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¿Qué debo hacer

específicamente para
Relájate, tomate un respiro,
camina, pasea, ríe. Un buen
Promoviendo
formar hábitos saludables?
humor tendrá repercusiones
sobre tu estado anímico estilos de vida
mejorando la forma en que te
Puedes empezar relacionas con los demás saludables
practicando
moderadamente
ejercicio
cardiovascular,
como correr o
manejar bicicleta
Conociendo más
como cuidar mi
También puedes
reducir la ingesta salud
de comida
chatarra, y
empezar añadir
más vegetales a
tu dieta, recuerda
que no debes
Conclusiones
redundar
alimentos en tu
platillo, no te
sobrecargues de
Tener estilos de vida Psicología de la
saludables mejora
carbohidratos Duerme bien, es enormemente nuestro estado salud
difícil con trabajos físico, emocional e
y exposiciones, intelectual. Es menester para
pero no tener un todo universitario
ritmo adecuado de practicarlos regularmente los
sueño afecta tus beneficios se notaran y veras
niveles de un gran progreso sobre ti
concentración
mermando tu
rendimiento
académico.
Primero… ¿Y sus beneficios?
Entonces que estilos saludables
debo practicar…

¿Qué es salud?
La salud es un estado de completo  Ejercicio físico
bienestar físico, mental y social, y no  Nutrición adecuada
solamente la ausencia de afecciones o  Adoptar comportamientos
enfermedades de seguridad
 Desarrollo de un estilo de
vida minimizador de
emociones negativas

¿Qué es un estilo de vida  Resistencia


saludable? cardiorrespiratoria
 Mayor flexibilidad y
Un estilo de vida
fuerza
saludable es aquella
 Reduce los riesgos de
forma de vida en la cual
padecer hipertensión o
la persona mantiene un
diabetes
armónico equilibrio en
 Ayuda a controlar tu
su dieta alimentaria,
peso
actividad física,
 Fortalece tu sistema
intelectual, recreación
inmunológico
al aire libre, descanso,
 Te da un corazón más
higiene y paz espiritual
sano
 Te proporciona mayor
energía
 Reduces los riesgos de
padecer accidentes
 La ira puede hacer que
tomes malas decisiones y
tendrá impacto sobre tu
corazón
 La ansiedad en exceso
reduce tus defensas y te
expone a diversas
enfermedades infecciosas