Estos alimentos ayudan a subir las plaquetas

subir las plaquetas

Los cítricos son un tipo de alimento útil para subir los niveles de plaquetas.
Contar con un nivel adecuado de plaquetas en la sangre es fundamental para
estar sanos. Un recuento demasiado bajo puede ser un síntoma de
enfermedades graves. Hoy te damos una lista de alimentos que pueden subir las
plaquetas de forma natural.
¿Por qué es importante tener un nivel óptimo de plaquetas?
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Un recuento bajo de plaquetas puede ser el síntoma de una enfermedad.
La función de las plaquetas es participar en el proceso de coagulación de la
sangre. Cuando tenemos un numero de plaquetas bajo hemos de acudir al
médico, ya que puede ser una señal de alarma de la aparición de algunas
enfermedades e infecciones graves. Los índices bajos son de menos de
130.000/ml en sangre de plaquetas.

Alimentos que ayudan a subir las plaquetas

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Algunas frutas como las fresas son excelentes para subir las plaquetas.
Frutas, verduras, carnes y lácteos son los principales alimentos que suben las
plaquetas:
Verduras
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Remolacha.
Las espinacas son efectivas en la producción de hemoglobina, contienen hierro y
vitamina E.
Remolacha: Los fitonutrientes que contiene ayudan a reducir la formación de
tumores y se ha demostrado efectiva contra el cáncer.
Apio y la zanahoria: Ayudan a subir las plaquetas y combaten las células
cancerígenas.
Pimientos rojos: Suben las plaquetas, contienen vitamina C y tienen propiedades
antioxidantes.
Frutas
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Son muy adecuadas para subir las plaquetas y contienen vitamina C. Las
recomendadas son:
Naranjas (los cítricos son más efectivos para subir las plaquetas si se consumen
en ayunas).
Limón
Kiwi
Fresas
Mandarinas
Guayabas
Agua de coco
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Es uno de los alimentos más efectivos para subir las plaquetas por su alto
contenido de potasio. Además, es rico en electrolitos que equilibran los
nutrientes en la sangre y fortalece el sistema inmune.
Lácteos y huevos
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Los lácteos son efectivos para subir las plaquetas.
Son una gran fuente de minerales (como el hierro) que son necesarios para la
creación de nuevas células sanguíneas.
Frutos secos
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Son fuente de proteínas y vitaminas y además, fortalecen el sistema inmune. Es
el caso de:
Nueces
Almendras
Cacahuetes
Carnes magras y pescado
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Las carnes magras pueden elevar las plaquetas.
Estas fuentes de proteína animal contienen altos niveles de zinc y vitamina B12
que aumentan el nivel de plaquetas:
Ternera
Pavo
Pollo
Pescados