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Las combinaciones de alimentos para salvar su salud Food Combinations to Save Your Health

Toronja Rosada y Aguacate Reducir la inflamacin


El Dr. Oz habl de pomelo rosa y aguacate como una combinacin para ayudar a reducir la inflamacin. Pomelo rosado contiene licopeno y el aguacate tiene grasas saludables que ayuden a mejorar la absorcin del licopeno. Para los mximos beneficios, comer esta combinacin de energa dos veces por semana.

Coles de Bruselas y aceite de oliva a prevenir las cataratas


Prxima Dr. Oz de vista de ahorro de combinacin ayuda a proteger los ojos. Las coles de Bruselas contienen un compuesto de la planta para combatir el dao celular y prevenir las cataratas. El aceite de oliva ayuda a aumentar la absorcin del compuesto de la planta. Esta combinacin es ideal para la salud en general. Comer una porcin de este combo 2 veces por semana. Haga una rpida una comida fcil al vapor las coles de Bruselas y el arroz integral en el microondas.

Las manzanas y chocolate oscuro Prevenir la Enfermedad Cardiaca


El Dr. Oz tambin tiene un combo de energa que ayuda a prevenir enfermedades del corazn.El chocolate oscuro contiene flavonoides que ayudan a mantener las arterias limpias. Derretir el chocolate negro y cortar las manzanas para crear oscuros rodajas de manzana de chocolate para el postre. (Asegrese de dejar la piel de la manzana para mayores beneficios para la salud.)

El t verde y limones antiinflamatorio Combo


El t verde y la combinacin de limn ayuda a tu piel a mantenerse joven. El t verde es un anti-inflamatorio para mantener la piel joven y firme. Un chorrito de limn contiene vitamina C y ayuda a absorber las propiedades anti-inflamatorias 13 veces ms.

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El Dr. Oz tambin habl de sus combinaciones de alimentos secretas para transformar tu cuerpo, que incluye;

Requesn y Mango para la salud sea


El queso contiene calcio para darle huesos fuertes y sanos y los dientes. El mango contiene inulina, que ayuda a aumentar la absorcin del calcio.

Los tomates y el cncer de Aceite de Oliva Lucha


Los tomates contienen flavonoides que ayudan a combatir las clulas cancerosas. Como muchos fans de Dr. Oz ya sabemos, el aceite de oliva contiene grasas saludables, que aumentan la absorcin de los flavonoides. Cortar los tomates y algunas lloviznas en aceite de oliva para un bocadillo rpido y saludable.

El Dr. Oz: garbanzos y vinagreta de ctricos


Cocer los garbanzos y algunas lloviznas en algunos vinagreta de ctricos de un plato fcil, con el lado sano o como una comida completa. Pasar la carne, los garbanzos contienen muchas protenas.

Los exmenes de salud que pueden salvar su vida


Est tan ocupado que ests haciendo caso omiso de su propia salud en el proceso? El Dr. Oz revela 3 pruebas que salvan vidas sencillas que le ayudarn a mantenerse en la cima de su propio bienestar. Prueba # 1: la presin arterial La presin arterial alta, o hipertensin, se conoce como un asesino silencioso. Es ms, 1 de cada 4 estadounidenses, o no se dan cuenta de que tienen hipertensin arterial, porque no hay sntomas visibles. La presin arterial alta (HTA) puede daar no slo el corazn, sino tambin su cerebro, riones y otros rganos. Usted necesita conseguir su presin arterial a prueba, ya sea en el consultorio de su mdico, o con un monitor para presin sangunea en casa de presin. Lecturas de presin arterial tambin estn disponibles en la mayora de las farmacias. Consulte con su farmacutico local para aprender cmo usted puede conseguir su lectura. Su presin arterial se compone de 2 nmeros: el nmero ms alto o ms alto se llama el nmero de presin sistlica (la presin en los vasos cuando el corazn est latiendo), y la

-3-parte inferior o menor nmero es el nmero de diastlica (la presin en los vasos cuando el corazn est en reposo ). Aqu estn los nmeros que usted necesita saber: o PA ptima: 115/75 o La pre-hipertensin: 120-140 o La hipertensin arterial (alta presin arterial): Ms de 140/90 La reduccin de peso es la cosa ms importante que puede hacer para prevenir la presin arterial alta.Adems, siga estos consejos: Tomar aspirina de beb: La mayora de la gente piensa aspirina infantil slo se utiliza para prevenir ataques al corazn por el adelgazamiento de la sangre, sino que tambin puede reducir la presin arterial alta por la desaceleracin de la produccin de las hormonas que controlan la presin arterial alta durante el sueo. Tmelo a la noche para ayudar a bajar la presin arterial al levantarse por la maana, el momento en que son ms propensos a haber PA elevada debido a la constriccin de los vasos sanguneos. Si tienes ms de 40 aos, o si usted tiene factores de riesgo para la presin arterial alta, tome dos aspirina para beb por la noche. Beba t de hibisco: Beber 3 tazas de t de hibisco se ha demostrado que ayuda a disminuir la presin arterial. Est disponible en las tiendas naturistas por alrededor de $ 5.

Prueba # 2: Azcar en la Sangre: Casi 1 de cada 3 americanos con pre-diabetes o diabetes ni siquiera saben que tienen esta grave enfermedad. Los signos de la diabetes incluyen la fatiga, orina frecuente y sed extrema. Usted puede determinar su nivel de azcar en la sangre con una prueba del dedo simple palo que usted puede comprar o se han llevado a cabo en el consultorio de su mdico.Lecturas de glucosa en la sangre tambin se ofrecen en muchas farmacias. Diabetes indica que la glucosa en sangre es demasiado alto y su cuerpo se inhibe de la insulina produciendo suficiente (segregada por el pncreas) para mantener los niveles de azcar en sangre estable. Aqu estn los nmeros de azcar en la sangre que usted necesita saber. Su nivel de glucosa en ayunas significa que usted no comi la noche antes de que se midi. : Normal de glucosa en sangre en ayunas : 70-100MG/DL La pre-diabetes: Glucemia en ayunas: 100-125 mg / dl La diabetes: Glucemia en ayunas: ms de 136 MG / DL La buena noticia es que con la diabetes que podran reducir sus nmeros dramticamente. Estos son algunos consejos: Trate de Vinagre: Tome 1 cucharadita antes de una comida para ayudar a mantener estable la glucemia. Para un antojo dulce, coma fruta: En vez de alcanzar para las galletas u otros dulces cargadas de azcar refinado, llegar a las frutas especficas que son altos en fibra y bajos en azcar, como las cerezas o albaricoques. Tomar cido alfa lipoico: Este suplemento se ha demostrado que los niveles ms bajos de azcar en sangre. Puede comenzar por tomar 300 mg y trabajar hasta 500 mg. Est disponible en las tiendas de vitaminas por alrededor de $ 10.

-4Prueba # 3: Tamao de la cintura La mitad de los hombres y el 70% de las mujeres en los Estados Unidos entre las edades de 50 y 79 tienen un tamao de cintura que indican que la obesidad. Demasiado de la cintura puede conducir a enfermedades cardacas, diabetes e incluso cncer. Eso es porque el exceso de abdominales, o epipln, bombas de grasa los productos qumicos txicos que no slo mantendr la grasa, sino tambin causar la inflamacin que envenena sus rganos, especialmente el hgado. Para mantener una salud ptima, el tamao de la cintura ideal debe ser menos de la mitad de su altura.Para el promedio de 5 '4 "mujer, tamao de la cintura debe medir 32 pulgadas o menos. La cintura de un promedio de 5 '10 "el hombre debe medir 35 pulgadas o menos. Utilice una cinta mtrica y se envuelve alrededor de su cintura natural, que no est en el cinturn, pero por encima de las caderas. Tambin puede calcular su ndice de masa corporal. A menudo se refiere como su ndice de masa corporal, el ndice de masa corporal es una medida de su peso en relacin a su altura. Un IMC saludable debe estar entre 18,4 -. 24.9 Utilice esta herramienta para calcular su IMC. El estrs es uno de los principales contribuyentes a la grasa del vientre. Estos son algunos consejos que le ayudarn a mantenerse delgado: Coma semillas secas de calabaza : Ricas en grasas saludables, semillas secas de calabaza ayudan a reducir la inflamacin en el cuerpo. Ellos tienen un ndice glucmico 0, lo que tambin impide que el embalaje de kilos de ms. Tomar extracto de frijol blanco: Muchas veces, cuando usted est estresado, se llega a los carbohidratos que aumentan la ganancia de peso. El suplemento de extracto de frijol blanco inhibe la enzima alfa-amilasa, que bloquea la absorcin de hidratos de carbono y reduce la probabilidad de desarrollar exceso de grasa abdominal. Puede comenzar por tomar 500 mg de extracto de frijol blanco cada da antes de una comida grande y luego aumentar a dos veces al da.

Prevencin del cncer de estmago


Alimentos que combaten el cncer Las frutas ctricas. No es ningn secreto que las naranjas, mandarinas y clementinas nos traen la vitamina C, que se encuentran entre las ms ricas fuentes de esta vitamina esencial. La vitamina C hace ms que ayudar a combatir los resfriados. Tambin es un cncer de combate. La vitamina C elimina a los radicales libres, peligrosos compuestos que surgen como parte del metabolismo del cuerpo. Al igual que los automviles producen gases de escape y la fbrica de humo comunicado de chimeneas, las reacciones qumicas en su cuerpo a producir radicales libres que pueden daar el ADN. Y dao en el ADN es el primer paso en el proceso de cncer. La vitamina C que los escudos, neutralizando los radicales libres que se forman. Si estabas pensando en que podra tener para comer de un almud, lleno de naranjas para protegerse contra el cncer, en realidad es mucho ms simple. Slo uno al da proporciona un beneficio mensurable.

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Los ctricos tambin contienen nutrientes menos conocidos, llamados flavonoides , que inhiben las clulas cancerosas de ser capaces de invadir los tejidos corporales sanos. Los flavonoides no estn en la parte principal de la fruta - los encontrars en la cscara. Aadir un poco de ralladura de naranja a la ensalada no slo lo hacen bonito, que hace que sea ms saludable, tambin. As, las frutas ctricas ayudar de dos maneras. Su vitamina C se detiene el cncer se inicie en el primer lugar, y sus flavonoides inhiben las clulas cancerosas ya existentes de hacerte dao.

