Capacidades Físicas.

Lesly Beras #04 6to A Tributaria

1 - ¿Qué es capacidades físicas básica?
Las capacidades físicas son las condiciones que presenta un organismo, por
lo general asociadas al desarrollo de una cierta actividad o acción. Estas
capacidades físicas están determinadas por la genética, aunque se pueden
perfeccionar a través del entrenamiento.
2 - ¿Cómo se clasifican las capacidades físicas?
Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad
3 - ¿Qué es la fuerza?
Es la capacidad muscular que posee una persona para realizar un
movimiento
4 - ¿Cuáles son los tipos de fuerza?
Fuerza máxima: Es la mayor cantidad de fuerza que se puede aplicar a un
musculo.
Explosiva: Donde se usa la velocidad y la fuerza.
Resistencia: Es la capacidad muscular para realizar una cantidad de fuerza
en un periodo prolongado de tiempo.
5 - ¿Qué es la resistencia?
Es la capacidad física que nos permite realizar cierta actividad por un largo
periodo de tiempo
6 - ¿Cómo se clasifica la resistencia y defínala?
Resistencia anaeróbica: Es la que se necesita para un esfuerzo que no
requiere oxigeno
Resistencia aeróbica: necesaria para un movimiento que requiere oxigeno
General y orgánica: Capacidad de aguantar un esfuerzo cuando la actividad
corporal requiere mucha musculatura.
Local. Capacidad de aguantar un esfuerzo cuando la actividad requiere
poca fuerza.
7 - ¿Qué es la velocidad?
Capacidad de realizar uno o varios movimientos en un corto periodo de
tiempo.
8 - ¿Cómo se clasifica la velocidad?
Velocidad de desplazamiento: Capacidad de recorrer una distancia en poco
tiempo.
Velocidad de reacción: Es la capacidad del sistema nervioso para captar un
estimulo y convertirlo en un movimiento.
9 - ¿Qué es la flexibilidad?
Es la que nos permite realizar un movimiento con la máxima amplitud en
un musculo o extremidad.
10 - ¿Cómo se clasifica la flexibilidad?
Dinámica: Movimiento significativo de una o varias partes del cuerpo.
Estática: permite adoptar una posición y mantenerla durante un tiempo si
que se produzcan movimientos notables.
11 - ¿Cómo se desarrolla el factor fuerza?
El clima, la alimentación, el entrenamiento.
12 - ¿Cómo es el desarrollo de la fuerza de 6 a 10 años?
Depende de la alimentación, el desarrollo y la ejercitación del niño.
13 - ¿Apartide de que edad comienza el aumento de la fuerza?
Entre los 11 y 16 la fuerza se dobla.
14 - ¿Qué sucede entre los 12 y 14 años con el desarrollo de la
fuerza?
La fuerza aumenta considerablemente

15 - ¿Qué sucede entre los 14 y 16 años con la fuerza?

La fuerza aumenta debido a la testosterona
16 - ¿Qué sucede entre los 17 y 19 años?
Etapa de gran expansión
17 - ¿Qué sucede entre los 20 y los 25 años?
Se termina el desarrollo muscular.
18 – Hable de la flexibilidad y su evolución.
La máxima flexibilidad esta entre los 10 y 12 años, y después se pierde
progresivamente.
De 6 a 12 desciende de una manera que no es muy importante.
A partir de los 11 se pierde flexibilidad de manera notoria.
Entre los 11 y 14 años se pueden realizar ejercicios para desarrollar la
flexibilidad.
19 - ¿Cuáles son los factores que influyen en el desarrollo de
las capacidades físicas básicas?
La fisiología muscular, la longitud del musculo, la temperatura del
musculo, eficiencia de los músculos y l aumento de fuerza a la hora de
utilizarla también afecta.
20 – Hable de las capacidades físicas básicas en edades
escolares y su importancia.
Las capacidades físicas básicas son importantes en edades escolares ya que
estas ayudan al desarrollo de la fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia.
también esta ayuda a que el niño o adolescente se mantenga en movimiento
y sea disciplinario con estas y ayude a que estas capacidades se desarrollen