“ENFERMEDAD SILENCIOSA”

Es debida a un organismo
acidificado por una
alimentación inadecuada,
medio ambiente tóxico, estrés
o emociones negativas y falta
de ejercicio.
la inflamación es el inicio de
toda enfermedad, tales como
cáncer, enfermedades del
corazón, diabetes, artritis,
gota, Inflamación celular y
resistencia a hormonas (Es la causa iniciadora de enfermedades crónicas)
➢ INFLAMACIÓN CELULAR Y RESISTENCIA A HORMONAS
El resultado final es la aparición de resistencia a la insulina (hormona encargada de
almacenar grasa) y a la leptina (hormona responsable de la saciedad) Esto se
traduce en aumento del apetito, incremento de la grasa corporal y, con ello, aumento
de la inflamación celular.
“El alimentarse con una dieta altamente alcalina y beber jugos alcalinos realmente
ayuda a nuestro sistema inmunológico a mantenerse fuerte”.
1. Espinacas y hojas verdes en general
2. Pepinos
3. Apio
4. Almendras
5. Limones / Limas
6. Germinados o brotes
7. Espárragos
8. Manzanas
9. Perejil
10. Brócoli
EVITAR CONDUCTAS PRO-INFLAMATORIAS

 Insomnio.
 Sedentarismo.
 Estrés.
 Consumo de grasas nocivas: cordero, partes grasa del cerdo y la ternera,
vísceras, panadería industrial.
 Ingesta de azúcar: azúcar de mesa, alimentos procesados.
 Consumo de alimentos de alto índice glucémico: arroz blanco, pasta blanca,
harinas, pan blanco.
  Alta exposición a contaminación ambiental.
 Consumo de tóxicos: alcohol, tabaco.

¿QUE PROVOCA LA INFLAMACIÓN CELULAR?

La inflamación celular constante en el organismo, una de ellas es la más
importante, la alimentación, debido a que lo que se ingiere es lo que mantiene el
cuerpo en buen o mal estado.
¿CÓMO PREVENIR LA INFLAMACIÓN CELULAR?
La inflamación celular se puede prevenir de la siguiente manera, manteniendo
una dieta antiinflamatoria, como la que presenta el Dr. Barry Sears, La Dieta de la
Zona, que ha sido creada específicamente para mantener en control la inflamación
celular.
El EPA y el DHA presentan
propiedades antiinflamatorias, vía la
generación ya sea de agentes
antinflamatorios, como las resolvinas,
o a través del bloqueo de agentes
proinflamatorios.
El EPA (ácido eicosapentaenoico) y
el DHA (ácido docosahexaenoico) son
ácidos grasos poliinsaturados
esenciales.