Zanahorias. Ese color naranja brillante visto en las zanahorias es el betacaroteno, un antioxidante de gran alcance. Se llama a los radicales libres, al igual que la vitamina C hace. De hecho, los dos trabajan en equipo. La vitamina C patrullas de la sangre, neutralizando los radicales libres que encuentre all, mientras que el beta-caroteno guardias de la superficie de cada clula.

Las patatas dulces . Estos tambin son ricos en beta-caroteno, como se puede ver por su color anaranjado. Pero tienen otro ingrediente secreto, llamado cido cafeico. No, no est relacionado con caf cafena, o capuchinos. El cido cafeico corta el suministro de sangre a los tumores en crecimiento . Allium hortalizas. El ajo es un allium de vegetales. Lo mismo ocurre con las cebollas, chalotes, puerros y cebolletas. Mientras se sientan en los contenedores de departamento de produccin, que tiene muy poco aroma. Pero si usted fuera a tomar un diente de ajo y aplastarla en su tabla de cortar, su intenso aroma emerge rpidamente. Esa es la alicina . La alicina es un combatiente del cncer. Se forma a partir de compuestos naturales en la planta de ajo que estn separados uno de otro hasta que se tritura.

-6Usted no tiene que comer el mando de ajo entero. Incluso un diente o dos de ajo cada da tiene beneficios para la salud. Pero tenga cuidado - machacar los ajos primero y esperar unos diez minutos antes de cocinarla para que la alicina a la forma. Si eres impaciente y cocine demasiado pronto despus de la molienda, se le detener la formacin de alicina prematuramente. Ctricos, zanahorias, batatas y hortalizas procedentes de los ajos de la familia irn una manera larga hacia ayudar a prevenir el cncer de estmago. Pero hay an ms que usted puede hacer para protegerse. Alimentos dainos que se deben evitar Productos crnicos. Las carnes que se conservan en el curado, ahumado o la adicin de nitritos se llaman "carnes procesadas", un grupo que incluye salchichas, tocino, jamn, mortadela, y, s, los perros calientes, incluso tpicos. Ellos estn estrechamente vinculados con los cnceres del tracto digestivo, incluyendo el cncer de estmago. Aunque muchos mdicos suelen aconsejar "moderacin", muchos dicen ahora que hay que evitar las carnes procesadas por completo , porque la evidencia que vincula a cncer es tan convincente. Esto es especialmente cierto para los nios. Los alimentos salados. El cuerpo necesita slo una pequea cantidad de sal para los procesos normales del cuerpo, pero muchos de nosotros conseguir la sal mucho ms de lo que necesitamos. En exceso, los alimentos salados estn vinculados al cncer de estmago. Ir fcil en las papas fritas, queso, conservas saladas y el salero. Helicobacter pylori. La ltima cosa para evitar no es un alimento, pero una bacteria llamadaHelicobacter pylori ( H pylori ). Estas bacterias comunes que pueden conducir a la gastritis y las lceras.Muchas personas tienen en Amrica del Norte y en todo el mundo. Los mdicos pueden hacerle la prueba del H. pylori , y si lo tiene, lo puede noquear con un curso corto de antibiticos. http://www.doctoroz.com/videos/stomach-cancer-prevention-diet?page=2#copy

5 alimentos para prevenir la obstruccin de sus arterias


Descubre 5 alimentos que sirven como poderosas armas para luchar contra la obstruccin de las arterias. Al igual que cualquier sistema de tuberas, las arterias se pueden obstruir . Cuando usted tiene presin arterial alta, inflamacin hace que el colesterol se adhiera a las paredes de los vasos sanguneos, formando una placa. Los siguientes alimentos son lo suficientemente poderoso para prevenir esta obstruccin peligrosa. Kiwi y Meln Estos alimentos antioxidantes trabajo mediante la reduccin de colesterol LDL txico, el cual est formado por un proceso de oxidacin en las arterias. Ellos pueden ayudar a detener la "roya" en sus pistas e incluso prevenir su propagacin. Coma 1 taza de meln o un kiwi al da para destapar las arterias.

-7Camarn A pesar de ser una fuente de colesterol, el camarn puede ser til para el corazn. Ellos contienen taurina, un aminocido que acta como una envoltura de plstico para que las grasas no pueden atravesar la pared intestinal y llegar a las arterias. Trate de tener 5 de tamao mediano camarones al vapor oa la plancha dos veces por semana. Asegrese de evitar las salsas cocktail. Las uvas de piel roja y jugo de arndano Estos alimentos colar la grasa acumulada en las arterias. En lugar de tener la acumulacin de grasa en los vasos sanguneos, estos alimentos mejoran la capacidad de sus clulas para absorber la grasa y lo utilizan para la produccin de energa. Beba un vaso de jugo de arndano tres veces a la semana o comer 1 taza de uvas por da para destapar las arterias http://www.doctoroz.com/videos/5-foods-prevent-your-arteries-clogging

ALIMENTOS ANTIEDAD -Considere la posibilidad de que estos alimentos anti-envejecimiento de sus alimentos bsicos.Como, una regla frutas y verduras ricas en flavonoides y carotenoides, dos poderosos antioxidantes de origen vegetal, elimina los radicales libres de la piel y el cuerpo que le hacen envejecer prematuramente. Una dieta bien balanceada puede ayudar a perder peso, vivir ms y sentirse en forma. Pero tambin puede ayudarle a parecer ms joven. Olvdese de la fuente de la juventud. Coloque un plato en el buffet para sentirse mejor y hacer retroceder el reloj a tiempo completo (y feliz) del estmago. La verdolaga es una hierba que se carga con cidos grasos omega-3 los cidos grasos que ayudan a reducir el riesgo de enfermedad cardaca y accidente cerebrovascular. Tambin es una gran fuente de vitaminas A, B y C. Aadir a yogur o ensaladas.

Ajo negro ayuda a reparar la piel daada por la edad. nicamente coloreado debido a su proceso de fermentacin, el ajo negro contiene el doble de antioxidantes que el ajo normal y se puede comer crudo.Fortalece y restaura las clulas de la piel daada por el proceso de envejecimiento. selo en lugar de regular de ajo en la mayora de las recetas

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Jcama es un tubrculo crujiente que puede ayudar a luchar contra las patas de gallo al aumentar el colgeno y la lucha contra las arrugas.Tambin es una excelente fuente de vitamina C. Trate de que ya sea crudos o cocidos.

La alcachofa de Jerusaln puede ayudar a atenuar la apariencia de ojeras bajo. Su secreto de belleza es de hierro - que contienen cinco veces ms de hierro como las patatas. Su consumo puede ayudar a corregir una deficiencia de hierro, una causa comn de la palidez que hace que sus ojos en las bolsas ms evidente.

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Mantequilla de semilla de girasol trabaja para destapar las arterias.Es rico en cidos grasos poliinsaturados, incluyendo una que reduce el colesterol. Trate de que en lugar de mantequilla de man.

Salmn es uno de los ms altos de omega-3 que contiene el pescado, por lo que es un pez de go-to para la piel sana. A medida que envejecemos, la renovacin celular se ralentiza, causando una acumulacin de momentos difciles y sequedad de la piel, nuestra piel tambin comienza a producir menos petrleo, la disminucin de nuestra luminosidad natural. Ilumina tu piel con cidos grasos omega-3 cidos grasos. Trate de comer salmn dos veces por semana para traer de vuelta a la piel luminosidad.

Los camotes, pimientos y almendras son representativos de los alimentos de la ECA, o alimentos con alto contenido en vitaminas A, C y E. Son ricos en antioxidantes que combaten el envejecimiento y el dao de radicales libres en el cuerpo. La vitamina A los alimentos de colores brillantes, como las papas dulces ayudar a combatir los radicales libres. Peppers tienen los niveles ms altos de vitamina C y se deben comer crudos para maximizar sus beneficios. Y al igual que todos los alimentos con alto contenido en vitamina E, las almendras mantener la piel hidratada y suave mediante la promocin de la produccin de petrleo.

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El jugo de noni puro , conocido por sus propiedades anti-inflamatorias, puede ayudar a combatir la formacin de tumores - y las arrugas. Noni y productos de noni construir el colgeno y son ricos en antioxidantes y polifenoles.

El atn contiene cidos grasos omega-3 los cidos grasos que luchan contra la radiacin UV-relacionados con el dao celular y son una rica fuente de niacina, una deficiencia que provoca erupciones en la piel.

Grosellas negras contienen un compuesto llamado antociansidos, que puede ayudar a mejorar la visin. Adems, este sper alimento contiene cinco veces ms vitamina C que las naranjas hacen, por lo que es un refuerzo de la inmunidad excelente

El germen de trigo es rico en zinc , que desempea un papel crucial en la produccin de nuevas clulas de piel. Tambin tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a prevenir el eczema, aunque estudios recientes indican que el germen de trigo puede ayudar a reducir el acn. Obtener media taza de germen de trigo por da para su dosis diaria de zinc. Trate de espolvorear sobre ensaladas y que el yogur o la adicin de que a los batidos.

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La sanda es una fuente de licopeno, que protege la piel contra los rayos UV.

Las semillas de girasol contienen fitoestrgenos lignina, que impiden la degradacin del colgeno y aumentar la barrera de la piel de lpidos

La espinaca es una excelente fuente de vitamina C, que el cuerpo necesita para la fabricacin de sebo, una sustancia aceitosa producida por las glndulas sebceas. El sebo es el cuerpo ", acondicionador natural," y mantiene el pelo brillante, suave y joven, al tiempo que evita la sequedad

Sardinas , ricos en omega-3 cidos grasos, promover el crecimiento del pelo y brillo a mantener sus cerraduras parecer joven

-12Lechuga romana es una verdura de hoja verde, ricas en vitamina A, una vitamina que ayuda a revitalizar la piel, aumentando la renovacin celular y estimulante del crecimiento celular de la piel nueva. Aadir 6 hojas a su ensalada o como un equipo con una cena para su racin diaria de vitamina A.

Los pimientos rojos y las coles de Bruselas son ricos en vitamina C, que ayudan a construir el colgeno y la lucha contra los radicales libres.

