LA ALIMENTACIÓN: Una dieta

adecuada es una herramienta muy Recuerda que la salud no es

valiosa para la prevención de muchas la ausencia de enfermedades,
enfermedades, y en el tratamiento de
sino el perfecto equilibrio
muchas otras. La proporción y la calidad
de los tipos de alimentos que entre tu cuerpo, mente y
consumimos son la base para un espíritu.
desarrollo humano integral físico y
mental.

Los hábitos de vida

saludable en la
infancia, pueden
permanecer durante
toda la vida.
VISITAR AL MÉDICO: Para
prevenir ya que el médico puede
guiarte para modificar factores de
riesgo de nuevos padecimientos. La
mayoría de las enfermedades
pueden curarse si se detectan a
tiempo. No olvide realizarse un
chequeo.

DEPARTAMENTO DE PROMOCION DE LA SALUD Hagamos entonces que nuestros

CD. VALERIANA PINEDA SERRANO hijos/as adquieran estos hábitos
LIC. SILVIA VEGA VILLALOBOS saludables cuanto antes.
¿Qué es un estilo de vida EJERCICIOS: Realizar una actividad
saludable? física no sólo es bueno para bajar de peso,
también mejora la capacidad cardiaca,
Es el conjunto de actitudes y pulmonar y mejora la calidad del sueño.
comportamientos que adoptan y desarrollan
las personas de forma individual y social, que
contribuyen a mantener el bienestar,
promover la salud y mejorar la calidad de
vida de las personas.

¿Quiénes se pueden beneficiar

adoptando un estilo de vida
saludable?

DESCANZAR: El sueño es un indicador

Todos. El beneficio será mayor cuanto más
temprano se comience. Un niño que crece de salud. Algunas enfermedades
adquiriendo hábitos saludables gozará de la cardiovasculares, respiratorias están
mejor calidad de vida durante el mayor ligadas a la calidad del sueño. Procura
¿Por qué adoptar un estilo de dormir el tiempo necesario, pero recuerda
vida saludable?
que para mantenernos sanos necesitamos
Porque mejora el bienestar general, la tanto cantidad, como calidad.
calidad de vida y disminuye el riesgo de
enfermar de diabetes, de padecer
enfermedades cardiovasculares y de contraer
cáncer.

tiempo posible y no tendrá necesidad de

cambiar hábitos más adelante.

BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos de

PASOS PARA UN ESTILO agua al día. El agua nos ayuda a tener una
DE VIDA SALUDABLE buena digestión, mantener la temperatura
normal de nuestro cuerpo y eliminar las
sustancias de desecho.