida o
postres en familia, jugar o realizar actividades físicas dentro de casa, etc.
Escribe en una hoja de papel las respuestas. Luego, pégalas en un lugar
visible para que tú y tus familiares puedan reflexionar sobre el tema y
practicar las actividades/acciones que registraste.
Actitudes: disfrutar que estamos pasando más tiempo en familia.
Acciones en familia: enseñar, jugar, ayudar, etc. A nuestra familia.
Individual: podemos hacer la cosa que hacían nuestra mamá, por ejemplo,
cocinar, barrer, etc.