Semillas de la granada contienen jugo rico en cido elgico y pnica alagin - dos agentes que luchan contra el dao de los radicales libres y preservar el colgeno en su piel

Las ostras son una excelente fuente de zinc, que ayuda en la sntesis de protenas y la formacin de colgeno

-13Los aguacates son una de las fuentes ms ricas en grasas monoinsaturadas y contienen biotina para una piel sana

La avena es rica en fibra soluble que reduce el colesterol LDL (el "malo")

Alimentos del Mediterrneo : El hinojo, un anti-inflamatorio, pulpo, una fuente rica de cidos grasos omega-3 cidos grasos , vitamina B12, hierro y zinc, el frijol Gigantes, gigantes habas ricos en potasio

Las lentejas son una buena fuente de zinc

http://www.doctoroz.com/videos/anti-aging-foods-cheat-sheet

Posted 30th March by xz


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2.
Mar

28 Bebidas saludables para el corazn


Las arterias obstruidas pueden obligar a tu corazn a trabajar ms de lo que debera, provocando una multitud de problemas de salud.Tenemos dos bebidas que son seguros para mantener su cotizacin en plena forma y que la sangre fluya sin problemas.

Batido de Circulacin Haga que su bombeo de la sangre con esta receta de licuado fcil. Es repleta de ingredientes con los antioxidantes que el flujo sanguneo impulso y puede ayudar a mantener las arterias limpias. Ingredientes: 1/2 taza de jugo de granada 1/2 pltano 5 fresas 1/2 taza de yogur Instrucciones: Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener la consistencia deseada. Disfrute! Ataque al corazn Prevencin de Cctel El jugo de arndano en este cctel est lleno de antioxidantes, mientras que la stevia se trabaja para relajar los vasos sanguneos. Beba este cctel de la maana.

Ingredientes 1 parte de jugo de arndano puro 1 parte de aceite de linaza 4 gotas de lquido de stevia natural, Instrucciones Tome un shotglass. Llene la mitad del vaso con el jugo de arndano y la otra mitad con aceite de linaza.Complete con 1-4 gotas de stevia en forma lquida.

http://www.doctoroz.com/videos/heart-healthy-drinks

Posted 28th March by xz


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Mar 27 SOPA DE POLLO CURA EL RESFRIADO

Mtodo: Todos hemos escuchado que la sopa de pollo es bueno para un resfriado, y por instinto, esto tiene sentido ... pero funciona realmente?

Veredicto: Funciona! La sopa de pollo disminuye las clulas inmunes, lo cual reduce la inflamacin que causa los sntomas del resfriado. El vapor tambin ayuda a despejar las vas respiratorias cosas. Pruebe esta receta de buena fe de un espectador el Dr. Oz.

Posted 27th March by xz


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5.
Mar 27 DOLORES DE CABEZA - CURAS TODO NATURAL
En lugar de tomar una pastilla, pruebe estos remedios naturales para aliviar sus dolores de cabeza. Su eficacia demuestra que se puede encontrar alivio fuera de una botella.

Los dolores de cabeza tensionales Este es el tipo ms comn de dolor de cabeza. Se siente como que es un vicio apretando su cabeza.Causada por la contraccin de los msculos que cubren el crneo, este dolor se extiende desde una oreja a la otra, alrededor de la parte frontal de su cabeza. Se dice a menudo causado por el estrs y la falta de sueo. Soluciones El aceite de menta

Aplicar este aceite a la lnea del cabello, sino que crea una sensacin de frescor que relaja los msculos de la cabeza y el cuello. Usted puede encontrar este aceite en las tiendas de salud por $ 6. T de jengibre Usted puede comprar el jengibre fresco en su supermercado local. Triturar hasta una pulgada de raz de jengibre y agregarlo al agua hirviendo. Este t casero reduce la inflamacin en la misma cantidad de tiempo que se toma una aspirina para trabajar.

Los dolores de cabeza en racimo El dolor de una cefalea en racimos se describe a menudo como un punzn en la cabeza debido a su sensacin punzante concentrada. El nombre proviene del hecho de que el dolor de cabeza se produce en un racimo de das durante varias semanas. El dolor a menudo es seguida por una secrecin nasal o fiebre, por lo que se conoce a menudo como "dolores de cabeza de histamina." Las cefaleas en racimo son comunes en el invierno debido a los cambios de temperatura. Solucin La capsaicina crema El ingrediente activo de esta crema es la pimienta de cayena. Aplique una pequea cantidad en el interior de la fosa nasal que est en el lado de la cabeza donde se est experimentando dolor. La crema trabaja para bloquear las seales nerviosas del dolor. Este recurso efectivo se pueden comprar por alrededor de $ 11 en una tienda de alimentos saludables.

Migraas Este dolor punzante de un solo lado hace que la sensibilidad a la luz y el sonido y puede causar nuseas. Las migraas son hereditarias y las mujeres son tres veces ms probabilidades de padecerla que los hombres. Los expertos creen que las migraas pueden ser causados por las seales nerviosas que el cerebro interpreta errneamente como dolor.

Soluciones manzanilla En los ensayos clnicos, este suplemento de la familia del girasol ha demostrado ser eficaz para el tratamiento de migraas. Reduce la inflamacin, lo que quita presin a los nervios y ayuda a prevenir las migraas por completo. Cuesta alrededor de $ 12 y viene en forma de cpsula. La acupresin Masaje Este antiguo mtodo de curacin china consiste en aplicar presin en ciertos puntos del cuerpo para aliviar el dolor. Coloque el dedo en la depresin entre el primer y segundo dedo del pie y presione firmemente durante 3-5 minutos.

manzanilla comn. Nombre cientfico: Matricaria chamomilla

http://www.doctoroz.com/videos/all-natural-headache-cures Posted 27th March by xz


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6.
Mar 27 Aceite de Oliva - GINGIVITIS - H PYLORI

Aceite de Oliva Aclarar para prevenir la gingivitis Mtodo: Tome un poco de aceite de oliva y haga buches con ste dentro de su boca. Swallow.

Veredicto: Funciona! Debido a que el aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas (el tipo de grasa buena) y antioxidantes que reducen la acumulacin de placa, que funciona para prevenir la gingivitis.Tambin se puede reducir al mnimo el malestar de otros dolores en la boca. Adems, los antioxidantes en el aceite de oliva ayuda a matar la H. pylori, la bacteria que infecta revestimiento del estmago y causa lceras. http://www.doctoroz.com/videos/home-remedies-put-test?page=3#copy

Posted 27th March by xz


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7.
Mar 27 Jugo de la col para curar las lceras
Mtodo: Tome repollo crudo y la mezcla en un extractor de jugo para eliminar la pulpa. Beber el jugo mientras est fresco. Se puede endulzar el sabor mediante la adicin de jugo de zanahoria.

Veredicto: Funciona! Col fresca, sin cocer se ha demostrado para curar las lceras. En un estudio realizado en la dcada de 1950, ms del 90% de los participantes eran totalmente librado de sus lceras a travs de este mtodo.

http://www.doctoroz.com/videos/home-remedies-put-test?page=3#copy Posted 27th March by xz


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Mar 6 LOS 7 NUMEROS DE LA SUERTE DE TU CORAZON
el Dr. Oz ha recopilado 7 nmeros de la suerte que le ayudarn a ganar el premio mayor de la salud del corazn.

Lucky Number # 1: Una frecuencia cardiaca en reposo por debajo de 90 Usted puede determinar su ritmo cardaco en reposo, contando el nmero de latidos de su pulso por un minuto. Este nmero es un barmetro de lo que est pasando en el cuerpo. Debido al lento ritmo cardiaco en reposo significa que su corazn es ms poderoso y eficiente. Por el contrario, un ritmo cardaco ms alto indica que el corazn tiene que trabajar ms duro para conseguir las mismas cosas por hacer. Los estudios han demostrado que las mujeres con una frecuencia cardiaca en reposo de ms de 90 tienen el triple de riesgo de morir de un ataque al corazn que las mujeres con una frecuencia cardaca en reposo inferior a 60. Por suerte, hay cosas que usted puede hacer para estabilizar su ritmo cardaco en reposo. Una de las razones principales de su frecuencia cardaca se acelera es para combatir la inflamacin. En lugar de dejar que su corazn hacer todo el trabajo, aadir omega 3 a tu dieta. Adems de ayudar a reducir el colesterol, estos suplementos proporcionan beneficios anti-inflamatorios. La inflamacin tambin puede ser emocional. En estas situaciones, reducir el estrs. Haga clic aqu para tomar prueba de estrs del Dr. Oz, El Problema de vida. La frecuencia cardiaca es tambin un indicador de su nivel de resistencia. Usted debe ejercitar el msculo del corazn para mantenerlo fuerte. Durante los entrenamientos cardio, usted debe tratar de golpear el 80% de su frecuencia cardiaca mxima. Usted puede calcular su frecuencia cardiaca mxima restando su edad de 220. Por ejemplo, la meta de ritmo cardaco de un 30-aos de edad, sera de 190 (0,8) = 152. Llegar a este ritmo cardaco durante 20 minutos, 3 veces por semana a trabajar para fortalecer el corazn. Lucky Number # 2: 1,5 gramos de sodio diarios animales Usted debe consumir menos de 1 cucharadita de sal al da, especialmente si son mayores de 50 aos.En promedio, los estadounidenses consumen ms del doble de esta cantidad. El sodio es perjudicial para el corazn, los riones y vasos sanguneos. Adems, aumenta su presin arterial lo que hace que su corazn trabaje ms rpido y puede conducir a enfermedades del corazn. La mayora de las personas no se dan cuenta de cunto sodio hay en sus alimentos. Haga clic aqu para aprender acerca de las fuentes ocultas de la sal en su dieta. Haga clic aqu para algunos sabrosos y sin sal recetas.

Lucky Number # 3: Un mximo de 100 caloras de azcar aadida cada da El consumo elevado de azcar da lugar a la obesidad y la pone en el camino correcto

para la enfermedad cardaca y accidente cerebrovascular. Incluso si usted no est preocupado por su peso, comer azcar impacta directamente en el colesterol y aumenta la presin arterial. Esto hace que la rigidez de la aorta y ejerce una presin adicional en su corazn. El azcar es otro caso en el que no se dan cuenta de cunto est comiendo. Puede ser disfrazada con los ingredientes, por lo que mantener un ojo vigilante de artculos como jugo de caa evaporado, jarabe de maz de alta fructosa y el jarabe de arroz integral. Asegrese de leer la etiqueta nutricional para encontrar la cantidad de azcares agregados. Haga clic aqu para tomar Desafo Dr. Oz Azcar de desintoxicacin. Lucky Number # 4: 25 gramos de fibra cada da Estudio tras estudio muestra que la mayor cantidad de fibra que obtiene en su dieta, ms que estn protegidos de los ataques al corazn. La fibra acta como un imn en sus intestinos, sino que saca el colesterol a travs de su sistema digestivo, la eliminacin de los residuos antes de que pueda ser absorbido en el torrente sanguneo. La fibra le permite depositar el colesterol en el bao, en lugar de en las arterias. Para obtener la fibra en su dieta, comer muchas frutas y verduras frescas y comprar el 100% pan integral y pastas. Haga clic aqu para aprender acerca de cmo integrar alimentos ricos en fibra en su dieta. Lucky Number N 5: 1 bebida alcohlica por da de alcohol con moderacin puede proporcionar grandes beneficios para el corazn. El vino tinto est elaborado con uvas oscuras, que tienen los polifenoles antioxidantes en su piel que ayudan a proteger el revestimiento de los vasos sanguneos del corazn. La cerveza tiene un alto nivel de vitamina B6, que pueden ayudar a prevenir la acumulacin de una sustancia qumica nociva, la homocistena, que puede causar enfermedades del corazn.

