El trabajo final de esta asignatura a un resumen sobre el seminario titulado:

TENDENCIAS EN PSICOLOGIA: ABORDAJE DESDE MINDFULNESS Y

COACHING.

Deben: 1.- Indicar los temas tratados y definirlos.

TENDENCIAS EN PSICOLOGIA: ABORDAJE DESDE MINDFULNESS Y
COACHING.
2.- Investigar sobre uno de los temas que más le llamó la atención.
MINDFULNESS
La palabra Mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el
presente y de "recordarnos" estar en el presente. Es decir, constantemente
volver al aquí y ahora. No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el
presente: es la que nos permite recordar a dónde estamos yendo mientras
caminamos, aun cuando durante el trayecto nos hayamos perdido en miles de
pensamientos. Sin el Mindfulness sería imposible poder observar y reconocer
la propia experiencia y vivir en este mundo. Sin embargo, y aunque creemos
tener control consciente de nuestra atención, lo que normalmente sucede es
que estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o
del futuro, o bien reconociendo solo una pequeña porción de lo que está
sucediendo en el presente: si lo que estoy experimentando me gusta, quiero
que continúe o si lo que estoy experimentando me desagrada, quiero que
desaparezca. Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras
está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se
está dando. Así es como, aunque experimentemos algo desagradable (por
cierto, algo inevitable en la medida en que estemos vivos), podremos
ahorrarnos el sufrimiento añadido de tener que lograr que aquello desagradable
desaparezca. Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar
sufrimiento es lo que la práctica de mindfulness permite. La meditación
mindfulness o de Insightes es una de ellas y se practica en una gran cantidad
de formas. Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención
Plena está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente. ¿Para qué
sirve practicar MINDFULNESS o ATENCIÓN PLENA? • Manera efectiva de
reducir el estrés. • Aumentar la autoconsciencia. • Reducir los síntomas físicos
y psicológicos asociados con el estrés. • Mejora el bienestar general. •
Tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros
síntomas asociados al estrés.

PILARES FUNDAMENTALESDE LA PRACTICA DL MINDFULNESS

ATENCION.
Enfocarse intencionalmente al momento presente.
Contrarrestando:
El déficit atencional, la hiperactividad intencional y disfunción atencional.
INTENCION
Es el propósito detrás de la práctica que nos induce momento porque p para
que estamos meditando.
ACTITUD
Define el tono y la atmosfera de relacionarnos plenamente con la vida tal
como es, sin jugar.
TIPOS DE ATENCION:
Atención Abierta:
Es con la que estamos presente en el todo lo que sucede en el mundo externo,
personas, cosas acciones y situaciones.
Atención Focalizada:

Es la que entendemos a todos que sucede en nuestro mundo interno

(sensaciones, pensamientos, sentimientos, recuerdo y deseos).

LA FORMA DE EJERCITAR LA ATENCION PLENA:
LA PRACTICA INFORMAL
Forma sentada o acostada en un lugar fijo, completamiento quieto y en silencio,
desde los 5 hasta los 60 minutos dependiendo de la experiencia y la capacidad
de cada persona.
LA PRACTICA FORMAL
Es la que se realiza para estar atento y consciente de nuestras acciones diaria
COACHING.
El coaching: es una disciplina nueva que nos acerca al logro de objetivos
permitiéndonos desarrollarnos personal y profesionalmente. Es una
competencia que te ayuda a pensar diferente, a mejorar las comunicaciones
que mantienes y profundizar en ti mismo.
La realidad es que estamos tan ocupados que nos olvidamos de nosotros
mismos, y nuestras emociones están ahí para avisarnos de cosas de las que
no nos damos cuenta.
Por otra parte, el coaching profesional consiste en una relación profesional
continuada que ayuda a obtener resultados extraordinarios en la vida,
profesión, empresa o negocios de las personas. Mediante el proceso de
coaching, el cliente profundiza en su conocimiento, aumenta su rendimiento y
mejora su calidad de vida.
El Coaching es el método (o el arte) de encontrar y gestionar los cambios
necesarios para poder alcanzar tus objetivos, hacer realidad tus sueños o
conseguir tus metas.

3. Hacer un ensayo de al menos 3 párrafos sobre el taller en sentido

general puntualizando en las fortalezas del mismo.

4.- Colocar fotografías del evento y usted en el mismo, mas fotografía de

su certificado de participación.

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