¿ QUÉ ES UNA CREENCIA?

 Patrones de pensamiento fuertemente enraizados, que influyen el el

tipo de observadores que somos de la realidad (modelo mental), en los
juicios y valoraciones que emitimos y en los comportamientos que
tenemos.
 Las creencias son inevitables y nEcesarias: nos ayudan a entender el
mundo y a manejarnos mejor en él.
 Operan por debajo de la consciencia.
 Tendemos a pensar que son Verdades Universales, y que no se pueden
cambiar (son nuestros “mapas”).

TIPOS DE CREENCIAS
 Potenciadoras: bienvenidas!
 Limitantes: cómo gestionarlas?
1. Suelen esconder debilidades personales, que tendemos a
ocultar o compensar.
- Profecía de autocumplimiento!!--> fortalece nuestra creencia y
nos aleja de nuestras capacidades.
- Introyectos: informaciones que nos hemos tragado sin
cuestionarnos.

CREENCIAS POTENCIADORAS
“Todo aquello que se construye, ha existido antes en la cabeza de alguien...”
¿Cuáles son las tuyas?
FRASES SOBRE CREENCIAS.
“La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos” Marco
Aurelio.
“No hay nada bueno o malo, es el pensamiento que lo hace así” W.
Shakespeare.
“ Leemos mal el mundo y pensamos que nos engaña” R. Tagore
“ Si usted va por el mundo buscando excelencia, encontrará excelencia; si va
por el mundo buscando problemas, encontrará problemas”. O´Connor-
Seymour.

EJEMPLOS DE CREENCIAS LIMITANTES Y QUÉ PUEDEN ESTAR

ESCONDIENDO:

- Podría hacerlo mejor:

- Tengo que gustar a todo el mundo:
- Tengo que aprovechar el tiempo:
- La gente no cambia:
- Si digo no, me molestarán a mi:
- Los otros saben/ lo hacen más/mejor:
- Vivimos para sufrir y sacrificarnos:
- No te fíes de los otros:

¿CUÁLES SON TUS CREENCIAS LIMITANTES?

PROFECÍAS DE AUTOCUMPLIMIENTO

- INSOMNIO: seguro que esta noche no puedo dormir.

- LIGUE: me dirá que no, para qué voy a preguntarle.
- NEGOCIACIÓN: no lo aceptará, para qué voy a plantearle...
- RIQUEZA: yo seré pobre toda la vida.
- TRABAJO: las cosas no se consiguen sino es con mucho
esfuerzo.
- PROBLEMAS: esto no tiene solución.
- CAPACIDAD: no soy capaz de hacerlo/ no es capaz de hacerlo.

ESTRUCTURA INTERNA DE UNA CREENCIA

1. Primer paso: GENERALIZACIÓN

Proceso mediante el cual, parte de la experiencia original de la
persona llega a representar la categoría total, cuando en realidad
esta experiencia era solo un caso particular.

2.- Segundo paso: ELIMINACIÓN

Proceso mediante el cual prestamos atención selectivamente a
ciertas dimensiones de nuestra experiencia al mismo tiempo que
excluimos otras.

3.- Tercer paso: DISTORSIÓN

Es el proceso que nos permite hacer cambios a nuestra
experiencias de los datos sensoriales que recibimos.