Lucky Number 6: 0 grasas trans Cada da, las grasas trans se encuentran en los productos comerciales horneados como pasteles, galletas dulces y saladas, junto con los alimentos fritos como las donas y papas fritas. Se incluyen debido a que su estructura qumica las hace estable durante largos perodos de tiempo a temperatura ambiente.Originalmente, fueron diseados para la cera de la vela. Las grasas trans causan estragos en su cuerpo. Disminuyen el colesterol "bueno" HDL, mientras que el aumento de su colesterol "malo" LDL. Tambin son causa de la acumulacin de placa en las arterias, daar las clulas arteriales, y en general aumentar la inflamacin. La parte ms aterradora es que usted puede comer grasas trans y ni siquiera lo saben. En los EE.UU., las compaas de alimentos no estn obligados a una lista de las grasas trans en los productos si contienen menos de 0.5 gramos por porcin. Est

atento a los culpables ms comunes como la margarina, mantecas, las palomitas de microondas, la mantequilla de man y crema de caf. Nmero de la Suerte N 7: El nmero mximo que debe tener a una prueba de hemoglobina A1c es de 6 La prueba de hemoglobina A1c mide sus niveles de azcar en la sangre de los ltimos 2-3 meses. La hemoglobina es una protena que se encuentra en los glbulos rojos. Estos glbulos rojos viven en su cuerpo durante 3 meses a la vez. La prueba de hemoglobina A1c mide la cantidad de azcar se ha quedado atascado a la protena en la sangre en los ltimos 2-3 meses, lo que hace un mejor indicador de que las pruebas de azcar en su sangre, que mide slo el azcar en lo que comi ese da. Si su nivel de hemoglobina A10 resultados son un 6% o superior, usted puede tener resistencia a la insulina - una condicin donde el cuerpo no puede utilizar correctamente la insulina, una hormona producida por el pncreas, para convertir la glucosa en energa. Resistencia a la insulina se considera un precursor de la diabetes tipo 2. Aunque no hay sntomas apreciables de resistencia a la insulina, que se asocia con la acumulacin de grasa alrededor de su abdomen, conocido como el epipln. Histricamente, el epipln caloras almacenadas de manera que, en tiempos de hambruna, el hgado tiene un fcil acceso a las caloras. Cuando usted tiene un gran omento, grasa, se filtra sustancias qumicas en el hgado, que puede ser muy peligroso para su corazn. Reduzca sus niveles de azcar en la sangre mediante la adicin de jugo de limn a lo que ests comiendo. El jugo ser ms fcil para su cuerpo para procesar los azcares en los alimentos. Tambin puede tratar de aadir media cucharadita de canela al da a sus comidas. Aumenta la sensibilidad del organismo a la insulina. Adems, una diaria de 200 mcg suplemento de cromo se ha demostrado que disminuye la resistencia a la insulina.

http://www.doctoroz.com/videos/your-hearts-lucky-7-numbers

Posted 6th March by xz


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Jan 31 48 horas el Dr. Oz fin de semana Limpieza http://www.doctoroz.com/videos/48-hour-weekend-cleanse Posted 31st January by xz
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11.
Nov 21 Alimentos que combaten el cncer de mama

Alimentos que combaten el cncer de mama

Por Rachel Beller, MS, RD Fundador del Instituto de Nutricin de Beller clic aqu para ver recetas que incluyen todos estos ingredientes que combaten el cncer Aadido a los artculos en mar 11/01/2011

Ciencia de la nutricin ofrece una de las mayores esperanzas en la lucha contra el cncer de mama, y despus de esta ciencia es una funcin crtica y proactiva a todas las mujeres pueden tomar. La buena noticia es que la investigacin ha confirmado una y otra vez que ciertos alimentos pueden ser considerados como fuentes de la medicina preventiva . Una de las herramientas ms poderosas paraprevenir el cncer de mama es lo que usted pone en su cuerpo. Los siguientes son cuatro los alimentos potencia y nutrientes que necesita para mantener sus senos saludables. Como nutricionista, yo creo en tener un plan de juego que es realista y al alcance. Es importante para ofrecer una proteccin de una manera inteligente, a la vez asegurarse de que encaja en su estilo de vida. 1. Fibra Los estudios continan para confirmar el vnculo entre la fibra de comer y una reduccin en el riesgo de cncer de mama. Los investigadores han encontrado que la fibra soluble e insoluble reducir el riesgo de cncer de mama, especialmente para las mujeres que consumen arriba de 30 gramos al da. Cmo? La fibra insoluble se adhiere a los estrgenos libres en el intestino, y barre hacia fuera. De hecho, la fibra tambin puede asegurarse de que menos estrgeno es libre en el

primer lugar. Cuando el estrgeno se absorbe menos, se termina expuesta a cantidades ms bajas de la hormona, que a su vez reduce el riesgo de cncer de mama. Ya sea que est tratando de perder peso o combatir el cncer, que necesita 35 gramos de fibra cada da. Por qu 35 gramos? evidencia de varios estudios sugieren que las mujeres que consumieron 30 gramos de fibra al da tenan una reduccin significativa del riesgo (32%) de cncer de mama. Compare esto con las mujeres que coman menos de 25 gramos al da, que slo tuvieron una reduccin del riesgo mnimo (2%), y usted tiene un caso claro de comer ms de 30 gramos al da! Aqu est uno de mis soluciones de fibra favorita: doble Impulsado Avena (285 cal, 12 g de fibra) 1 taza de acero cortado patmeal (4 g) 1 cucharada de semillas de chia blanca (4g) en cubitos de manzana o frutas del bosque (4G) de canela (al gusto)

2. Omega-3 Omega-3 son lo que se conoce como cidos grasos esenciales - esenciales porque el cuerpo no los produce. Slo se puede obtener cidos grasos esenciales de alimentos como el pescado, semillas, nueces y aceites. Sin embargo, otro grupo de cidos grasos esenciales que ha estado recibiendo mucha atencin ltimamente competir con omega-3. Se llaman cidos grasos omega-6 cidos grasos, y mientras que usted las necesita, la mayora de los estadounidenses ya reciben mucho ms que bastantes de ellos ya que son abundantes en la dieta moderna. Y cuanto ms omega-6 que se absorbe de su dieta, menos omega-3 puede tener en (y viceversa). Si bien es importante para enfocar su energa en comer ms alimentos ricos en omega-3, tambin es bueno que sean limitantes - no eliminar, slo limita - el consumo de omega-6. Por qu necesita cidos grasos omega-3? Bien considerado las investigaciones sugieren que los omega-3 mejoran el bienestar general y son particularmente importantes para la salud del seno. Una razn puede ser porque los omega-3 reducen la inflamacin, una enfermedad que daa el tejido sano y puede estimular las clulas - incluyendo las clulas cancerosas - para crecer. Omega-6, por otro lado, se sabe que aumentan la inflamacin. La mejor manera de obtener ms omega-3 es comer pescado ms graso . El pescado no es la nica fuente de omega-3, vegetarianos y consumidores de que no son peces tienen opciones tales como: blanco semillas de cha , linaza y las nueces . Es importante saber que hay ms de un tipo de cido graso omega-3, y el pescado contienen las que son ms eficaces en la vigilancia de su salud. Tenga en cuenta que los alimentos enteros son siempre una opcin mejor que los suplementos, asegrese de obtener 3-4 raciones por semana! Aqu est mi omega-3 semanales solucin: 1. Para los peces cuando sale a comer una vez a la semana = Muchos de nosotros hacemos.Fcil! 2. Cocine el pescado una vez a la semana = No es tan abrumadora, verdad? 3. Toque en las conservas de pescado = Hacer un lote de bajo contenido de mercurio del atn o salmn salvaje en lata .Esto puede dar dos comidas y una merienda, todo a partir de slo una preparacin de 5 minutos!

3. Verduras crucferas Vegetales crucferos como la rcula, brcoli, coliflor, col, coles de Bruselas, bok choy y la col rizada son ricos en sulforafano - uno de los fitoqumicos primario (compuestos

protectores se encuentran en las plantas) que ayuda a prevenir el cncer. Estudios recientes del Instituto Linus Pauling, que fue apoyada por el Instituto Nacional del Cncer, sugieren que el sulforafano puede selectivamente atacar y matar las clulas cancerosas y las clulas normales sanas y afectadas. Cmo se contrae? Aqu estn algunos de mis favoritos de arriba de la -la lnea de lucha contra el cncer verduras. Arugula

Cuando se trata de ensaladas, la rcula es una sper estrella rica en sulforafano. o Es ampliamente disponibles en los mens, as que lo conseguir! Los brotes de brcoli o Una cucharada tiene sulforafano tanto como una libra de brcoli! o Que pueden ser fcilmente aadidos a las ensaladas, y hace un gran adorno en sandwiches y hamburguesas. Berro o Se ha mostrado que el crecimiento potencial de las clulas de retardar el cncer de mama o Es un diurtico natural (fantstico-de arenque ahumado!) o Al mximo fuera de los beneficios, un puado (6 oz.) Es la porcin ideal. o Conscientes de las caloras pueblo se alegra: El berro es prcticamente libre de caloras! Una taza tiene slo 4 caloras. Si los brotes de berro o brcoli no estn disponibles, repollo rojo rebanado es otra forma asequible y de gran alcance para impulsar el potencial de una ensalada sencilla y que sea una ms de proteccin.

4. cido flico Un estudio reciente encontr que las mujeres con los mayores niveles de folato tenan un riesgo 44% menor de cncer de mama que aquellas con los niveles ms bajos de folato. Para protegerse, usted necesita consumir 1-2 porciones de alimentos ricos en folato al da. Cunto es suficiente? Usted debe aspirar a por lo menos 400 microgramos de folato al da.Afortunadamente, hay una gran variedad de alimentos ricos en folato, as que no ser difcil llegar a este nmero. Lentejas, frijoles, algunas frutas, verduras de hoja verde y cereales fortificados son buenas fuentes. Cmo lo consigui? Aqu hay 10 alimentos ricos en folato, la primera es la ms rica en folato y as sucesivamente: 1. La levadura de cerveza, 1 cucharada = 313 mcg 2. Lentejas, taza, cocido = 180 mcg 3. Edamame, 2 tazas = 179 mcg 4. Lechuga romana, 2 tazas = 152 mcg 5. Frijol negro / rin, taza, cocidos = 128 mcg

6. Espinacas, 2 tazas de dulce = 118 mcg 7. Brcoli, 1 taza, picado y cocinado = 104 mcg 8. Esprragos, 1 taza, fresco = 79 mcg 9. El pan integral, 2 rebanadas = 60 mcg 10. Orange, un gran mcg = 55 Esta es mi favorito de ricos en folato receta: Brotes de lentejas verdes

De todos los frijoles, las lentejas tienen la mayor cantidad de cido flico! Con un tiempo de preparacin de 5 minutos, que es la comida rpida en su mejor momento! Cocinar 1 taza de lentejas en 3 tazas de agua hirviendo / caldo durante 5 minutos. El hecho de que es brot hace que los nutrientes ms fcil de absorber por el cuerpo, por lo que puede pasar por alto cualquiera de los gases y malestar. Impulsar este plato aadiendo los tomates picados, y / o copos de chile rojo. Aadir el tomate, mientras que los granos son clidos, por lo que el calor se libere el licopeno de las fibras del tomate, por lo que es ms fcil para su cuerpo lo absorba. El capcaisin de hojuelas de chile se muestra para ayudar a acelerar su metabolismo.

http://www.doctoroz.com/videos/foods-fight-breast-cancer

Posted 21st November 2011 by xz


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13.
Nov 21 Medicamentos para la artritis muertes doble ataque al corazn

Medicamentos para la artritis muertes doble ataque al corazn

Por Jacob Teitelbaum, MD

Un estudio reciente del British Medical Journal (BMJ) revisin [1] de los estudios incluidos ms de 100.000 pacientes han demostrado que los medicamentos AINE (antiinflamatorios no esteroideos-inflamatorios no esteroidales) que se utiliza para tratar la artritis ataque cardaco aumentado dramticamente el riesgo de muerte. Ahora, otro estudio, llamado el estudio INVEST [2] , con ms de 22.000 pacientes ha confirmado este problema.

La buena noticia? Los remedios naturales a base de hierbas puede ser tan eficaz como los medicamentos - sin los riesgos de seguridad ya menor costo.

Una visin general del problema Muchos adultos sufren de artritis y otros dolores. Medicamentos AINE, como ibuprofeno, son de uso comn. El uso de estos medicamentos para tratar la artritis aument despus de la investigacin mostr que el Vioxx aumenta el riesgo de ataque cardiaco (que fue retirado del mercado debido a esto).Desafortunadamente, esto fue como "saltar de la sartn en el fuego."

La investigacin [3] ha mostrado que los medicamentos AINE causan ms de 16.500 muertes en los EE.UU. un ao a partir de lceras sangrantes. Aadido a una duplicacin de los ataques al corazn / enfermedad vascular (el asesino nmero uno en los Estados Unidos), y esta es una gran cosa!

Ahora, el estudio INVEST ha demostrado que en los adultos que ya tienen presin arterial alta y enfermedades del corazn, estar en medicamentos para la artritis NSAID ms del doble el riesgo de ataque al corazn.

Sin embargo, cabe sealar que estas muertes son evitables. Y usted puede estar libre de dolor sin el uso crnico de medicamentos.

Preguntas frecuentes

Debo dejar la aspirina que estoy tomando para la enfermedad cardaca? Por supuesto que no! Para aquellos con enfermedad cardaca conocida, tomando una aspirina al da es una idea muy buena y no tiene los mismos riesgos.

He estado en la artritis medicina desde hace dcadas. Es mayor el riesgo reversible? Afortunadamente, aunque es necesario estudiar ms a fondo, la investigacin que tenemos sugiere que la respuesta es s. El riesgo puede ser revertido cuando la persona sale de los medicamentos. Digo esto porque este mismo riesgo que puede ocurrir con el uso a muy corto plazo de ibuprofeno inmediatamente despus de un ataque al corazn (plazo de 37 das). Esto sugiere que el riesgo de ataque cardaco no aumenta, causando bloqueos aumento en las arterias, sino ms bien por los cambios en la sangre de los espasmos de los vasos sanguneos y quiz la coagulacin. Estos tipos de cambios desaparecen poco despus de tomar el medicamento. Por lo que es alentador.

Debo dejar la medicacin para la artritis y simplemente estar en el dolor? No, no es saludable estar en el dolor.

No cambie ningn medicamento sin la aprobacin de su mdico. Lo que puede hacer mientras tanto es tomar medidas simples para disminuir su dolor de la artritis. De esta manera, durante su prxima visita, se puede saber a su mdico que el dolor de la artritis es mucho menor y pregunte si puede dejar los medicamentos, su uso slo si es necesario. Darles a conocer su preocupacin sobre la base de los estudios se ha sealado, por lo que puede explicar por qu usted todava necesita el medicamento.

Esto es lo que puede hacer para conseguir sin dolor - sin los medicamentos.

1. El conocimiento es poder. Aqu es un secreto la mayora de los mdicos no saben: Una vez que el dolor de artritis ha sido tratada durante 3-4 meses, y el dolor se calma, el dolor por lo general permanece desaparecido. Es como apagar un incendio. Una vez que el fuego se extingue, se puede guardar el extintor de incendios. Esto se aplica tanto a los medicamentos y remedios naturales. Una vez que una persona ha estado en los tratamientos de la artritis durante 3-4 meses, muy a menudo los medicamentos

y otros tratamientos slo se puede detener, y luego se usa segn sea necesario. En el estudio INVEST, el uso de AINE intermitente no realiz el alto riesgo de uso crnico.

o o o

2. Los remedios naturales pueden ser mucho ms eficaz que los medicamentos. Estos incluyen (pero no limitados a): El sulfato de glucosamina, 750 mg, dos veces por semana. De corteza de sauce (que contiene 120-240 mg de salicina equivalente al da) Boswellia (ms comnmente conocida como la bblica incienso de hierbas), 10002000 mg al da.Esto redujo el dolor de artritis en un asombroso 90% despus de slo ocho semanas en un estudio sobre la artritis [4] . La curcumina (la especia amarilla en la comida india se encuentra en la crcuma). Esta hierba tiene el beneficio adicional de proteger contra la enfermedad de Alzheimer (Alzheimer es 2 / 3 menos comn en muchas partes de la India que en los EE.UU.). La curcumina se absorbe mal a menos que contenga los aceites esenciales, por lo que slo el uso de suplementos que tienen la muy altamente absorbida BCM 95 forma de la curcumina. Los cuatro de ellos pueden ser tomadas en conjunto, e incluso junto con su medicamento para la artritis, aunque me parece uno de los de arriba para ser tan o ms efectivo que los medicamentos AINE.Despus de seis semanas, es posible que la artritis es mucho mejor.

3. Ejercicio: caminar se asocia con una disminucin marcada en la rodilla y dolor en la cadera.

4. Estiramiento: Recuperar su "rango de movimiento." A veces, la flexibilidad disminuye a medida que el dolor de artritis limita su participacin en las actividades. Estiramiento restaura la funcin. Si le duele al estirar los dedos u otras articulaciones, un simple truco puede ayudar. Caliente las juntas con una compresa caliente, o uno de los paquetes de microondas a base de hierbas se pueden encontrar en lnea o en tiendas de alimentos saludables. Despus de 5-10 minutos de calentamiento, ser mucho ms fcil de estirar sus articulaciones.

Apretar los msculos de todo? Tomar un bao en un bao de sal de Epsom caliente. Basta con aadir dos tazas de sales Epsom de bajo costo (sales de magnesio, los encuentran en su supermercado local o almacn de la droga) a su bao. Sus msculos se empape en el magnesio, que es natural del msculo de su cuerpo y relaja el sistema nervioso. Mientras se empapa, se puede sentir el dolor y la rigidez muscular que fluye a la derecha de su cuerpo. Un beneficio adicional? El magnesio ayuda a proteger el corazn y mejora la funcin del corazn - lo que es una manera saludable y de bajo costo a sentir mucho mejor!

Referencias

[1] "La seguridad cardiovascular de los antiinflamatorios no esteroideos-inflamatorios no esteroideos: Red de meta-anlisis". Trelle S, S Reichenbach, Wandel S, P Hildebrand, Tschannen B, Villiger PM, et al. British Medical Journal 2010; 341: c7086 [2] "efectos nocivos de los AINE en pacientes con hipertensin y enfermedad coronaria." Anthony A. Bavry, MD, MPH, un Khaliq Asma, MD, Gong Yan, PhD, b Eileen M. Handberg, PhD, Rhonda M. Cooper-DeHoff, Farmacia, MS, a, b Carl J. Pepine, MDA , The American Journal of Medicine (2011) 124, 614-620 [3] "Consideraciones recientes en Gastropata no esteroides anti-inflamatorio". Singh Gurkirpal, MD, The American Journal of Medicine, 27 de julio de 1998, p. 31S [4] "La eficacia y la tolerabilidad del extracto de Boswellia serrata en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla -. Un ensayo aleatorio doble ciego controlado con placebo" Kimmatkar N, Thawani V, Hingorani L, et al,. Fitomedicina, 2003; 10 (1) :3-7. Aadido a la paciente listo , manejo del dolor , manejo de la enfermedad , la salud del corazn ,medicina alternativa en el mar 08/02/2011 http://www.doctoroz.com/blog/jacob-teitelbaum-md/arthritis-medications-doubleheart-attack-deaths

Posted 21st November 2011 by xz


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Nov 21 Alimentos que combaten el cerebro de Alzheimer La prctica de una dieta saludable es ms que contar las caloras - se trata de elegir los alimentos que ms se benefician plenamente de su cuerpo y la mente. Estos alimentos del cerebro tienen el poder para construir su cerebro y prevenir el deterioro cognitivo y la aparicin de condiciones agobiantes, como la enfermedad de Alzheimer.

Aadido a los artculos el Mar 09/22/2010

Antioxidantes , grasas monoinsaturadas y omega-3 son palabras de moda grandes de la salud que tienen una cosa en comn - que hacer grandes cosas para su cuerpo y alimentar tu cerebro. Dando a tu cerebro los nutrientes que necesita es esencial para la longevidad. Mantenga esta lista de alimentos a mano y asegrese de que su cerebro para repostar a menudo. Se lo agradecer ms tarde. o Lentejas proporcionar un flujo constante de glucosa al cerebro. La glucosa, un azcar y fuente clave de energa para las clulas en el cuerpo, es el nico combustible que su cerebro pueda usar. El alto contenido de fibra de lentejas es un componente clave para mantener tu cerebro en forma ptima. La fibra regula la liberacin de la glucosa, que proporciona un flujo constante de combustible que da energa a las clulas del cerebro. Haga clic aqu para una receta de lentejas deliciosa. o Las semillas de Chia son ricas en omega-3 los cidos grasos y se han encontrado para mantener las arterias del cerebro claro de la placa. Ellos nutren el cerebro, ayudando a la comunicacin entre las clulas cerebrales. Espolvoree un poco en su yogures, cereales y ensaladas, o masticar en paz. o Las nueces de Brasil son una excelente fuente de salud, o monoinsaturadas, las grasas. Tambin son ricos en magnesio, un mineral que es esencial para la transmisin de seales entre el cerebro y el resto del cuerpo. Almendras, nueces y castaas de caj son alimentos excelentes cerebro. Comer un puado de nueces de Brasil o de frutos secos al da.

Caf puede proteger el cerebro. Un estudio encontr que el caf puede ayudar a mantener la barrera sangre-cerebro intacto, esta barrera acta como una capa, y protege el cerebro de los materiales no deseados y de elementos dainos, como el colesterol daino. Otro estudio demostr que el caf tambin puede mejorar la memoria a corto plazo. El caf es rico en antioxidantes, los estadounidenses reciben la mayor parte de sus antioxidantes del caf. Beber uno o dos tazas al da es saludable, slo recuerde usar pequeas cantidades de leche y azcar.

Posted 21st November 2011 by xz


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Nov 18 Hernia hiatal - la razon secrte de tner acidez una de las razones por las que podra tener ardor de estmago se debe a que usted est comiendo demasiado rpido. La acidez se produce cuando los alimentos se mezclan con cido para formar un lquido que se eleva hacia el esfago, causando dolor en el pecho o una sensacin de ardor en el estmago. Los anticidos con eficacia "bloquear" el cido del estmago, pero al mismo tiempo, bloquean la absorcin de nutrientes y puede dificultar la digestin apropiada, posiblemente haciendo la indigestin peor. Un posible resultado de todo esto es una hernia de hiato

Hernia de hiato es una condicin en la cual parte del estmago sobresale hacia arriba en el pecho, a travs de una abertura en el diafragma. El diafragma es la capa muscular que separa el trax del abdomen. El Dr. Oz dice que no usar anticidos - l dijo que no est de ms tomar anticidos durante un corto perodo de tiempo, porque los anticidos slo tratar los sntomas y no el problema subyacente.

Los sntomas hernia hiatal


Dolor de pecho Ardor de estmago, peor al agacharse o acostarse Dificultad para deglutir Una hernia de hiato en s rara vez causa sntomas. El dolor y la molestia generalmente se deben al reflujo del cido gstrico, el aire o la bilis.

El Dr. Oz dijo que si usted tiene una hernia de hiato, hay cosas que podra estar haciendo que se puede hacer que los sntomas mucho peor. Mucha gente puede tener una hernia de hiato y no tiene sntomas, pero si usted tiene la quema continua de esfago, debido a que el cido se puede contraer cncer y eso es un problema devastador y esa es la causa de la mayora de los cnceres de esfago en estos momentos.

El tratamiento de la hernia hiatal


Los objetivos del tratamiento son aliviar los sntomas y prevenir complicaciones. Reduccin de la regurgitacin del contenido gstrico hacia el esfago (reflujo gastroesofgico) aliviar el dolor. Los medicamentos que neutralizan el cido del estmago, disminuye la produccin de cido, o fortalecer el esfnter esofgico inferior (el msculo que evita que el cido de la copia de seguridad en el esphagus) puede ser prescrito. Otras medidas para reducir los sntomas incluyen:
Evitar comidas pesadas o abundantes No acostarse o agacharse justo despus de una comida La reduccin de peso y no fumar

Hernia de hiato Factores de Riesgo

Apurado crnica Comer Embarazo Exceso de peso Edad: 50 aos o ms

Medidas Preventivas

Mastique los alimentos 3 veces adicionales Tome un pequeo sorbo de agua entre bocado y bocado Evite el chocolate, la menta y alcohol

http://healthybodydaily.com/dr-oz-health-conditions/dr-oz-hiatal-hernia-the-secret-reason-you-have-heartburn

Posted 18th November 2011 by xz


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17.
Oct 15 Mi dolor de garganta

Mi dolor de garganta
Por Jonathan E. Aviv, MD, FACS

Alguna vez ha sufrido de dolor de garganta? Que dura un solo da, o que le causa dolor constante? El dolor de garganta viene en todos los tipos y la gravedad - y hay una variedad de causas que pueden estar contribuyendo. Veo a muchos pacientes que se quejan de dolor de garganta. A veces, el diagnstico y el tratamiento es relativamente simple y directo - que para otros puede ser ms compleja. Vamos a explorar varias posibles causas comunes de dolor de garganta

Infecciones: bacterianas virales vs Tipos Si la enfermedad bacteriana o viral es la fuente del dolor de garganta, muy a menudo los hallazgos del examen fsico son los mismos. Una garganta roja, la garganta inflamada, una pelcula de color amarillo o manchas en las amgdalas y / o inflamacin de los ganglios linfticos en el cuello pueden estar presentes.Una forma de diferenciar entre los procesos virales y bacterianas en la garganta es la obtencin de una cultura de la garganta. Un Q-tip como hisopo se coloca a travs de la zona infectada. Este hisopo se puede analizar al instante con una prueba rpida para estreptococo, que puede identificar una infeccin estreptoccica ("amigdalitis estreptoccica") en cuestin de minutos. A menudo los pacientes con enfermedades virales debido a la gripe (a diferencia de un resfro comn) se siente muy dbil, y suelen tener fiebre y dolores musculares. Por desgracia, fiebre, debilidad, dolores musculares pueden acompaar la enfermedad bacteriana de la garganta tambin. Tratamiento Las infecciones bacterianas se tratan con antibiticos, mientras que las enfermedades virales son generalmente tratados con medicamentos para el tratamiento de los sntomas, tales como antihistamnicos, descongestionantes y en los reductores de la fiebre de venta libre y los analgsicos.

De manera integral, por lo general recomiendo a mis pacientes tomar inmunolgico natural-propulsores, como la vitamina C, zinc y equincea. Cuando sea necesario que tambin sugieren que el agua salada (salina) aerosoles nasales y un vaporizador facial. El reflujo cido Como he escrito en el sobre en mis blogs anteriores ( reflujo cido, sin acidez ), una comn, aunque sorprendente, causa de dolor de garganta es el reflujo cido o enfermedad por reflujo gastroesofgico (ERGE). Mientras que el dolor de garganta de una lesin de cido en la garganta suele ser ms de un dolor de garganta crnico en comparacin con el inicio sbito de dolor de garganta tpica de las causas infecciosas, una gran parte de mis pacientes que vienen quejndose de dolor de garganta crnico (con o sin ronquera) ms de las veces el culpable es el reflujo cido. Muchos de estos pacientes no son conscientes de que estn afectados por el reflujo cido, ya que no sufren de la quemadura del esfago o el estmago que es ms comnmente asociada con la ERGE. La irritacin de la garganta y "quemar" a partir de la ERGE ocurre cuando el cido del estmago regresa hacia el esfago y la garganta. Este "quemazn en la garganta" se llama LPR (reflujo laringofarngeo). Tratamiento El tratamiento para el reflujo cido y, posteriormente, el dolor de garganta se explora de manera integral en detalle en mi blog anterior el tratamiento del reflujo cido a travs de la dieta . Cuando descubro el reflujo cido es la causa de el dolor de garganta que normalmente empiezan al paciente en cualquiera de los inhibidores de la bomba de protones con receta o sin receta inhibidores de la bomba de protones. A veces el medicamento es suficiente para tratar el reflujo cido y los problemas de dolor de garganta - pero en los casos ms difciles a mis pacientes que atribuyen a la nueva forma de vida y los hbitos alimentarios de encontrar alivio. Alergias Tipos Los alergenos comunes tales como el polen, la caspa de mascotas, productos qumicos / contaminantes y hongos tambin pueden contribuir al dolor de garganta. Las alergias alimentarias tambin pueden causar dolor de garganta, aunque estos tambin suelen implicar la aparicin repentina de inflamacin de la garganta tambin. En los pacientes en fuentes de infeccin y el cido de la garganta se han descartado a menudo se recomienda que el paciente someterse a una alergia siga hacia arriba. Tratamiento Para aquellos pacientes con diagnstico de alergias existen muchas opciones de tratamiento para disminuir sus sntomas - de ms de los antihistamnicos de venta libre y descongestionantes para enjuagues del seno, aerosoles nasales salinos. A veces, los pacientes con alergias persistentes requieren inyecciones para la alergia. Los pacientes con alergia a la caspa de mascotas, los caros del polvo y otros alergenos en el hogar puede tener que mirar en la obtencin y utilizacin de alrgenos reducir los productos de limpieza y ropa de cama. As que la prxima vez que sienta el dolor de un dolor de garganta, usted puede experimentar cualquiera de las causas mencionadas anteriormente. Dolor de garganta persistente o severo dolor de garganta es un sntoma que merece la atencin de su mdico. Para ms informacin, visitewww.voiceandswallowing.com .

http://www.doctoroz.com/blog/jonathan-e-aviv-md-facs/my-throat-sore

Posted 15th October 2011 by xz


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18.
Oct 15 Revertir su enfermedad del corazn en 28 das

Revertir su enfermedad del corazn en 28 das


Ms de 20 aos, el Dr. Dean Ornish, fundador y presidente de la sin fines de lucro Preventive Medicine Research Institute y Profesor Clnico de Medicina en la Universidad de California, San Francisco, hizo el descubrimiento de que en realidad se podra revertir las enfermedades del corazn mediante la adopcin de un corazn saludable 4-paso rgimen.

I f usted tiene enfermedad del corazn y no estn en necesidad de una ciruga de emergencia, como el bypass, la angioplastia o colocacin de stent, puede revertir su enfermedad del corazn mediante la eliminacin de las conductas que han contribuido a su condicin, y recogiendo nuevos hbitos sanos. Es posible que tenga lo que el Dr. Ornish llama "curar" (en oposicin a una "prevencin"). Esto significa hacer grandes - cambios en su rutina de dieta ejercicio, y el enfoque de la gestin del estrs - y sostenible.Empezar a mejorar hoy con cuatro pasos del doctor Ornish plan para revertir su enfermedad del corazn en 28 das. Haga clic aqu para leer un extracto del libro del Dr. Ornish, "The Spectrum, un programa cientficamente probadas para sentirse mejor, vivir ms tiempo, bajar de peso , y la mejora de la salud, "con las recetas del chef Art Smith, de una sola vez chef personal de Oprah Winfrey. Si se sigue correctamente, puede reducir la placa se aferran a las paredes de las arterias y empezar a deshacer dcadas de los daos. Para aquellos que no tienen enfermedades del corazn, hay una amplia gama de opciones preventivas que usted puede hacer para vivir de forma saludable.

1. Obtener la Placa de salida de las arterias Elimine la grasa y revisin de su dieta. Bajo la Dieta Inversin, slo el 10% de su dieta proviene de las grasas, 15-20% proviene de las protenas;. y 70-75% proviene de los carbohidratos complejos El cuerpo puede comenzar a recuperarse una vez que deje haciendo lo que est causando el problema en primer lugar, si usted

deja de consumir los alimentos que han contribuido a que los bloqueos en las arterias, su cuerpo tendr una mejor oportunidad de reiniciar y recuperar. Incorporar alimentos saludables para el corazn en su dieta que contienen nutrientes de proteccin y prevencin. Una dieta basada en plantas de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y productos de soya en sus formas naturales, sin refinar no slo ayuda a revertir las enfermedades del corazn, sino que tambin posee propiedades anticncer y anti-envejecimiento. Salvar la vida de un mes del Plan de Alimentos Desayuno Harina de avena con arndanos secos 4 oz de vegetales naturales o jugo de fruta Comer avena es un gran sin grasa manera de conseguir sus hidratos de carbono complejos.

Merienda por la maana Sin grasa barra de granola Pltano Una taza de t, t verde, sin leche ni azcar, es ideal Almuerzo Salteado de verduras con bajo contenido de sodio salsa teriyaki y arroz integral Ensalada verde con frijoles de soya, garbanzos, frijoles y aderezo sin grasa de frambuesa, y un panecillo de trigo integral Una comida como esta ofrece gran cantidad de protenas, a partir de fuentes no animales.

Cena Tacos: frijol negro, arroz integral, grasa, crema agria, sin grasa, queso y salsa, tortillas de maz Estos tacos son bajos en grasa y alta en protenas. Noche Merienda Hummus con una variedad de verduras inmersin http://www.doctoroz.com/videos/reverse-your-heart-disease-28-days

Posted 15th October 2011 by xz


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19.
Oct 15 Vitaminas: una amenaza para su salud?

Vitaminas: una amenaza para su salud?


Por Mike Roizen, MD

Dos estudios de la vitamina fueron reportados esta semana, una de Iowa el examen de las tasas de mortalidad en mujeres mayores de 55 aos de edad y el uso de la vitamina, y el otro fue un ensayo controlado aleatorio que evala el efecto de la vitamina E extra y / o selenio en el desarrollo de cncer de prstata. Los titulares de relieve los peligros de algunos de estos suplementos, pero aqu est mi opinin sobre estos estudios:
1. Un multivitamnico es una pliza de seguro contra una dieta inadecuada en personas mayores de 55 (los de este estudio, el uso de multivitaminas y el DHA es mucho ms importante en mujeres en edad frtil). Estas mujeres Iowa consumieron un

promedio de 6,3 porciones de frutas y verduras al da - ms del doble del promedio nacional en los EE.UU. y Canad, as que quizs no necesitaban la pliza de seguro.

2. Sabemos que la cantidad extra de hierro durante 50 aos (o ms) hombres y mujeres que no tienen deficiencia de hierro es perjudicial. An as, el riesgo incremental estaba en el rango bajo-10% - que generalmente buscan los cocientes de riesgo que disminuyen el riesgo en un 40% o aumentar a 240% del valor basal en epidemiolgico (asociacin), estudios como el estudio de Iowa antes de poner un montn de la fe en ellos o actuar sobre ellos antes de los estudios aleatorizados.

3. Sabemos que la vitamina D es beneficioso que la mayora no lo suficiente de su dieta.

4. Sabemos que el suplemento de vitamina E (grandes cantidades observadas en este estudio de Iowa y en el estudio de la prstata) son perjudiciales a partir de estudios aleatorizados - sin embargo, se observ un beneficio demostrado en el estudio de Iowa. Adems, el magnesio adicional en las personas mayores ha demostrado ser beneficioso, sin embargo, se indica perjudiciales en este estudio Iowa. Ese es el problema con los estudios epidemiolgicos - se usan para sugerir preguntas que necesitan respuesta (es decir, los resultados sugieren reas para estudios posteriores), pero a menudo no responden a una gran cantidad por s mismos. 5. Medidas de calidad de vida no fueron examinados, tales como la disminucin de la degradacin de la memoria que se espera con DHA (cidos grasos omega-3 ms importantes de grasa para el cerebro y los ojos) o la disminucin de la prdida de la visin (degeneracin macular) de DHA ms lutena, adems de algunos partes de un fracturas mltiples, o incluso hueso. Mi impresin general es el estudio de Iowa no cambia nada, y refuerza el hierro (y tal vez cobre) de peligro. Evitar estos dos en las multivitaminas, si no en edad de procrear. Lo que esto nos deja con ms enigmas y preguntas para futuros estudios para resolver.

Todava estoy tomando (ya que los datos apoya este tipo): 1. Un multivitamnico sin hierro y con slo una dosis baja de vitamina A (menos de 3.500 UI al da) y pequeas cantidades de vitamina E (como mezcla de tocoferoles, alrededor de 30 UI). Puedo dividir mi multivitamnico a la mitad, y tomar la mitad de la maana y la mitad de la noche.

2. 1.200 UI de vitamina D3 3. DHA (900 mg) y lutena 4. Un 5. A poco ms de calcio (600 mg) (con 300 mg 6. Dos aspirinas beb con abundante agua.

al (20 de

da mg) probitico magnesio)

http://www.doctoroz.com/blog/mike-roizen-md/vitamins-threat-your-health Posted 15th October 2011 by xz


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21.
Oct 15 Secretos para prevenir el cncer de prstata Por Harry Fisch, MD

Chicos ms y ms personas estn recibiendo el mensaje sobre el hacerse exmenes de cncer de prstata. Eso es una buena cosa, ya que el cncer de prstata es el cncer ms mortfero lder de los hombres, con cerca de 27.000 chicos mueren cada ao por esta enfermedad. Pero lo que la mayora de chicos no saben es que la investigacin mdica reciente ha demostrado claramente que usted puede reducir su riesgo de contraer cncer de prstata - tal vez incluso evitar por completo. La prueba comienza a salir, pero es emocionante y quiero dedicar este blog para resumir. Hay tres principales contendientes para la prevencin de cncer de prstata, dos son los medicamentos recetados y 1 es un producto natural. Voy a describir cada uno de ellos. Finasteride En 1992, la Food and Drug Administration (FDA) aprob el uso de una pastilla de 5 mg de finasterida, para tratar un agrandamiento no canceroso de la prstata que puede bloquear el flujo de orina.Finasteride se comercializa como Proscar para este uso. En una dosis mucho ms baja (1 mg), el finasteride se utiliza para prevenir la prdida de cabello y promover el crecimiento del cabello y se comercializa como Propecia. Este medicamento acta bloqueando la conversin de la testosterona en dihidrotestosterona (DHT). La mayora de la gente no sabe esto, pero es DHT, no es en s la testosterona, que promueve el crecimiento de tejido de la prstata, prdida de cabello, y ahora, al parecer, el cncer de prstata. Al bloquear la enzima que convierte

la testosterona en DHT, el finasteride reduce los niveles de DHT en la sangre y el tejido de la prstata. Aqu est lo interesante: un estudio de 10 aos de ms de 18.000 hombres fue completado recientemente por el Instituto Nacional del Cncer. El objetivo era ver si la baja dosis de finasterida redujo la tasa de cncer de prstata en los sujetos. Aproximadamente la mitad de los chicos en el estudio recibieron finasteride (5 mg diarios), la otra mitad recibi un placebo (pldora de azcar). Al final del estudio, los resultados fueron claros: el 18% de los hombres en el grupo de finasterida desarrollaron cncer de prstata frente a 24% de los hombres en el grupo placebo. Esto significa que los chicos que tomaron finasterida tenan una tasa global de cncer de prstata 25% menos que los chicos en el grupo placebo. Como cualquier otro medicamento, el finasteride puede causar efectos secundarios, siendo la ms comn la disminucin del deseo sexual y dificultades para conseguir o mantener la ereccin. Pero no slo hay maneras de superar estos problemas (si es que sucede), pero los hombres en el estudio del NCI que tomaron finasteride tuvieron menos probabilidades de experimentar sntomas urinarios, tales como tener que levantarse en medio de la noche para orinar. Ms estudios se estn realizando de finasterida. Por ejemplo, puede ser que los efectos de la prstata de proteccin de este medicamento se puede lograr con slo 1 mg por da. Tendremos que ver. Pero mientras tanto, le sugiero que los chicos hablen con su mdico sobre esta opcin potencial para reducir el riesgo de cncer de prstata. Las estatinas Las estatinas son una clase de medicamentos que han sido utilizados durante muchos aos a los niveles de colesterol. Nuevas investigaciones demuestran que estos medicamentos pueden tener otros efectos beneficiosos, tales como la prevencin del cncer de prstata y problemas de ereccin. Una serie de estudios a gran escala han encontrado una reduccin significativa en el riesgo de cncer de prstata entre los hombres que toman estatinas. Un estudio realizado en EE.UU. de casi 35,000 hombres encontr una disminucin del 49% en el riesgo de cncer de prstata avanzado entre los usuarios de estatinas.Otro estudio realizado en EE.UU. de 69.000 hombres mostr que el riesgo de cncer de prstata fue de 28% menor entre los usuarios de estatinas. Cmo trabajan las estatinas protegen contra el cncer? Podra ser el efecto antiinflamatorio de las estatinas, o podra ser que las estatinas bloquean directamente el crecimiento de clulas cancerosas, que se ha visto en algunos in vitro estudios (estudios de fuera de los tejidos del cuerpo.) Si las investigaciones futuras confirman los efectos anti-cncer de las estatinas, que sera una gran noticia, porque estos medicamentos ya han demostrado ser seguro y bien tolerado por los millones de hombres. Zumo de Granadaque combaten el cncer productos qumicos, tales como antioxidantes, se encuentra en muchos alimentos. Una alimentacin rica en este tipo de productos qumicos es el jugo de granada. Un reciente estudio de UCLA investigador Allan Pantuck, MD, y sus colegas encontraron que el consumo de tan slo 8 onzas de jugo de granada al da tenan un efecto significativo sobre los niveles de antgeno prosttico especfico (PSA), que se utiliza ampliamente como un indicador de la salud

de la prstata. Altos niveles de PSA son una seal de alerta para el cncer de prstata. Pantuck equipo de 46 hombres inscritos en un estudio financiado por los propietarios de POM Wonderful Co., el fabricante del jugo de la granada utilizada en el estudio. Tiempo de los hombres en general de duplicacin del PSA fue casi 4 veces ms lento despus de que comenz a beber jugo de granada.Diecisis de los 46 pacientes tuvieron una disminucin de los niveles de PSA - y en el 4, los niveles de PSA disminuy a la mitad. Pantuck dice que algunos hombres en el estudio han estado bebiendo jugo de granada - y mantener los niveles de PSA estables - por ms de 3 aos. Ahora bien, esto no es una cura para el cncer de prstata ... pero sin duda sugiere que el jugo de granada puede ayudar a reducir su riesgo. Ms grande y ms estudios a largo plazo tendr que ser llevado a cabo ... pero esto es un caso en que no es necesario esperar a tomar medidas. El jugo de granada es una gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. Adems, es delicioso ... he de beber a menudo, yo mismo.

http://www.doctoroz.com/blog/harry-fisch-md/secrets-preventing-prostate-cancer Posted 15th October 2011 by xz


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Jan 21 De 28 das para prevenir un ataque al corazn La enfermedad cardaca es el asesino # 1 en Estados Unidos. En slo 28 das, usted puede cambiar sus hbitos y disminuir el riesgo de un ataque al corazn hasta en un 90%. Cada semana, usted va a hacer un simple cambio, que te llevan ms cerca de su meta.

Aadido a los artculos el Jue 01/20/2011 Semana # 1: Mantenimiento de la arteria Con sencillas adiciones a su dieta y rutina de ejercicios, puede mantener las arterias limpias. 0. Aadir 2 cucharadas de aceite de semilla de lino a su desayuno. El aceite de linaza evita que las clulas rojas de la sangre se aglutinen y la formacin de los cogulos de las arterias que bloquean. 1. Tome dos aspirinas beb todas las noches antes de acostarse. Asegrese de beber un gran vaso de agua. Aspirina para beb le ayudar a prevenir la inflamacin , lo que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades del corazn. La aspirina sigue plaquetas de la sangre se aglutinen y la coagulacin. 2. Haga 10 minutos de estiramientos por la maana. La investigacin muestra que los adultos que se extienden tienen una rigidez un 30% menos en sus arterias -. Un factor clave en la prevencin de un ataque al corazn Haga clic aqu para ver algunos tramos de la muestra. Semana # 2: Desafo de tu corazn Para que tu ritmo cardaco durante unos minutos al da puede mejorar su estado fsico y la funcin cardaca . El ejercicio ayuda a despojarnos de los materiales irritantes que contribuyen a la ruptura arterial. 3. Subir escaleras durante 7 minutos al da. 4. Tome una caminata rpida de 20 minutos a pie. Los estudios demuestran caminar a paso rpido durante 20 minutos al da puede reducir el riesgo de un ataque al corazn en un 30%. Semana # 3: bajar la presin arterial La presin arterial alta es un problema que muchos estadounidenses se enfrentan. Aqu hay algunas maneras simples que usted puede asegurarse de que su presin arterial se mantiene dentro del rango saludable. 5. Aadir 3 porciones de fruta a su dieta todos los das. Los antioxidantes de gran alcance en la fruta ayudan a reducir la presin arterial y el colesterol. Haga clic aqu para obtener registro de Dr. Oz el corazn de la comida inteligente.

6. Para la cena, hacer las verduras el plato principal de carne y el plato de acompaamiento. Un estudio mostr que las personas con dietas altas en frutas y verduras y baja en carne roja reduce drsticamente el riesgo de enfermedades del corazn. Adems, mientras que la carne no contiene sodio, las verduras no, ayudando a mantener su bajo consumo de sal. Haga clic aqu para algunas recetas de verduras deliciosas. Semana 4: Reducir el estrs El estrs puede tomar un peaje en su corazn, como el aumento de la presin arterial. Las personas que estn estresados y deprimidos son 3 veces ms probabilidades de sufrir un ataque al corazn. Los estudios tambin muestran que las personas que se sienten amados y apoyados son menos propensos a enfermarse y morir prematuramente. Aqu hay tres maneras de reducir el estrs: 7. Hacer 2 llamadas a la semana. Levante el telfono y llamar a un amigo o miembro de la familia.Conseguir el apoyo de su red social. 8. Tmese un tiempo para un compromiso social a la semana. Incluso una breve visita puede tener un gran impacto en su estado mental. 9. Tener relaciones sexuales. Eso es correcto. Conseguir ocupado no slo es bueno para tu vida amorosa, es bueno para el corazn, tambin. Haga clic aqu para conocer ms sobre aumentar su actividad dormitorio.

Posted 21st January 2011 by xz


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23.
Nov 18 Merrell "Encore brisa" Slip-Ons

Los mismos zapatos Dr. Oz - viste en el escenario Amortiguacin adicional se construye en la planta del Merrell "Breeze Encore" para una comodidad extrema. Disponible para hombres y mujeres.

Merrell "Encore brisa" Slip-Ons http://www.doctoroz.com/videos/dr-ozs-hot-list?page=4#copy Posted 18th November 2010 by xz


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25.
Jan 6 PARA EL DOLOR DE ARTRITIS - PASAS Y GIN

Tome una botella de ginebra y un puado de pasas rubias - colocar las pasas en un bol, y vierta la ginebra lo suficiente sobre ellos para cubrirlos. Se supone que debes dejar que la mezcla reposar hasta que la ginebra se ha evaporado. Esto puede tomar hasta una semana o ms. Para guardarlos, colquelos en un frasco limpio y cbrala con una tapa hermtica. Los pacientes con artritis se debe comer nueve pasas de uva remojadas ginebra cada da.

Funciona! El consumo de alcohol se ha demostrado que cortar el riesgo de desarrollar artritis reumatoide en un medio. Gin es sazonado por la baya de enebro, que contiene propiedades anti-inflamatorias. Las pasas contienen cido ferlico, cido saliclico y gentsico - todos los analgsicos naturales.

http://www.doctoroz.com/videos/home-remedies-put-test?page=2#copy

Posted 6th January 2010 by xz


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26.
Dec 3 La dieta anti-cncer

La dieta anti-cncer

A su vez el departamento de su tienda de comestibles de producir en un proveedor de nutricin contra el cncer suplementos

Aadido a los artculos el Jue 12/03/2009

Por la toma de decisiones inteligente cada vez que visita la tienda de abarrotes, usted puede reducir el riesgo de cnceres dependientes de hormonas como el de seno, ovario, tero y prstata. Esta dieta diaria simple contiene alimentos ricos en antioxidantes, fibra e isoflavonas.

Para imprimir una lista de estos alimentos contra el Cncer, haga clic aqu .

Desayuno

Bayas, yogur y t verde Los arndanos se cree que uno de los antioxidantes ms potentes, sino que tambin contienen cido elgico, que impide que los carcingenos del enganche en su ADN. El yogur contiene lactobacilos las bacterias sanas, que para las enzimas que convierten a las clulas sanas en cancerosas. El t verde es un antioxidante de gran alcance que usted debe beber por lo menos una vez al da.

Almuerzo Tempeh con Rainbow Chard, tomates y semillas de lino Haga clic aqu para la receta arco iris acelga.

Tempeh est lleno de isoflavonas, un estrgeno vegetal que imita a los estrgenos se encuentran en animales y humanos. Una dieta rica en isoflavonas podran ser ms impactante para las mujeres que tienen menos estrgenos naturales (es decir, despus de la menopausia). Es importante entender que las isoflavonas pueden ayudar a reducir los cnceres inducidos por estrgeno mediante el bloqueo de los estrgenos naturales.

Los mismos productos qumicos que le dan su color arco iris acelgas son tambin potentes promotores inmunolgico. Los tomates son una de las fuentes ms concentradas del mundo de licopeno, que impide que las clulas cancerosas crezcan y se dividan. Se absorbe mejor si se cocina con un poco de aceite de oliva. Linaza contiene lignanos que bloquean el estrgeno natural, que puede alimentar ciertos tipos de cncer como el de mama y de ovario.

Cena Quinoa con verduras asadas y judas al curry Haga clic aqu para la receta.

Del Per en los Andes, la quinua es un grano integral rico en fibra y antioxidantes. Fibra estimula las buenas bacterias en el colon para producir componentes anticancergenos, sino que tambin reduce el riesgo de cncer mediante el barrido de sustancias cancergenas a travs de su colon.

Ajo y la cebolla, de una familia de verduras llamada allium, son poderosos combatientes del cncer. Los estudios han demostrado que para detener el crecimiento del cncer en el estmago, colon, cerebro, pulmn, prstata y mamas. Adems, uno de los componentes de ajo llamado dialil disulfuro se demostr que las clulas leucmicas en el laboratorio.

Otras verduras que combaten el cncer en este plato estn llenas de antioxidantes son las zanahorias, las batatas y calabaza. Brcoli desintoxica el hgado, los frijoles son ricos en fibra, y la crcuma en el curry se ha encontrado para suprimir tumores.

Posted 3rd December 2009 by xz


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